نصائح جيدة لتجنب الإصابة بالمرض

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
نصائح جيدة لتجنب الإصابة بالمرض

يسعي الجميع للحصول على صحة جيدة، فوجود الصحة يعني بدء الاستمتاع بكل شي حولنا، و هنالك العديد من الأمور التي يمكن القيام بها لتجنب الإصابة بالمرض، و من بعض هذه النصائح:

الحق في تناول الطعام

تعتمد الصحة بشكل أساسي على النظام الغذائي، بحيث يساعد النظام الغذائي في بناء حصانة الجسم، بالإضافة إلى وجود عدد من الأطعمة التي تساعد في حفظ المناعة كالزبادي ، و الشعير ، و الشوفان، و الثوم، و حساء الدجاج، و التأكد من تناول الفواكه، و شرب الماء بحيث يمسح السموم من الجسم، و يساعد في أبقاء عملية الهضم في المسار الصحيح. العرق هنالك العديد من السموم التي يتم افرزاها على شكل عرق، و هذا يساعد في البقاء بعيدا عن المرض، و اعتلال الصحة، بالإضافة الى ممارسة التمارين الرياضية التي تحافظ بدورها على الدورة الدموية . النوم الجيد من المهم إعطاء الجسم الراحة المناسبة ، للتأكد من انه يعمل بشكل صحيح، كما يوفر النوم الطاقة المطلوبة للقيام بالأعمال اليومية، لذا يفضل محاولة النوم ما بين 7_8 ساعات كل ليلة، و هذا يعطي الجسم الوقت للحصول على الانتعاش، و الشباب. اللباس حسب الموسم يساعد اللباس حسب المواسم، في الحفاظ على الصحة من الإمراض المختلفة، بحيث يفضل في فصل الشتاء التأكد من تغطية الرأس و اليدين، و القدمين، بحيث يجب الحفاظ على الجسم بحالة الدفء، و خلال فصل الصيف ، يفضل ارتداء ملابس فضفاضة، و الملابس المصنوعة من القطن ، و ذلك لتجنب تراكم العرق. التركيز على النظافة يجب أعطاء أولوية للنظافة الشخصية، كأخذ حمام يومي ، و التأكد من غسل اليدين قبل الأكل، و إبقاء الأظافر نظيفة، و التركيز أيضا على نظافة الفم، و التأكد من نظافة الملابس التي ترتاديها، و الحفاظ على المنزل أنيق، و خالي من الأوساخ، و ينبغي أن تكون أكثر حذر حول النظافة .