طرق لزيادة انتاج هرمون النمو البشري

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
طرق لزيادة انتاج هرمون النمو البشري

من الأسباب المؤدية للشيخوخة انخفاض انتاج الهرمونات في الجسم و تتضمن هرمون التستوستيرون، بروجسترون، هرمون الأستروجين، حيث ينخفض في سن الأربعين إفراز هرمون النمو بنسبة 40% عما هو في سن العشرين.

طرق لزيادة انتاج الهرمون النمو البشري

يرتبط انخفاض هرمون النمو مع العديد من أعراض الشيخوخة, حيث تشمل ما يلي:-

  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • زياده الدهون في الجسم.
  • هشاشة العظام.
  • ضمور العضلات.
  • تجاعيد الجلد.
  • العجز الجنسي.
  • أرتفاع ضغط الدم.
  • عدم القدرة على النوم.

هناك عدة طرق لزيادة متسوى هرمون النمو منها و تتضمن ما يلي :-

  • أتخاذ مزيج خاص من 4 أحماض أمينية أساسية و تتضمن الجلايسين، الأورنيثين، أرجنين، حمض لويس، يتم تناولها قبل النوم .
  • إجراء التمارين الصباحية المكثفة عند الاستيقاظ من النوم  تتضمن الركض لمدة 30 أو 40 دقيقة, ثم تأخذ قسطا من الراحة لمدة 90 دقيقة ثم معاودة الاستمرار في الركض.
  • وتعد أفضل وسيلة لزيادة هرمون النمو هو تناول اللبأ البقري يوميا، حيث يعمل على تقوية جهاز المناعة و يبطئ الشيخوخة و يساعد على حرق الدهون.