طرق الوقاية من الاصابات في الظروف الثلجية

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
طرق الوقاية من الاصابات في الظروف الثلجية

تبدو الأرض جميلة عندما يكسوها اللون الأبيض, فتعطي شعورا بالنقاء و الخير, وتبث الشعور بالراحة, و صفاء الذهن, مما يدفع الناس للخروج و ملاقاته بلهفة, لمنظره الخلاب, ولانتظارهم الطويل لرؤيته, فيستعد الصغير قبل الكبير للخروج و اللعب, ولكن في بعض الأحيان يكون البعض معرض لبعض الاصابات, أو قد يصاب بها في أثناء اللعب, و من الاصابات الشائعة التي يجب مراعاتها و الوقاية منها هي :

الإصابات الشائعة

  • انخفاض حرارة الجسم و تعرض الجسم لأذى الصقيع في حال المكوث لفترات طويلة في الأجواء الباردة, فانه يجب الأخذ بعين اللإعتبار, بعض أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم, و التي تشمل ضعف و شحوب في الجلد, رجفان, و ثقل باللسان, و الشعور بالارتباك, و النعاس. و يعتبر التعرض للصقيع من الأمور الأكثر خطورة, حيث تتضمن أعراضه, فقدان وظائف بعض الأعضاء, و خدران في الأطراف المتضررة, و تحول لون الجلد اإلى اللون الأزرق و الأبيض, و في جميع الأحوال فإنه يجب طلب المساعدة الطبية عند التعرض لإحدى الحالتين, تسمى هذه الحالة بــ"عضة الصقيع".
  • اصابات تحدث عند القيام بتجريف الثلج اذا كان الأشخاص يعانون من مرض الشريان التاجي, أو ارتفاع في ضغط الدم, فإنه ينصح بعدم استخدام المجرفة و القيام بالتجريف, و اذا كان لا بد من ذلك فيجب اتباع عدة و سائل تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم, كالقيام بالإحماء وبعض التمارين قبل الخروج, وعند القيام بحمل المجرفة, فيجب استخدام الركب و المحافظة على استقامة الظهر, و أخذ قسطا من الراحة لمدة 5 دقائق بعد كل 15 دقيقة من التجريف, وأيضا ينصح بالتوقف و الحصول على مساعدة في حال الشعور بضيق في التنفس, أو ألم في الصدر.
  • السلالات و الالتواءات تعتبر من الاصابات الأكثر شيوعا في فصل الشتاء,  و تتضمن التواء الكاحل, و الركب, و سلالات في الظهر, ومن أعراضه, الألم والتورم, و تشنج العضلات, حيث يمكن علاجه بأخذ أدوية مضادة للالتهابات, و تبريد مكان الإصابة من 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم, و يعتبر الديسك أو انزلاق الغضاريف, من المشاكل الخطيرة التي قد تحتاج الى استدعاء الطبيب فورا, بحيث يفقد المصاب القدرة على الحركة, و يشعر بالآم حادة أسفل الظهر.