طرق لتجنب اتمام العمل في المنزل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
طرق لتجنب اتمام العمل في المنزل

تتحكم طريقة الحياة السائدة هذه الأيام, بقدرتنا على التحكم بإدارة الوقت, مما يزيد من الضغوطات التي نتعرض لها يوميا, بمجرد عدم القيام بإنهاء المهمات و الواجبات المسندة إلينا, و التي قد تضطر بعضنا لحمل أعباء العمل إلى المنزل, لإتمام الأمور, و إظهارها بالشكل المطلوب,و لكن القيام بتكرار هذه العملية, يوميا, لتصبح روتينا, يتعود عليه الشخص, يجعل الحياة مأساوية, بحيث لا يعود لها طعما  أو لون, فتقتل كل معاني الحياة المنزلية, و النشاطات التي يحتاجها البعض للتنفيس عن ضغوطات العمل المتراكمة.

ما هي الطرق المتبعة للحد من نشاطات العمل من المنزل؟

وضع جدول زمني للراحة

يشعر البعض بكآبة شديدة , لتراكم الأعمال التي ينبغي القيام بإنجازها, فقد يكون البعض عملا خاص بهم,  بحيث يكونوا مسؤولين فيه عن دخلهم الخاص, مما يتطلب منهم  جهدا أكبر و متابعة, فيضطروا للعمل لساعات متواصلة,  من دون الحصول على  الراحة, التي هي أساس التركيز, و صفاء الذهن, لذلك لابد من تخصيص وقت كافي للنقاهة, تتخلل ساعات العمل الطويلة, لمساعدة  الجسم الحصول على الطاقة اللازمة, و زيادة النشاط.

الخروج لتناول الغداء

القيام بتخصيص وقت معين  لتناول الطعام مع أشخاص محببين, يسمح للأشخاص بالإبتعاد عن العزلة, التي يسببها العمل المتواصل, و يساعد في تجديد العلاقات, و ينمي عملية التواصل, بحيث لا يضطروا  لتناول  الغداء, لوحدهم و لفترة قصيرة, أو القيام بتناوله أثناء الإنشغال بالعمل.

تغيير المشهد الخاص بك

قد لا يكفي الخروج لتناول الطعام, للحد من عملية الكآبة المصاحبة للعمل,  بحيث يشعر الأشخاص بالسخط, و الملل لمجرد تواجدهم الدائم في العمل, و المنزل, و تلازمهم لهذين المكانين لفترات طويلة, دون الحصول على تغيير, لذلك  ينصح  بالعمل بأكثر من مكان, و خاصة في الحالات التي تطلب العمل خارج نطاق العمل, كالذهاب إلى مقهى, أو مكتبات عامة, أو أي مكان آخر للشعور بالراحة, و الهدوء.

الإستفادة من أوقات الفراغ

تزيد حالات الكآبة في العادة, من عدم وجود عمل يمكن القيام به, لسد أوقات الفراغ, مما يزيد من الشعور بعدم الأهمية, و الفائدة, الذي يدفع البعض لإكمال أعمالهم, أو البدء بمشاريع جديدة, لذلك ينبغي إشغال الوقت, بأي هواية مفيدة, أو القيام بأعمال منزلية, بعيدة عن التفكير بمشاغل العمل, و مشاكله.

الإستفادة من وسائل الإعلام الإجتماعية

وذلك بفتح حساب على تويتر أو الفيس بوك, أو أي وسائل إجتماعية أخرى, و التي تعتبر كوسيلة إتصال مع العالم الخارجي, بحيث تبقي الأشخاص متطلعين على أخبار, و مواضيع مهمة, وتقدم لهم سبل الترفيه المتنوعة, كالمحادثة و غيرها.

إنهاء العمل

قيام الأشخاص بإلزام أنفسهم على العمل لساعات محددة, و ضمن جدول زمني محدد, مرتبط بثماني ساعات لا غير يوميا, يساعد في إنجاز العمل المطلوب, و يبدد الضغوطات و الكآبة التي قد يتعرض لها الأشخاص, من العمل المتواصل.