فوائد الحمص للحامل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٩ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد الحمص للحامل

الحمص

يعتبر نبات الحمص أحد أنواع البقوليات المفيدة التي تمد الجسم بالفائدة، فهو يحتوي على قيم غذائية عالية لاشتماله على مجموعة مختلفة من الفيتامينات والمعادن والبروتين، ويمكن تناوله بطرق مختلفة، فالبعض يفضله مسلوقاً أو عند إضافته إلى وصفات الطعام، حيث يعد الحمص غذاءً مفضل لدى الكبار والصغار والحوامل تحديداً، نظراً لفوائده العديدة، لذلك سنقوم في هذا المقال بتقديم أهم المعلومات حول فوائد الحمص للحامل وأضراره، إضافة إلى فوائد الحمص العامة لصحة الجسم.

فوائد الحمص للحامل

هناك العديد من الفوائد الصحية التي تعود للحامل عند تناولها للحمص وأهمها ما يلي:

  • يزيد من معدل امتصاص الجسم لعنصر الكالسيوم في الجسم الذي يساعد على عملية اكتمال نمو الجنين، وينصح بتناوله بكميات معتدلة خلال الشهور الأخيرة من الحمل.
  • يزيد من إدرار الحليب في ثدي الأم بعد الولادة، وبالتالي يضمن المولود حصوله على الغذاء الذي يحتاجه من حليب الأم.
  • يعتبر الحمص غذاءً يحمي الجنين من خطر الاصابة بالتشوهات الخلقية.

فوائد الحمص الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي يمكن الحصول عليها عند تناول الحمص، وتتمثل فيما يلي:

  • يساعد الحمص أصحاب الحميات الغذائية في الحصول على الوزن المثالي، لقدرته الفعالة على:
  1. حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد.
  2. مد الجسم بالشعور بالشبع.
  3. لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  • يعالج الحمص مرض الإمساك، ويحمي من الإصابة به.
  • يساعد على تحسين عملية الهضم، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • يحمي من خطر الاصابة بمرض السرطان.
  • يساعد في علاج مشكلة حصر البول، حيث يعد الحمص مدراً طبيعياً للبول.
  • يعالج المشاكل التي تعاني منها البشرة الدهنية.
  • يزيد من قوة ونشاط الجهاز المناعي للجسم.
  • يقلل من ظهور علامات التقدم في العمر مثل التجاعيد والشعر الأبيض.
  • يعالج ويخفف من ألم الصداع.
  • يعالج مرض التهاب الحلق والشعبيات الهوائية.
  • يساعد في التخلص من الديدان الموجودة في المعدة.
  • يدخل في العديد من الوصفات التي تعالج مشكلة النحافة الشديدة.
  • يساعد على تقوية العظام ويحمي من الاصابة بمرض هشاشة العظام، كما أنه يعزز من شفاء الكسور.
  • يحمي الجسم من خطر الإصابة بالالتهابات.
  • يعالج مرض فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.
  • يعمل على حماية القلب من خطر الاصابة بالأمراض.
  • يحافظ على معدلات السكر في الدم ضمن المستوى الطبيعي، ويخفض المستويات المرتفعة منه.
  • يمنع من ارتفاع معدل ضغط الدم في الجسم.
  • يحافظ على مستويات الكولسترول في الدم.