ما الذي يجب تناولة أثناء نزلات البرد؟

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
ما الذي يجب تناولة أثناء نزلات البرد؟

تتسبب مجموعة من الفيروسات بعدوى تصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي وتسمى بنزلات البرد، وغالبا ما يصاب المرء بهذا المرض خلال فصل الشتاء ولتخفيف حدة الأعراض الناتجة عن نزلات البرد، وللحد من مدة الإصابة هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعزز جهاز المناعة وتكافح الفيروسات وفيما يلي بعضها:

  • الحمضيات تحتوي الحمضيات على كميات وافرة من فيتامين ج والمعروف بأنه يدعم جهاز المناعة وكما تحتوي الحمضيات على أصباغ بمثابة مضادات أكسدة قادرة على تقصير مدة المرض.
  • الأطعمة الحارّة إن الهدف من تناول الأطعمة الحارة هو تحفيز الأنف على السيلان لازالة الاحتقان، كما تساعد الأطعمة الحارة بشكل عام على دعم وتعزيز جهاز المناعة.
  • الثوم والبصل يعتبر الثوم والبصل مصدر لمضادات الميكروبات وبالتالي هي تساعد جهاز المناعة على مكافحة الفيروسات وتقلل فرص الاصابة بنزلات البرد ويساعد الثوم بشكل خاص على فتح الجيوب.
  • الشاي بالزنجبيل هناك العديد من الفوائد من شرب الشاي بالزنجبيل خلال نزلات البرد اولها يهدئ من الم الحنجرة المصاحب للمرض، ثانيا يحتوي الزنجبيل على مضادات التهاب والتي بدورها تعطي الشعور بالراحة في المجاري التنفسية، واخيرا يعد الزنجبيل مسكن جيد للألم.