ما هي الفواكه التي تنشط المبايض

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٨ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
ما هي الفواكه التي تنشط المبايض

الأغذية المقوية للمبايض

تعاني بعض السيدات من تأخر الحمل، الأمر الذي يجعلها تعاني من حالة نفسية سيئة، وتبدأ في البحث عن السبب، وغالبًا يكون السبب هو ضعف في المبايض، وهناك طرق كثيرة لتقوية المبايض، إما عن طريق العلاج بالأدوية أو اللجوء إلى الأغذية، والمعروف دائمًا أن الغذاء مهم جدًا في الصحة، فنجد أن العديد من الخضار والفواكه مفيدة في تنشيط المبايض؛ لاحتوائها على العناصر الغذائية المفيدة، إذًا ما هي الفواكه التي تنشط المبايض وتقوي الخصوبة عند السيدات؟ وكيف يمكن تناولها والاستفادة منها؟

ما هي الفواكه التي تنشط المبايض

  • الكيوي، من الفاكهة الغنية بفيتامين C والتي تساعد في تحسين التبويض.
  • الحمضيات مثل البرتقال مهم جدًا في تقوية المبايض؛ لاحتوائه على فيتامين C، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تسهيل الحمل.
  • الأناناس من الفاكهة التي تحتوي على المنغنيز، المهم في إنتاج هرمونات الجهاز التناسلي.
  • الفراولة من الفاكهة المنشطة للرحم والمبايض، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن.
  • التوت بأشكاله الأحمر والأسود، مهم في تقوية المبايض.
  • البرقوق والمشمش يعملان على تنشيط المبايض، سواءً الطازجة أو المجففة؛ لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن.
  • الرمان من الفاكهة التي تساعد في توصيل الدم إلى الرحم، وتزيد من تنشيط المبايض.
  • اللوزيات كونها تحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتينات، تعمل على تنظيم الهرمونات وتقوية المبايض.

الأغذية التي تنشط المبايض

  • تناول البقوليات لاحتوائها على الحديد الذي يعمل على زيادة الخصوبة، وتنشيط المبايض، مثل الحمص والفول والبازيلاء.
  • الحبوب بأنواعها فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تخفيف الوزن، كما أنها تساعد في تقوية المبايض.
  • الدهون غير المشبعة، تساعد في تسريع الحمل، عن طريق تنشيطها للمبايض، والتخلص من حالات العقم، مثل السردين والسلمون وزيت الزيتون والأفوكادو.
  • العسل يساعد في تقوية الهرمونات وتنشيط المبايض.

أسباب ضعف المبايض

حتى نستطيع تحديد ما هي الفواكه التي تنشط المبايض، علينا تحديد أسباب ضعف المبيض.

  • اضطراب الغدة الدرقية.
  • التقدم في العمر.
  • تعرض المرأة للإصابة ببعض الأمراض، كوجود أكياس على المبيض، أو تواجد ألياف في الرحم.
  • اضطراب في الهرمونات.
  • مشاكل في قناة فالوب، أدى إلى انسدادها.
  • الحالة النفسية السيئة، كالتوتر والقلق.
  • السمنة المفرطة.

علامات وأعراض ضعف المبايض

  • اضطراب الدورة الشهرية أو انقطاعها.
  • ضعف الرغبة الجنسية.
  • صعوبة في التنفس.
  • تكاثر الشعر على مناطق مختلفة في الجسم.
  • ارتفاع درجة الحرارة، واحمرار الوجه.
  • هبات ساخنة خصوصًا في الليل، مع غزارة العرق.

تستطيع السيدة التخلص من مشكلة ضعف المبايض والتخلص من ظهور الأعراض، عندما تحدد ما هي الفواكه التي تنشط المبايض.