فوائد تناول الموز

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٧ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد تناول الموز

معلومات عن فوائد تناول الموز

إن فوائد تناول الموز عديدة و متنوعة، لأن فاكهة الموز  تعتبر من أفضل أنواع الفواكه التي يمكن تناولها في أي يوم من أيام السنة، فهذه الفاكهة تتميز بالمذاق الشهي، إضافة إلى احتواء فاكهة الموز على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فضلا عن أن تكوين الموز سهل التعامل معه، حيث أن هذه الثمرة التي يؤكل لبها، تكون محفوظه بقشرة تمنع عنها التعرض لأي نوع من أنواع التلوث البيئي، و كما أنه يمكن التعرف على إن كانت فاكهة الموز، ثمرة صالحة للأكل أو أنها عبارة عن ثمرة تالفة غير صالحة للأكل عن طريق لون قشرتها، إلا أن الجدير بالذكر أن فاكهة  الموز تحتوي على  العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها المرء من خلال تناولها بشكل يومي على الأقل.

فوئد تناول الموز للجسم

يعد الموز أحد أكثر  أنواع الفواكه التي تلاقي اقبالا على تناولها من قبل كافة  الفئات العمرية، لأنه يمد الجسم بالعديد من المزايا و الفوائد التي لا تعد و لا تحصى، لذلك سنقوم بتقديم مجموعة من فوائد تناول الموز للجسم، و التي منها ما يلي  ...

فوائد تناول الموز للتنفس

يعاني العديد من الاشخاص من مشاكل في الجهاز التنفسي، و أبرز هذه المشاكل الصحية هو مرض الربو، و قد  تبين ذلك من خلال بعض الدراسات التي أجريت في بريطانيا، تثبت أنه عند تناول الموز يوميا و خصوصا في مرحلة الطفولة، يقوم الموز بالحد من تعرض الجهاز التنفسي للعديد من  المشاكل الصحية، إضافة إلى أنه يعمل على التقليل من فرص الاصابة مرض الربو الخطير خاصة.

فوائد تناول الموز لعلاج ضغط الدم

بالعديد من المشاكل الصحية أبرزها الجلطات و تصلب الشرايين و الفشل الكلوي، و من الطرق التي يمكن من خلالها خفض ضغط الدم  هي تناول البوتاسيوم، و كما بات معروف أنه الموز يحتوي على نسبة عالية من المعادن التي يحتاجها الجسم و بوفرة، و يمكن الحصول على نسبة  12 % من الكمية اليومية التي يحتاجها المرء من خلال تناول موزة واحدة يوميا.

فوائد تناول الموز لتنظيم الشهية

من الأمور التي يمتاز بها الموز هو إحتوائه على الألياف، و من المعروف أن الألياف تعمل على ابطاء عملية الهضم و بالتالي فأنها تساعد في إطالة مدة الشعور بالشبع، وتساعد في التخلص من الشعور بالجوع،  و هذا بدوره ينعكس على مقدرة المرء بالحفاظ على وزنه بطريقة ايجابية صحية، و بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف تحافظ على صحة الأمعاء و تقلل من معدل الكولسترول و تنظم السكر في الدم.

 الموز بديل لمشروبات الطاقة

يحتاج الرياضيين لمشروبات الطاقة بشكل مستمر قبل و أثناء أداء التمارين الرياضية، لذلك  يعتبر الموز من أفضل مصادر الطاقة الطبيعية التي يمكن أن يحصل عليها المرء، حيث أن الكربوهيدرات البسيطة التي يحتوي عليها الموز يمكن أن تتحول لطاقة بسرعة، فضلا عن ذلك، فإن العناصر الغذائية الأخرى التي يحتوي عليها الموز،  تساعد على بناء الجسم و تحافظ عليه مثل مضادات الأكسدة و البوتاسيوم و فيتامين B6 و الألياف.

فوائد تناول الموز للشعر

تعد فوائد تناول الموز للشعر من أكثر الأمور المذهلة في عالم الجمال، فالموز قادر على أن يساعد المرأة على التخلى عن جميع المواد و الوصفات الكثيرة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية، و التي تعمل لاحقا على اتلاف الشعر و تفقده بريقه و جماله، ففاكهة الموز تقوم على منع الشعر من  التساقط بشكل صحي و مضمون، و يكمن الحصول على ذلك من خلال هرس موزة واحدة جيدا، إلى أن تصبح أشبه بالعجينة اللينة، ثم يضاف إليها ملعقة واحدة من  اللبن الطازج، ثم يدهن بها الشعر، و يوزع على كافة أماكن الشعر بالتساوي، و يترك لمدة لا تتجاوز  الساعة من الزمن، و ينصح بتكرار هذه العملية يوميا لمدة شهر واحد من أجل الحصول على النتائج المرجوة، إضافة إلى ذلك، فإن فاكهة الموز تستطيع معالجة كافة  المشاكل الصحية بالشعر، و تعالج خاصة أماكن التلف، كالتقصف، و التكسر، و يساعد الموز أيضا على أن تكون فروة الرأس رطبة، و بالتالي يعتبر بأنه الفاكهة رقم واحد التي تمنع تكون طبقات القشرة على فروة الرأس، و الجدير بالذكر أنه، يمكن استعمال الموز و الأفوكادو مع القليل من جوز الهند و الحليب كوصفة طبيعية تساعد  على حل مشكلة الشعر الجاف، و ذلك عن طريق دهن الشعر بهذه الوصفة يوميا لمدة عشرون دقيقة من أجل الحصول على شعر ناعم صحي براق.

فوائد تناول الموز  للوجه

هناك العديد من فوائد تناول الموز للوجه و البشرة، فهو يعتبر علاجا طبيعيا لجميع مشاكل البشرة، خاصة تلك المشاكل المتعلقة بتكون بثور حب الشباب على الوجه، و ذلك عن طريق هرس موزة واحدة، ثم يضاف إليها ملعقة من الحليب السائل، و تخلط جيدا، ثم يدهن بها على البشرة، و خاصة تلك الأماكن المتضررة بالوجه، كما أنه يمكن استخدام فاكهة الموز كإحدى الوسائل الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة، إضافة إلى منحها الملمس الناعم الخالي من الدهون الزائدة التي تؤدي إلى تكون بثور البشرة لاحقا، و الجدير بالذكر أنه يمكن  استعمال قشور  الموز في معالجة مشكلة تهيج البشرة، و ذلك عن طريق وضع قشرة موز طازجة على البشرة، ثم تركها لفترة من الزمن، إلى أن تجف، و ينصح بتكرار العملية إلى أن يتم الحصول على النتائج المرجوة المضمونة.

فوائد تناول الموز للحامل

يعتبر تناول الموز بالنسبة للمرأة الحامل من أفضل الأمور التي يجب أن تقوم بها في خلال فترات الحمل من أجل المحافظة على صحتها و صحة الجنين، فالموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الأم الحامل على تقديم غذاء صحي للجنين في أحشائها، إضافة إلى أنه يساعد في التخلص من حالات الغثيان و الإغماء، و يعالج العددي من المشاكل الصحية التي قد تواجه الأم خلال فترة الحمل، كمشاكل الجهاز الهضمي، و الجدير بالذكر أن الموز يقوم بتعويض نسبة كبيرة من الكالسيوم التي تفقده الأم الحامل خلال الحمل، و بالتالي يحميها من  خطر التعرض لأي مرض في الجهاز العظمي، كما يضمن أن يولد الجنين دون أن يكون مصابا بهذا المرض.