فوائد ومخاطر رياضة الترامبولين

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٤ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد ومخاطر رياضة الترامبولين

الترامبولين عبارة عن آلة رياضية شاع استخدامها في اللعاب الأولمبية وأصبحت متواجدة أيضاً في المنازل، وتعد رياضة الترامبولين من رياضات القفز المحببة لدى الكبار والصغار، حيث أنّ ممارستها تبعث على الراحة النفسية والجسدية فضلاً على أنها رياضة ترفيهية تساهم في إفراز هرمون السعادة، وهناك العديد من الفوائد لرياضة الترامبولين، كما أنّ لها بعض المخاطر والتي سنتعرف عليها في هذا المقال.

فوائد رياضة الترامبولين

  • تساعد رياضة القفز على جهاز الترامبولين على منح الجسم شعوراً بالانتعاش.
  • تساهم في علاج حالات الأرق وصعوبة النوم مما يساعد في حصول الجسم على قسطٍ مريح من النوم.
  • تساعد على استرخاء الجسم.
  • تعمل على زيادة اللياقة البدنية كما تساهم في تقوية عضلات الجسم.
  • تزيد من شعور الجسم بالراحة النفسية.
  • تعمل على توازن الجسم كما تساعد على تناسق قوامه نتيجة القفز من الأسفل للأعلى.
  • تساهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
  • تحمي الجسم من الإصابة بضغط الدم المرتفع.
  • تحفز الأطفال على بذل الجهد مما يُشعرهم بالنشوة والفرح.
  • تعمل على زيادة الثقة بالنفس.
  • تساهم في تحسين القدرات العقلية والإدراكية لدى الصغار والكبار.
  • تبث روح الحماسة لدى الأطفال، كما تشجعهم على ممارسة الألعاب الأخرى دون الشعور بالخوف.
  • تمنح الطفل المزيد من الراحة النفسية.
  • تعمل على حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالأوعية الدموية والأمراض القلبية، حيث أنا تساعد على ضخ الدم للقلب مما يقلل من الضغط عليه.
  • تعمل على تقوية عظام الساقين.
  • تساهم في تحفيز عمل الجهاز الهضمي وتسهيل عملية التمثيل الغذائي.
  • تعمل على تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم الأمر الذي يمنحه المزيد من النشاط.
  • تساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية الأمر الذي يعمل على إنقاص وزن الجسم الزائد والقضاء على السُمنة.
  • تعزز عمل الجهاز الليمفاوي وتحفزه على إنتاج السوائل الليمفاوية.
  • تساهم في تخليص الجسم من السموم لقدرتها على ضخ الدم في الجسم.
  • القفز لمدة تتراوح من خمس دقائق إلى عشر دقائق يعمل على مضاعفة عدد خلايا الدم البيضاء التي تعد من خلايا الجسم الدفاعية.
  • تساهم في حماية الجسم من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية كما تعمل على تقليص حجم الخلية السرطانية نظراً لقدرتها على تقوية جهاز المناعة.
  • تعالج مشكلة هشاشة العظام وترققها وتعمل على زيادة كثافتها.
  • تعالج الساقين من الدوالي.
  • تساهم في القضاء على السليوليت نتيجةً لزيادة نشاط الدورة الدموية في الجسم عند تأدية رياضة القفز بشكلٍ منتظم ومستمر.

مخاطر ممارسة رياضة الترامبولين

  • ممارسة الأطفال لرياضة الترامبولين قد يعرضهم للسقوط وإصابتهم بكسورٍ في العظام أو الرقبة.
  • قد تعرض اللاعب في بعض الأحيان للإصابة بالشلل إذا تمت إصابة الدماغ بأضرارٍ جسيمة نتيجة السقوط القوي.
  • يحظر ممارسة رياضة الترامبولين للنساء في فترة الدورة الشهرية ومرحلة النفاس.
  • يحظر على الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب ممارسة هذه الرياضة.

المراجع:   1