كيف تطرد النعاس في العمل ؟

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٧ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
كيف تطرد النعاس في العمل ؟

معلومات حول النعاس أثناء العمل

يعتبر النعاس هو عبارة عن تلك الحالة التي يمر بها الانسان خلال النهار يندفع بها إلى النوم، أو يفقد خلال النهار القدرة عن التفكير و التركيز من شدة النعاس، و من أسبابها عدم القدرة على النوم بالقدر الكافي خلال الليل، أو تعرض الشخص إلى بذل مجهود كبير غير غن المعتاد، فييدأ بالشعور بالنعاس نهارا.

الأمراض التي تسبب النعاس نهارا

هناك مجموعة من الأمراض التي يمكن من خلال تعرض الشخص لها، أن يمر بحالة النعاس النهاري، كأمراض السكري، فهو من أول الأسباب التي يؤدي إلى شعور المريض بالنعاس، نظرا لزيادة نسبة  السكر في الدم، كما أنه هناك أنواع معينة من الحساسية التي تكون من أعراضها أو مضاعفات للأدوية الخاصة بها، الغرق في الخمول و  الرغبة الشديدة في النوم أثناء النهار، إضافة إلى ذلك، فإن المشاكل النفسية تسبب النعاس أيضا خلال النهار، فالمرضى الذين يعانون من مرض الإكتئاب على سبيل المثال، يعانون من اضطرابات هرمونية تسبب لهم النعاس النهاري، إلا أن الأمر لا يتوقف عند هذا الكم من الأمراض، فانخفاض افرازات الغدة الدرقية يدخل الجسم بحالة من الخمول التي تدفع المريض إلى الشعور بالنعاس نهارا.

خرافات حول الشعور بالنعاس نهارا

تناقل البعض في الآونة الأخيرة بعض النصائح و الاجتهادات حول كيفية التخلص من النعاس خلال النهار، فهناك من أشار إلى أن أخذ غفوة خلال النهار لا تؤثر ايجابا من جانب النعاس، بل تجعل هذه الحالة أكثر سيطرة، و تسبب الأرق خلال الليل، إلا أنه في حقيقة الأمر، عند أخذ قسط من الراحة لمدة عشر دقائق نوما، تساعد كثيرا في التخلص من الشعور بالنعاس، و تجعل الجسمم أكثر نشاطا، كما أن شرب القهوة نهارا لن يفيد في حالات النعاس، و هذا ما أثبتت عكسه بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من الموظفين، ففنجان من القهوة كفيل بالتخلص من النعاس خلال النهار.

كيف تطرد النعاس خلال العمل ؟

هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لطرد النعس خلال العمل، و استعادة النشاط و الحيوية من جديد، كاستنشاق بعض الهواء النظيف خارج المكتب، أو تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، إضافة إلى شرب فنجان من القهوة أو الشاي دون الافراط في تناولهما، كما أن  النهوض من المكتب و محاولة تحريك الجسم، أو السير قليلا، سيعيد نشاط الدورة الدموية و هكذا تستعيد النشاط خلال أوقات العمل،