طرق زيادة حليب الأم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٨ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
طرق زيادة حليب الأم

حليب الأم هو الغذاء الأساسي و الرئيسي المتكامل للطفل، لذلك يجب على كل أم أن تحرص على رضاعة طفلها بشكل طبيعي، لما لها من فوائد كثيرة لصحة الطفل، و التي تساعد على نموه و تقوية عظامه، فهو لا يعوض بأي حليب آخر، حيث تنتج الغدد اللبنية الحليب و تستمر في إنتاجه طالما الطفل يرضع من أمه، و كلما زادت الرضاعة زادت كمية الحليب المنتج ،لكن يوجد بعض العوامل التي تؤدي إلى ضعف ادرار الحليب فما هي هذه العوامل و كيف يمكن زيادة ادراره.

أسباب ضعف إنتاج حليب الأم

طالما أنّ الطفل بنشاط جيد، ويبلل و يملئ حفاضاته بانتظام، فإنّ ذلك يعتبر مؤشراً على أنّ كمية حليب الأم جيدة، لكن إذا لاحظت الأم عكس ذلك يمكن أن يكون بسبب ضعف في كمية الحليب الذي تنتجه و ذلك بسبب ما يلي:

  • تأخير عمليّة البدء بالرضاعة الطبيعية.
  • عدم إرضاع الطفل لعدد مرات كافٍ فذلك لا يضمن استمرار الإنتاج العالي للحليب.
  • وضعية الطفل غير الصحيحة، وعدم التأكد من تناوله لثدي الأم بشكل جيد.
  • تلجأ بعض السيدات إلى عمل حميات منخفضة بالسعرات الحرارية بشكل كبير، لتحفيز خسارة الوزن بعد الولادة، ألا أن ذلك يسبب ضعف في إدرار الحليب.
  • السمنة لدى الأم تعمل على تقليل الحليب، لذلك يجب الانتباه على وزنها، وعدم تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية، و تناول حمية صحية متوازنة.
  • يمكن أن تؤثر العمليات الجراحية السابقة في الثدي على إدرار الحليب.

طرق زيادة حليب الأم

  • الحرص على البدء بالرضاعة الطبيعيّة في أسرع وقت ممكن بعد الولادة.
  • إرضاع الطفل كلما طلب ذلك، حيث يجب أن يرضع حوالي 8-12 مرة خلال اليوم،
  • الانتظام في الرضعات، وشفط الحليب من الثدي في حال تجاوزت الأم عن إحدى الرضعات.
  • تفريغ الثدي من الحليب جيداً، ثم الانتقال إلى الثدي الآخر.
  • الحرص على زيادة مدة الرضاعة في كل مرة.
  • وضع الطفل بوضعية مناسبة تمكنه من تناول ثدي الأم بطريقة صحيحة.
  • تجنب تناول الأدوية إلا باستشارة الطبيب المختص ، و الابتعاد عن التدخين بشكل نهائي.
  • الاسترخاء، و عدم التوتر، و النوم الكافي، و تجنب الإرهاق الشديد.
  • تدليك الثديين يساهم في زيادة كمية الحليب.
  • على الام شرب كميات وفيرة من الماء و السوائل لزيادة إنتاج حليب الثدي.
  • فحص الثدي من فترة إلى أخرى، ذلك للتأكد من عدم وجود أي اختلالات هرمونية لدى المرأة.
  • تساعد بعض الأطعمة على زيادة إدرار الحليب، ولذلك يجب على الأم الحرص على تناولها مثل: المكسرات ، الشوفان والشعير ( مصدر للكربوهيدرات ) ، الحلبة، الفواكه الاستوائية مثل البطيخ والشمام ، منتجات الألبان مثل الحليب و الجبن و اللبن و البيض ( مصدر للكالسيوم ).