كيف تحمي عينيك من مضار استخدام الشاشات

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:١١ ، ٧ أبريل ٢٠١٩
كيف تحمي عينيك من مضار استخدام الشاشات

نبذة عن اضرار استخدام الشاشات

العينين هما بوابة المرء على الحياة, فمن خلالهما يمكن للمرء إدراك العديد من الأشياء من حوله, و من دون العينين لا يصعب القيام بالعديد من النشاطات, و بالتالي يجب على الجميع محاولة المحافظة عليهما و حمايتهما من التلف أو الضعف, و من التصرفات التي يمكن أن تؤذي العينين هي استخدام الأجهزة التي تحتوي على شاشات مثل الهواتف الذكية و الحواسب و التلفاز, و لكن في الوقت الحاضر يصعب التوقف عن استخدام هذه الأجهزة, لذلك يفضل القيام ببعض الإجراءات الاحترازية لمنع الضرر من الوصول للعينين.

 كيفية حماية العينين من أضرار الشاشات

عندما يتوقف المرء عن الحركة و يثبت على وضعية واحدة, فإن عضلاته تتصلب و تبدأ بإلامه, و هذا الأمر ينطبق على العينين أيضا, حيث أن النظر المستمر على نقطه معينة على بعد ثابت يمكن أن يسبب الكثير من الضرر للعينين, و لذلك يفضل القيام ببعض تمارين العينين بين الحين و الآخر, مثل النظر لأبعاد مختلفة أقرب و أبعد من النقطة التي يتواجد بها الشاشة, و كما أن إغلاق العينين لبضع ثواني يساعد في تخفيف الضغط على العينين.

مسافة الشاشة

تظهر هذه المشكلة خلال اسخدام الهواتف الذكية في الغالب, حيث أن معظم مستخدمي هذه الهواتف يبقونها على مسافات قريبة جدا من العينين, و تعتبر المسافة المثالية للهاتف على بعد لا يقل عن ذراع واحد, و حال استخدام الحواسيب يجب أن تكون المسافة بين العين و الشاشة لا تقل عن ذارع أيضا. و الجدير بالذكر بأن ارتفاع الشاشة يجب أن يكون على نفس مستوى العينين أيضا.

أشعة الشمس

إن النظر المستمر للأشعة الصناعية الصادرة من أنواع الشاشات المختلفة يمكن أن يؤدي إلى اختلال في النظام الداخلي لجسم الإنسان, و من أبرز هذه الاختلالات تغير توقيت الساعة البيولوجية للإنسان, حيث قد يواجه المرء صعوبات في النوم و تعكر المزاج, و كما يمكن أن تتأثر عملية الأيض بهذا الأمر, و يعتبر التعرض لاشعة الشمس و دخول الضوء الطبيعي من خلال العينين أحد الطرق في إعادة النظام الداخلي لجسم الإنسان لوضعه الطبيعي.