10 فوائد لفاكهة المانجو

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
10 فوائد لفاكهة المانجو

ملك الفواكه هذا ما سميت به فاكهة المانجو، وهي شجرة تنمو نمو في المناخ المداري و شبة المدراي و يعتبر الهند الموطن الرئيسي لها، و أصبحت فاكهة المانجو تزرع الآن في أمبركا و أفريقيا و شبة الجزيرة العربية أيضا.

10 فوائد لفاكهة المانجو

  • محاربة  السرطان :- اظهرت الدراسات أن المانجو يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي من الإصابة بسرطان الدم و الثدي و القولون, و تشمل هذه المركبات الكريسيتين, الإستروجين, الفستين, و حمض الغال و العديد من الأنزيمات .
  • تخفض الكوليسترول :-  وجود مستويات عالية من الألياف و البكتين و فيتامين  "C" في المانجو يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم و تحديدا البروتين الدهني.
  • يعمل على تنقية البشرة :- يعمل على تنقية البشرة من الشوائب و البثور.
  • صحة العينين :- كوب واحد من شرائح المانجو يزودك ب 25% من الاحتياج اليومي لفيتامين A الذي يعزز البصر و يحمي من جفاف العين و العمى الليلي.
  • قلوية الجسم:- يساعد حمض الماليك و الترتيك و حمض الستريك في المحافظة على الاحتياط القلوي للجسم .
  • يساعد في حالات مرض السكري :- يعمل المانجو على تنظيم نسبة الأنسولين في الدم، حيث أن تناول المانجو يعمل على جعل مؤشر السكر في الدم ( 41-60 ) لذلك إن تناول كمية معتدلة منه لا تؤثر على نسبة السكر في الدم.
  • تحسين الجنس :- يعتبر المانجو مصدر كبير لفيتامين E  الذي يحسن من الأداء الجنسي.
  • يحسن الهضم :- وجود الألياف في المانجو لها دور كبير في تحسين عملية الهضم.
  • علاج السكتة الدماغية:- عصير فاكهة المانجو يعمل على تهدئة الجسم و منع حدوث الضرر له.
  • يعزز جهاز المناعة:- تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين A و فيتامين C  بالإضافة الى 25 نوع من الكاروتينات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.