مشروبات يجب الابتعاد عنها

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٣٣ ، ٧ أبريل ٢٠١٩
مشروبات يجب الابتعاد عنها

يحتاج جسم الانسان لشرب السوائل باستمرار و ذلك لترطيب الجسم و لتعويض فقدان السوائل الناتج عن مختلف أنواع النشاطات اليومية, و لكن ليست جميع المشروبات مناسبة لجسم الإنسان أو أن ضررها أكبر من نفعها, و في ما يلي بعض أنواع المشروبات التي يفضل الابتعاد عنها .

مشروبات الطاقة

على الرغم من أن مشروبات الطاقة توفر الطاقة اللازمة للجسم بسرعة و يمكن الاعتماد عليها خلال أيام العمل المجهد, إلا أنها تؤدي إلى الإجهاد بعد إنتهاء مفعولها, و الجدير بالذكر بأن هذه المشروبات يمكنها أن تسبب الإدمان و بالتالي تساعد على زيادة التوتر و الإصابة بالصداع.

مشروبات الفيتامينات

إن مجرد ذكر الفيتامينات يقود المرء للاعتقاد بأنه هذه المشروبات صحية و يمن تناولها دون تردد, في الواقع تستغل الشركات المنتجة هذه الخدعة لتسويق منتجاتها بشكل واسع, إن الزجاجة الواحدة من مشروبات الفيتامينات تحتوي على كمية سكر تقدر ب 33 غرام و هذا يعني زيادة بعدد السعرات الحرارية المكتسبة.

المشروبات الخالية من السعرات الحرارية

إن الحصول على مشروب خالي من السعرات الحرارية أمر جيد للأشخاص الذين يتبعون حمية لتخسيس الوزن, و لكن في الواقع إن تناول هذه المشروبات يمكن أن يعمل على تشكل ردة فعل غير مرغوب بها من الجسم, و هي إنفتاح الشهية و الرغبة في تناول الأطعمة, و تتكون ردة الفعل هذه لكون الجسم يتوقع الحصول على السعرات الحرارية عند تناول المشروبات المحلاة, و لكن لكون هذه المشروبات خالية من السعرات الحرارية فإن الجسم يبدأ بطلب هذه السعرات و بالتالي يشعر المرء برغبة شديدة لتناول الأطعمة.

ماء جوز الهند

لا يوجد أي مانع من تناول ماء جوز الهند, و لكن تكمن المشكلة بأن العديد من الرياضيين يعتقدون بأن ماء جوز الهند يغنيهم عن الوجبات التي يحتاجونها قبل أو بعد التمارين, في الواقع إن العناصر الغذائية التي تتواجد في ماء جوز الهند غير كافية لتعوض العناصر الغذائية التي يفقدها الرياضي عند ممارسة التمارين, و بالتالي فإنه من الضروري عدم الاعتماد على ماء جوز الهند كوجبة اساسية أو بدل للماء الطبيعي.