كيف نزيد وزن الجنين

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٨ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
كيف نزيد وزن الجنين

يعتبر زيادة وزن الجنين من الأمور الطبيعية التي يجب أن تحدث له بشكل تلقائي خلال نموه مع مرور أسابيع الحمل, حيث أن هناك معدل طبيعي لنمو و زيادة وزن الجنين, و إن حدوث أي خلل لهذا المعدل الطبيعي يستدعي الإنتباه من قبل الأم و معرفة السبب والبحث عن الطريق المناسبة لإستعادة المعدل الطبيعي لنمو و زيادة وزن الجنين, و الجدير بالذكر بأن بعض الأمهات يعتقدن خاطئات بأنه كلما كان وزن الجنين أقل كلما سهلت عملية الولادة, في الواقع لا يوجد أي إرتباط بين وزن الجنين و صعوبة الولادة, و لذلك يجب الحفاظ على الوزن الطبيعي للجنين من أجل الحفاظ سلامته و ولادته بصحة جيدة.

طرق لزيادة وزن الجنين

تتمثل طرق زيادة وزن الجنين باتباع حميات غذائية مختلفة من شأنها أن تزيد من السعرات الحرارية التي تكتسبها الأم بمعدل 300 سعرة حرارية يوميا وذلك لتنتقل هذه الزيادة للجنين, و يمكن الوصول لهذا الهدف عن طريق زيادة حجم الوجبات و التركيز على الأطعمة الطبيعية و الغنية بالبروتينات, كما يمكن للعصائر الطبيعية أن تؤمن جزء من السعرات الحرارية المطلوب زيادتها بشكل يومي, و الجدير بالذكر أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية فارغة لا تمتلك أي قيمة غذائية, و من الطرق الغير تقليدية لزيادة وزن الجنين ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على اكتساب الوزن و تساهم في التخلص من التوتر و الإجهاد النفسي الذي يؤثر سلبا على صحة الجنين.

أطعمة لزيادة وزن الجنين

من الأطعمة التي ينصح بتناولها لزيادة وزن الجنين تلك التي تحتوي على كميات وافرة من الألياف والبروتينات و من أبرز هذة الأطعمة الخضار وخصوصا الخضروات الورقية, و الحليب و البيض و الحبوب الكاملة و الأسماك و اللحوم البيضاء و الألبان ومشتقاتها.

زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع

يكتمل نمو الجنين في نهاية الشهر الثامن و يعتبر الشهر التاسع أفضل توقيت لزيادة وزن الجنين بحيث يمكن أن يتضاغف وزنه, و بالتالي يجب على الأم أن تزيد من تركيزها على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف و الحصول على أكبر قدر من الراحة و تجنب التعرض للتوتر والإجهاد النفسي.