نصائح مفيدة للحفاظ على أظافر صحية

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٤ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
نصائح مفيدة للحفاظ على أظافر صحية

الأظافر

إن وجود الأظافر في نهايات أصابعنا لا يعد أمرا جمالي فحسب، و لكنه أمر وظيفي أيضا، فالأظافر التي تشكل دعامة قوية لأطراف الأصابع تعكس أيضا حالتنا الجسدية، و قد يرى الأطباء في شكل الأظافر سجلا صحيا للإنسان, وفي تشوهاتها المختلفة تشخيصا مبدئيا لحالتهم المرضية، أن المحافظة على الأظافر صحية وسليمة يعني بالضرورة ظهورها بصورة جميلة أيضا، إذا كيف يمكن الحصول على أظافر صحية.

النصائح التي يجب أن نتبعها للعناية بالأظافر

  • تجفيف اليدين والأظافر جيدا
  • عدم استخدام مزيل طلاء الأظافر (الاسيتون)، وتقليل تعرض الأظافر للمواد الكيميائية عموما.
  • تجنب تركيب الأظافر الذي يعد من أكتر العادات التي قد تدمر صحة الأظفر.
  • عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك سيؤدي إلى إصاباته أو تمزقه مما يجعله عرضة للأمراض.
  • بالنسبة لأظافر القدمين، فان ارتداء الجوارب القطنية مهم حتى نحافظ على جفاف الأظافر وعدم تعرضهما للعرق فترة طويلة.
  • تناول الطعام المتوازن والصحي، وشرب كميات وفيرة من الماء.

الأطعمة التي تحافظ على أظافرك صحية

تعد الأطعمة الغنية بالكلسيوم والزنك والحديد، كالفواكه والخضروات (اللوز والسبانخ والثوم)، وكذلك البروتينات التي يكتر تواجدها في اللحوم والبيض، من أكثر الأطعمة التي تدعم صحة الأظافر، أما شرب الماء بكثرة فهو من أفضل ما يمكن أن تقوم به للعناية بأظافرك.

علامات إذا رأيتها على أظافرك يجب عليك مراجعة الطبيب

  • الأظافر الباهتة والتي عادة ما تدل على فقر الدم أو بعض الأمراض المرتبط بالكبد.
  • الأظافر شديدة البياض على الأغلب تدل على الأمراض المرتبطة بالكبد.
  • الأظافر المتشققة تدل على الإصابات الفطرية، وإذا كانت مصفرة أيضا تدل على خلل في الغدة الدرقية.
  • الأظافر المائلة إلى الزرقة مرتبطة بنقص الاكسجين والذي يرتبط عادة بأمراض الرئة.
  • البقع البيضاء على سطح الأظافر لا تعد من العلامات التي تدعو للقلق، فهي لا تحتاج إلى العلاج وتختفي من تلقاء نفسها، ومصدرها إصابة مرضية بسيطة في قاعدة الظفر.

حقائق عن الأظافر

  • الأظافر والشعر لها نفس الأصل، فكلاهما مكون من بروتين الكراتين.
  • إن الأظافر خلايا ميته، ولا تحتاج إلى التغذية والترطيب والاكسجين، إنما تكون العناية بالخلايا الحية حول الأظافر.
  • أظافر الرجال تنموا بسرعة أكبر من أظافر النساء، وكذلك أظافر الشباب أسرع نموا من أظافر المسنين.
  • معدل نمو الأظافر أعلى في اليد التي تستخدمها أكتر من الاخرى، فإذا كنت أعسرا فإن أظافر يدك اليسرى ستنمو أسرع من اليمين والعكس بالعكس، وذلك لأن الصدمات الخفيفة للأظافر تحفز نموها.
  • تنمو الأظافر في المناطق الحارة أسرع من المناطق الباردة، وكذلك خلال النهار أسرع منه خلال الليل.
  • أطول أظفر تم تسجيله عبر التاريخ كان لرجل هندي، وبلغ طوله 48 انش.
  • تفيد الدراسات أن طلاء الأظافر عادة قديمة عرفت قبل 4000 سنة تقريبا.
  • أغرب الخرافات حول الأظافر هي ما كانت تقول إن الأظافر والشعر يستمران بالنمو لعدة أيام بعد الوفاة.