فوائد شرب الليمون على الريق

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٤ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد شرب الليمون على الريق

عصير الليمون

تحرص العديد من المطاعم على تقديم عصير الليمون لزبائنها بشكل يومي، فلا تخلو قائمة طعام واحدة من هذا الشراب المفيد، الذي قد يجهل فائدته العديد من الناس، والجدير بالذكر أن شراب الليمون يمتلك العديد من الفوائد التي أكدتها مجموعة من الدراسات والأدلة التي تؤكد الفائدة التي يحصل عليها الجسم عند شربه، ولهذا الأمر سنقوم بتقديم مجموعة من فوائد شرب الليمون على الريق خاصةً وفوائده الأخرى على الجسم خلال هذا المقال.

فوائد شرب عصير الليمون

  • يساعد على ترطيب الجسم:- الكثير من الأشخاص لا يحبذون شرب الماء، لذلك استخدام الليمون كمكون إضافي إلى كوب من الماء، ليكون عاملاً مشجعاً لشرب كميات جيدة من السوائل، وبالتالي ترطيب الجسم ومنعه من الجفاف.
  • يساعد على المحافظة على بشرة نضرة: - يساعد فيتامين (ج) الموجود في الليمون على تقليل من تكوّن التجاعيد الجلدية.
  • يساعد على فقدان الوزن:- أظهرت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة بوليفينول التي وجدت في الليمون تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي، وذلك عن طريق تناول كوب منه يومياً صباحاً ومساءً.
  •  يساعد في عملية الهضم:- بعض الناس يشربون عصير الليمون كمُلين للأمعاء في حالات عسر الهضم والإمساك، وذلك عن طريق شربه في الصباح الباكر يومياً، حيث يفضل أن يتم شرب ماء الليمون الدافئ أو الساخن عند الاستيقاظ وليس البارد، لأنه بهذه الحالة يساعد على تحريك حركة الأمعاء ويساعد على هضم الطعام بسهولة ومنع تراكم السموم في الجسم.

فوائد شرب الليمون على الريق

  • يساعد في حماية الجسم من التعرض إلى الأمراض الموسمية، ويقوي الجهاز المناعي، لأنه غني بفيتامين C.
  • شرب مياه الليمون يساعد في الحفاظ على مستويات الرقم الهيدروجيني في الجسم.
  • الليمون بمثابة أحد المضادات القوية الطبيعية للجراثيم، لأنه يحتوي على ألياف البكتين المفيدة لصحة القولون.
  • شرب مياه الليمون في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة سيساعد في تخلص الجسم من السموم عن طريق البول.
  • إن شرب كوب واحد من الماء الدافئ مع الليمون على الريق سيساعد على أن تكون عملية الهضم سليمة، لأن الليمون يحتوي على حامض الستريك المسؤول عن هذه الفائدة، فهذا الحامض يتفاعل مع الأنزيمات والأحماض الأخرى التي تحفز إفراز الأحماض الهاضمة في المعدة.
  • إن تناول هذا الشراب صباحاً على الريق يساعد الكبد على إنتاج كميات أكثر من الإنزيمات، ويحفز الكبد على التخلص من السموم ويحافظ على صحته.
  • يساعد الكوب الواحد منه على علاج التهابات الجهاز التنفسي، والتهاب الحلق والتهاب اللوزتين، ويرجع ذلك إلى خصائص مضادات للالتهابات التي يحتوي عليها الليمون.
  • يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحامض الستريك والفوسفور وغيرها.
  • شرب الليمون على الريق يساعد في منع تكاثر ونمو البكتيريا المسببة للأمراض التي تسبب المرض الموسمي والالتهابات.

المراجع:    1  2