فوائد الموز والحليب

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد الموز والحليب

الموز والحليب

يُعتبر عصير الموز مع الحليب من العصائر اللذيذة والمرغوبة من الجميع وخصوصاً الأطفال، وهو أفضل بكثير من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والشاي والقهوة، لأنه عصير طبيعي 100% ويحتوي على قيمةٍ غذائيةٍ عالية، كما أن طريقة تحضيره سهلة جداً، ويحتوي كلاً من الموز والحليب على قائمة طويلة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والعناصر المعدنية والعديد من المواد المهمة للجسم، وفي هذا المقال سنذكر فوائد الموز والحليب بالإضافة إلى طريقة تحضيره.

فوائد الموز والحليب

  • يمد الجسم بما يحتاجه من مواد غذائية مهمة، مما يُعزز أداء جهاز المناعة ويمنع الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • يقوي العظام ويحميها من الإصابة بالهشاشة نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم.
  • يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.
  • يقوي بصيلات الشعر ويحميه من التقصف والتساقط نظراً لاحتوائه على فيتامين د وفيتامين أ والنحاس والمغنيسيوم.
  • يقوي العضلات ويُساعد في تجديد الخلايا والأنسجة لاحتوائه على البروتينات.
  • يُحافظ على صحة الدماغ والأعصاب نظراً لاحتوائه على فيتامين ب6.
  • يقوي الذاكرة ويزيد القدرة على التركيز لاحتوائه على فيتامين ب12.
  • يزيد الشعور بالسعادة ويقي من الإصابة بالاكتئاب نظراً لاحتواء الموز على مركبات تحفز إنتاج هرمون الدوبامين ويُساعد على الشعور بالاسترخاء.
  • يُقلل من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية لاحتوائه على نسبةٍ مرتفعة من البوتاسيوم الذي يُنشط الدورة الدموية ويحفز وصول الدم للدماع.
  • يمنح الشعور بالشبع لذلك يُقلل كميات الطعام التي يتم تناولها مما يُساعد في تخسيس وزن الجسم.
  • يزيد من نمو الأطفال ويّغذي أجسامهم.
  • يقي من الإصابة بحموضة المعدة ويُسهل عملية الهضم.
  • يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يُخفف من احتمالية الإصابة بالحمى لأنه يُنظم درجة حرارة الجسم.
  • يُخفف ضغط الدم المرتفع.
  • يفيد المرأة الحامل في أشهر الحمل الأولى ويخلصها من الشعور بالغثيان.
  • يقي من الإصابة بالإمساك بوصفه مليناً طبيعياً، ويُساعد في التخلص من الفضلات والسموم.
  • يُعالج الصداع ويُخفف من أعراض التهاب المفاصل.
  • يقوي الدم ويقي من الإصابة بالأنيميا.
  • يمنح البشرة النضارة والحيوية ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة عليها.
  • يُساعد الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين في التخفيف من أعراض الانسحاب من النيكوتين.

طريقة تحضير الموز بالحليب

  • نُحضر لكل كوب من الحليب أربع حبات من الموز متوسطة الحجم، ونضع الموز والحليب في الخلاط الكهربائي.
  • نُيف رشة فانيليا لإضفاء نكهة لذيذة على العصير، ونحرك الخلاط الكهربائي مرةً أخرى، ونُراعي أن يكون الحليب بارداً.
  • نُضيف ملعقة من العسل للتحلية.
  • نضعه في أكواب التقديم.

فيديو عن فوائد الموز والحليب

ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يستعرض أهم فوائد الموز والحليب: