فوائد الفول السوداني للحامل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد الفول السوداني للحامل

يعتبر الفول السوداني من أكثر أنواع البقول التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الزيوت النباتية كما أنه يحتوي على قيمةٍ غذائية عالية وعناصر مهمة ومفيدة لجسم الإنسان مثل البوتاسيوم،والفسفور، والحديد، والصوديوم، واليود، وأملاح معدنية وغيرها من العناصر الأخرى، وتناول الفول السوداني مفيد للمرأة الحامل لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة للطفل ويخفف من إصابته بالحساسية، وسنتعرف على فوائد الفول السوداني للحامل خلال هذا المقال.

فوائد الفول السوداني للحامل

  • يعمل على وقاية جسم المرأة الحامل من ضعف الأسنان والأظافر وهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على على نسبةٍ كبيرة من الكالسيوم والمعادن.
  • يحمي الشعر من التساقط خلال فترة الحمل.
  • يساعد في نمو الطفل بشكلٍ صحي وسليم، وذلك لاحتوائه على أحماض دهنية أحادية الشعبة وعلى الأحماض الأمينية.
  • يقي الطفل من الإصابة بالعيوب الخلقية والتشوهات.
  • يعمل على تخفيض الكوليسترول الذي يضر الجسم كما يعمل على زيادة من نسبة الكوليسترول الجيد.
  • يقي من مشاكل القلب والتجلطات.
  • يعمل على وقاية الجسم من الأمراض القلبية التاجية المختلفة وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
  • يحمي جلد البشرة من التشققات لأنه يحتوي على فيتامين E.
  • يعمل على إصلاح خلايا الجسم التالفة وذلك لاحتوائه على نسبةٍ عالية من فيتامين أ الذي يعد أساسياً في نمو الخلايا.
  • يدعم الجسم بالفيتامينات الضرورية للمرأة الحامل.
  • يحمي الجسم من التعرض للعديد من المشاكل الصحية المختلفة التي تهدد صحتها وصحة جنينها، وذلك لاحتوائه نسبةٍ عالية من مضادات الأكسدة وعلى مركبات مثل الثيامين، والنياسين، وفيتامين B.
  • يمد الجسم بالحيوية والطاقة والقوة اللازمة لأنه يعد من أفضل مصادر البروتين.
  • يعمل على التخلص من الإرهاق والتعب والكسل في فترة الحمل.

فوائد الفول السوداني العامة

  • ينشط عمل الأعصاب في الدماغ.
  • يعمل على التقليل من تقلب المزاج.
  • يحارب حالات القلق النفسي والإكتئاب، لأنه يعمل على تحفيز الجسم لإنتاج مادة (السيروتونين).
  • يساعد في تسهيل عملية امتصاص الدهون والنشويات في الدم، كما أنه يحافظ على معدل السكر في الدم وذلك لاحتوائه على المنغنيز.
  • يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
  • يقلل من تراكم الدهون في الجسم ويحمي من زيادة الوزن.
  • يحافظ على صحة الجلد والبشرة.
  • يمنع جلد البشرة من الجفاف ويحد من ظهور الجذور الحرة التي تضرها.
  • يساعد في الوقاية من التعرض للإصابة بسرطان المعدة، وذلك لفاعليته في تقليل إفرازات المواد المسرطنة في الجسم، حيث أنّه يحتوي على نسبةٍ عالية من مضاد الأكسدة (بولي الفينول) والذي يساعد في تخفيض فرص الإصابة بمشاكل الالتهاب والمشاكل التي قد تصاب بها الأعصاب بالإضافة إلى مشاكل القلب المختلفة.
  • يساعد في تكوين العضلات وبناء الأنسجة في الجسم، وذلك لاحتوائه على أحماض أمينية منوعة.