التنمر التنمر هو شكل من أشكال الإساءة والإيذاء تنطوي على ممارسة العنف والسلوك العدواني من قبل فرد أو مجموعة من الأفراد نحو غيرهم يكونوا أضعف منهم جسديًا، أو ما يعرف باختلال ميزان قوى الطفل ذي القوة الأكبر تجعله يمارس التنمر عن طريق التحرش الفعلي أو الاعتداء البدني أو التنابز بالألقاب أو الإساءات اللفظية أو الاستبعاد من النشاطات أو من المناسبات الاجتماعية أو غيرها من أساليب الإكراه، وتنتشر هذه الظاهرة بشكلٍ أكبر بين طلاب المدارس، سواء أكان الفرد من المتنمرين أو يتعرض للتنمر، فإنه معرض لمشاكل نفسية خطيرة وقد تكون دائمة، فمن الضروري علاج التنمر والحد من انتشاره. أنواع التنمر يُعتقد أن التنمر ناتج عن حاجة الفرد للحصول على السيطرة على شخص آخر والتحكم به، وعادةً ما يكون الأفراد المتعرضون للتنمر يعانون من القلق والاكتئاب، أو لديهم إعاقات أو حالة طبية مثل: الربو أو داء السكري أو مرض في الجلد أو حساسية الطعام، بالإضافة إلى السمنة فهي تعد عامل خطير، وكما يميل الذكور إلى التنمر أكثر من الإناث، ويمكن تقسيم التنمر إلى أنواع: ((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 9-11-2018, Edited)) التنمر البدني: ويتضمن الضرب أو الركل أو القرص أو الدفع أو مهاجمة الآخرين. التنمر اللفظي: ويشمل استخدام الكلمات لإلحاق الأذى بالآخرين مثل: الألقاب أو الإهانات أو إبداء التعليقات الجنسية أو التعصب أو التهويل أو التهديدات الكلامية. التنمر العاطفي: من خلال الإحراج الدائم للشخص. أعراض التنمر التنمر مشكلة لا يمكن تجاهلها، وغالبًا ما تستمر آثارها حتى بعد توقف التنمر، من الممكن أن يخبر بعض الأفراد بتعرضهم للمضايقة، في حين أن غالبهم يبقون هادئين حتى لا يلفتوا الانتباه إلى الوضع، في ما يأتي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها قد تشير إلى تعرض الأفراد للمضايقات:((Putting a Stop to Bullying, "www.everydayhealth.com", Retrieved in 9-11-2018, Edited)) الشكاوي المتكررة من الصداع أو آلام المعدة أو التظاهر بالمرض.((Putting a Stop to Bullying, "www.everydayhealth.com", Retrieved in 9-11-2018, Edited)) صعوبة في النوم والكوابيس المستمرة.((Putting a Stop to Bullying, "www.everydayhealth.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) فقدان الاهتمام بالعمل المدرسي، والدرجات المتدنية.((Putting a Stop to Bullying, "www.everydayhealth.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) انخفاض تقدير الذات.((Putting a Stop to Bullying, "www.everydayhealth.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) التغييرات في عادات الأكل. ((Putting a Stop to Bullying, "www.everydayhealth.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) تجنب الأصدقاء أو المواقف الاجتماعية، أو عدد محدود من الأصدقاء.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) ممتلكات مفقودة وإصابات غير مفسرة.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) أسباب التنمر قد يعيش الشخص ظروفًا أسرية أو مادية أو اجتماعية أو قد يعاني من مرض أو نقص في الشكل الخارجي، والتي قد تؤدي في النهاية إلى تحوله إلى شخص متنمر، ومن أمثلة هذه الظروف:((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 9-11-2018, Edited)) اضطراب الشخصية ونقص تقدير الذات. الإدمان على السلوكيات العدوانية. الاكتئاب والأمراض النفسية. آثار التنمر يمكن أن يرتبط التنمر بمشاكل خطيرة، لذلك يجب اتباع نهج شامل ومتعدد الأوجه يشمل العائلات والمدارس والمجتمع لمكافحة التنمر والتعرف على الأفراد الذين يتأثرون بالتنمر، ويعد المراهقون الذين يتسلطون هم أكثر عرضة لآثار التنمر، ومن أكثر الآثار شيوعًا:((Childhood Bullying: Implications for Physicians,"www.aafp.org", Retrieved in 09-11-2019, Edited)) التخريب والعنف.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) تعاطي المخدرات.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) ضغوط عاطفية والاكتئاب والقلق.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) مشاكل أكاديمية، وغياب مكرر عن المدرسة أو العمل.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) انخفاض الأداء الوظيفي.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) تدني احترام الذات.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) محاولات الانتحار.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) علاج التنمر يعد التنمر مشكلة شائعة ولا ينبغي تجاهلها، يتطلب حلها اتخاذ إجراءات من أعضاء المجتمع بأكمله، ومعالجة المشكلة بشكل مباشر ستؤدي إلى ظهورها في العلن، كما يجب تقديم الدعم لأولئك الذين يتعرضون للمضايقات والمتنمرون أنفسهم، فهذا يقطع شوطًا طويلًا في علاج التنمر، ومن أهم استراتيجيات علاج التنمر ما يأتي:((How to Stop Bullying in Schools, "www.healthline.com", Retrieved in 10-11-2018, Edited)) مشاركة الفرد: إذا اعتقد الأهل تعرض أحد أفرادهم للتنمر أهم ما يمكن القيام به هو التكلم معه وإشعاره بالراحة والدعم. ((How to Stop Bullying in Schools, "www.healthline.com", Retrieved in 10-11-2018, Edited)) الحصول على التعليم: التدريب المستمر والتعليم أمر ضروري لوقف التنمر في المجتمع، من المهم تثقيف جميع أفراد المجتمع من الأطفال والمعلمين والوالدين بطبيعة التنمر، وكيفية فهم السلوكيات التي تعتبر تنمرًا، وآثاره وكيفية العمل على منعه في المجتمع.((How to Stop Bullying in Schools, "www.healthline.com", Retrieved in 10-11-2018, Edited)) بناء مجتمع داعم: التنمر قضية مجتمعية تتطلب تحديد مسار للعلاج، ومن المهم عدم مواجهة الشخص المتسلط أو والده فهذه طريقة غير منتجة وقد تكون خطيرة، لذلك لا بد من اللجوء إلى استشاريين وإداريين لتطوير استراتيجية علاج التنمر.((How to Stop Bullying in Schools, "www.healthline.com", Retrieved in 10-11-2018, Edited)) تعزيز الثقة واحترام الذات: وبما أن تدني احترام الذات يميل إلى أن يكون عامل خطر في أن يصبح الفرد ضحية للتنمر، فإن التداخلات التي تعزز الثقة واحترام الذات هي طرق مهمة للحد من خطر التعرض للتنمر.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) المشاركة في الأنشطة:  التي يمكن أن تحسن من ثقة الفرد واحترامه لذاته وقوته العاطفية بشكلٍ عام سواء أكانت رياضة أو موسيقى أو أنشطة أخرى، يمكن أن يساعد الانخراط في هذه الأنشطة في بناء الصداقات وتحسين المهارات الاجتماعية.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) العلاج النفسي أو العلاج بالأدوية النفسية: إذا كان ضحية التنمر لديه أعراض عاطفية كبيرة تتداخل مع قدرته على العمل التي قد تصل  إلى حالة صحية نفسية قابلة للتشخيص، يتم اللجوء إلى العلاج النفسي والأدوية.((Bullying, "www.medicinenet.com", Retrieved in 09-11-2018, Edited)) فيديو يبين أسباب التنمر وطرق علاجه ينصح بمشاهدة الفيديو الذي يتحدث به استشاري علاج الاضطرابات النفسية والإدمان الدكتور: عبد الله أبو عدس عن أسباب التنمر وطرق علاجه.((Dr. Abdalla Abo Adas, "www.youtube.com", Retrieved in 10-11-2011, Edited)) 

طرق علاج التنمر

طرق علاج التنمر

بواسطة: - آخر تحديث: 13 نوفمبر، 2018

التنمر

التنمر هو شكل من أشكال الإساءة والإيذاء تنطوي على ممارسة العنف والسلوك العدواني من قبل فرد أو مجموعة من الأفراد نحو غيرهم يكونوا أضعف منهم جسديًا، أو ما يعرف باختلال ميزان قوى الطفل ذي القوة الأكبر تجعله يمارس التنمر عن طريق التحرش الفعلي أو الاعتداء البدني أو التنابز بالألقاب أو الإساءات اللفظية أو الاستبعاد من النشاطات أو من المناسبات الاجتماعية أو غيرها من أساليب الإكراه، وتنتشر هذه الظاهرة بشكلٍ أكبر بين طلاب المدارس، سواء أكان الفرد من المتنمرين أو يتعرض للتنمر، فإنه معرض لمشاكل نفسية خطيرة وقد تكون دائمة، فمن الضروري علاج التنمر والحد من انتشاره.

أنواع التنمر

يُعتقد أن التنمر ناتج عن حاجة الفرد للحصول على السيطرة على شخص آخر والتحكم به، وعادةً ما يكون الأفراد المتعرضون للتنمر يعانون من القلق والاكتئاب، أو لديهم إعاقات أو حالة طبية مثل: الربو أو داء السكري أو مرض في الجلد أو حساسية الطعام، بالإضافة إلى السمنة فهي تعد عامل خطير، وكما يميل الذكور إلى التنمر أكثر من الإناث، ويمكن تقسيم التنمر إلى أنواع: 1)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 9-11-2018, Edited

  • التنمر البدني: ويتضمن الضرب أو الركل أو القرص أو الدفع أو مهاجمة الآخرين.
  • التنمر اللفظي: ويشمل استخدام الكلمات لإلحاق الأذى بالآخرين مثل: الألقاب أو الإهانات أو إبداء التعليقات الجنسية أو التعصب أو التهويل أو التهديدات الكلامية.
  • التنمر العاطفي: من خلال الإحراج الدائم للشخص.

أعراض التنمر

التنمر مشكلة لا يمكن تجاهلها، وغالبًا ما تستمر آثارها حتى بعد توقف التنمر، من الممكن أن يخبر بعض الأفراد بتعرضهم للمضايقة، في حين أن غالبهم يبقون هادئين حتى لا يلفتوا الانتباه إلى الوضع، في ما يأتي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها قد تشير إلى تعرض الأفراد للمضايقات:2)Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 9-11-2018, Edited

  • الشكاوي المتكررة من الصداع أو آلام المعدة أو التظاهر بالمرض.3)Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 9-11-2018, Edited
  • صعوبة في النوم والكوابيس المستمرة.4)Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • فقدان الاهتمام بالعمل المدرسي، والدرجات المتدنية.5)Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • انخفاض تقدير الذات.6)Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • التغييرات في عادات الأكل. 7)Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • تجنب الأصدقاء أو المواقف الاجتماعية، أو عدد محدود من الأصدقاء.8)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • ممتلكات مفقودة وإصابات غير مفسرة.9)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited

أسباب التنمر

قد يعيش الشخص ظروفًا أسرية أو مادية أو اجتماعية أو قد يعاني من مرض أو نقص في الشكل الخارجي، والتي قد تؤدي في النهاية إلى تحوله إلى شخص متنمر، ومن أمثلة هذه الظروف:10)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 9-11-2018, Edited

  • اضطراب الشخصية ونقص تقدير الذات.
  • الإدمان على السلوكيات العدوانية.
  • الاكتئاب والأمراض النفسية.

آثار التنمر

يمكن أن يرتبط التنمر بمشاكل خطيرة، لذلك يجب اتباع نهج شامل ومتعدد الأوجه يشمل العائلات والمدارس والمجتمع لمكافحة التنمر والتعرف على الأفراد الذين يتأثرون بالتنمر، ويعد المراهقون الذين يتسلطون هم أكثر عرضة لآثار التنمر، ومن أكثر الآثار شيوعًا:11)Childhood Bullying: Implications for Physicians,”www.aafp.org”, Retrieved in 09-11-2019, Edited

  • التخريب والعنف.12)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • تعاطي المخدرات.13)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • ضغوط عاطفية والاكتئاب والقلق.14)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • مشاكل أكاديمية، وغياب مكرر عن المدرسة أو العمل.15)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية.16)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.17)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • انخفاض الأداء الوظيفي.18)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • تدني احترام الذات.19)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • محاولات الانتحار.20)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited

علاج التنمر

يعد التنمر مشكلة شائعة ولا ينبغي تجاهلها، يتطلب حلها اتخاذ إجراءات من أعضاء المجتمع بأكمله، ومعالجة المشكلة بشكل مباشر ستؤدي إلى ظهورها في العلن، كما يجب تقديم الدعم لأولئك الذين يتعرضون للمضايقات والمتنمرون أنفسهم، فهذا يقطع شوطًا طويلًا في علاج التنمر، ومن أهم استراتيجيات علاج التنمر ما يأتي:21)How to Stop Bullying in Schools, “www.healthline.com”, Retrieved in 10-11-2018, Edited

  • مشاركة الفرد: إذا اعتقد الأهل تعرض أحد أفرادهم للتنمر أهم ما يمكن القيام به هو التكلم معه وإشعاره بالراحة والدعم. 22)How to Stop Bullying in Schools, “www.healthline.com”, Retrieved in 10-11-2018, Edited
  • الحصول على التعليم: التدريب المستمر والتعليم أمر ضروري لوقف التنمر في المجتمع، من المهم تثقيف جميع أفراد المجتمع من الأطفال والمعلمين والوالدين بطبيعة التنمر، وكيفية فهم السلوكيات التي تعتبر تنمرًا، وآثاره وكيفية العمل على منعه في المجتمع.23)How to Stop Bullying in Schools, “www.healthline.com”, Retrieved in 10-11-2018, Edited
  • بناء مجتمع داعم: التنمر قضية مجتمعية تتطلب تحديد مسار للعلاج، ومن المهم عدم مواجهة الشخص المتسلط أو والده فهذه طريقة غير منتجة وقد تكون خطيرة، لذلك لا بد من اللجوء إلى استشاريين وإداريين لتطوير استراتيجية علاج التنمر.24)How to Stop Bullying in Schools, “www.healthline.com”, Retrieved in 10-11-2018, Edited
  • تعزيز الثقة واحترام الذات: وبما أن تدني احترام الذات يميل إلى أن يكون عامل خطر في أن يصبح الفرد ضحية للتنمر، فإن التداخلات التي تعزز الثقة واحترام الذات هي طرق مهمة للحد من خطر التعرض للتنمر.25)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • المشاركة في الأنشطة:  التي يمكن أن تحسن من ثقة الفرد واحترامه لذاته وقوته العاطفية بشكلٍ عام سواء أكانت رياضة أو موسيقى أو أنشطة أخرى، يمكن أن يساعد الانخراط في هذه الأنشطة في بناء الصداقات وتحسين المهارات الاجتماعية.26)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
  • العلاج النفسي أو العلاج بالأدوية النفسية: إذا كان ضحية التنمر لديه أعراض عاطفية كبيرة تتداخل مع قدرته على العمل التي قد تصل  إلى حالة صحية نفسية قابلة للتشخيص، يتم اللجوء إلى العلاج النفسي والأدوية.27)Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited

فيديو يبين أسباب التنمر وطرق علاجه

ينصح بمشاهدة الفيديو الذي يتحدث به استشاري علاج الاضطرابات النفسية والإدمان الدكتور: عبد الله أبو عدس عن أسباب التنمر وطرق علاجه.28)Dr. Abdalla Abo Adas, “www.youtube.com”, Retrieved in 10-11-2011, Edited

المراجع

1, 10. Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 9-11-2018, Edited
2, 3. Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 9-11-2018, Edited
4, 5, 6, 7. Putting a Stop to Bullying, “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
8, 9, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 25, 26, 27. Bullying, “www.medicinenet.com”, Retrieved in 09-11-2018, Edited
11. Childhood Bullying: Implications for Physicians,”www.aafp.org”, Retrieved in 09-11-2019, Edited
21, 22, 23, 24. How to Stop Bullying in Schools, “www.healthline.com”, Retrieved in 10-11-2018, Edited
28. Dr. Abdalla Abo Adas, “www.youtube.com”, Retrieved in 10-11-2011, Edited