فوائد الفراولة للأطفال

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٣٦ ، ٣ أبريل ٢٠١٩
فوائد الفراولة للأطفال

إن الفراولة من ثمار الفواكه اللابزرية وهي من الفواكه الحمراء الطيبة المحببة للجميع، فهي تتميز بأنها ذات شكل وطعم ورائحة مختلفة عن غيرها من نوعها من الفواكه، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية على الجسم، لذلك من الجيد الحرص على تناولها باستمرار، والجدير بالذكر أن طعمها المميز الممزوج بين الحموضة والحلاوة يجعلها خياراً صيفياً رائعاً كوجبة وكفاكهة، أو اضافتها إلى أطباق الحلوى المحببة لدى الأطفال، كما نعلم أن مرحلة الطفولة من أهم المراحل التي تعتبر بناءاً للجسم والعقل والخلايا ومن هنا يجب الإهتمام بطريقة إطعام الأطفال والحرص على جعل وجباتهم متوازنة وتحتوي على الفيتامينات المتعددة وكل ما يحتاجه الجسم من أجل البناء والقدرة على النمو ومن هنا سنتطرق للحديث عن فوائد الفراولة للأطفال وللكبار.

فوائد الفراولة للأطفال

  • تعتبر الفراولة من أهم مصادر الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، أي أنها تعمل على تنظيف الخلايا من المواد المؤكسدة نتيجة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم بإستمرار بسبب عملية النمو.
  • من أهم مكونات الفراولة الفيتامينات التالية : فيتامين إي ، فيتامين سي ، فيتامين البيتا كاروتين.
  • تحتوي ثمار الفراولة على الألياف مما تساعد على الهضم بشكل أفضل وتريح المعدة.
  • تحتوي الفراولة على حمض الفوليك، البوتاسيوم، الفلافونود، اليود والزنك.
  • إن ثمرة الفراولة غنية بفيتامين جيم وهو اللذي يساعد في عملية شفاء الجروح وسرعة التئامها ويحمي اللثة والأسنان.
  • تحتوي ثمار الفراولة على الفولات مما يجعلها درعا يحافظ على الدماغ.
  • ينصح النساء الحوامل بتناولها حتى تحمي الجنين من أن يصاب بالتشوهات الخلقية.
  • تقوم الفراولة بتقوية العظام ووقايتها من الهشاشة وترقق العظم، لأنها تحتوي على البوتاسيوم المساعد في عملية إمتصاص الكالسيوم.
  • تقي الفراولة من الأورام السرطانية بشكل كبير كونها تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
  • تساعد ثمار الفراولة على تبييض الأسنان وتقوم بإزالة البقع من سطح الأسنان.
  • تعتبر ثمار الفراولة من أهم مصادر البوتاسيوم والفسفور والصوديوم والكالسيوم والحديد فهي تعتبر مساعد كبير في حالات فقر الدم وتعويض الدم

هناك بعض الأطفال اللذين لا يحبون تناول الفواكه كما هي بإعتبار أنهم يحبون الطعام بأشكال وأنواع مختلفة، فهناك إقتراحات لإضافة الفراولة للأطعمه وأيضا إقتراحات من أجل الأمهات ليقوموا بإدخال الفراولة بشكل أكبر في طعام الأطفال ومنها :

  • أن تقوم الأم بتحضير مخفوق الحليب مع الفراولة الطيب الطعم ومن هنا سيستفيد الأطفال من الفراولة والحليب بشكل وطعم طيبين.
  • أن تقوم الأم بتقديم الفراولة لأطفالها بين الوجبات أي مثل وجبة خفيفة.
  • أن تقوم الأم بوضع شوكولا النوتيلا على ثمار الفراولة وتقديمها بطبق.
  • تحضير كوكتيل الموز مع الفراولة ووضع الحليب الطيب الطعم.