حلول بسيطة لمنع الأمراض المزمنة و الخطيرة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
حلول بسيطة لمنع الأمراض المزمنة و الخطيرة

نخشى كثيرا من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة, المنتشرة كثيرا و بشكل شائع هذه الأيام, نظرا لتغير ظروف معيشتنا, و تغير نظام غذائنا المتبع, الذي يعتمد و بشكل كبير على الأطعمة الجاهزة, و المعلبة, مما يجعلنا في دائرة الخطر, مع دوام التفكير بكيفية تلاشي الإصابة بهذه الأمراض, و إبعادها عنا, و لاسيما في ظل ظروفنا الحالية التي لا تسمح بدوام الإتجاه الصحي, إلا أنه يوجد العديد من الحلول التي قد تساهم في منع, و حد الإصابة بهذه الأمراض, و من أهمها:

كوكتيل الألياف و الخل لعلاج السكري

لتلاشي التعرض لمرض السكري, ينبغي الحفاظ على نسبة السكر في الدم بشكل متوازن, و ذلك بشرب كوكتيل الخل مع الألياف, المؤلف من 8 أوقية من المياه, و 4 معالق من الخل الأبيض, و معلقة صغيرة من ألياف قشر السيليليوم, بحيث يساعد هذا الشراب, على إبطاء امتصاص السكر كما يعمل الخل كقامع للشهية, مما يساعد في الشعور بالشبع, و بالتالي منع زيادة الوزن, المرتبط بمرض السكري.

مستخلصات بذور العنب للتخلص من السرطان

أظهرت الدراسات المخبرية بأن مستخلص بذور العنب, يساعد و بشكل كبير في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة, التي يمكنها أن تتلف الخلايا, كما و تساعد في منع سرطان الثدي, و القولون.

اسبيرين الأطفال قبل النوم للحد من النوبات القلبية

تسبب أمراض القلب في الوفاة بشكل مباشر, الأمر الذي يستدعي إلى تناول اسبيرين الأطفال قبل الخلود إلى النوم, بحيث يساعد في سهولة سيولة الدم و تحركه بعد الإستيقاظ, لتجنب تجلط الدم, و منع انسداد الشرايين, الذي قد يحدث أحيانا يعد ثلاث ساعات من الإستيقاظ, نظرا لبطء حركة الدم في تلك الأثناء.

الفواكه و الخضار البيضاء لمنع حدوث السكتات

أشارت الدراسات الحديثة إلى ضرورة تناول الفواكه و الخضار البيضاء, للوقاية ضد الإصابة بالسكتات, كالقرنبيط, و الفطر, و الموز, و الخيار, و التفاح, و الكمثرى, بحيث تحتوي على مضادات أكسدة قوية, تساعد على خفض ضغط الدم, و خفض نسبة الكلسترول, و بالتالي تجنب حدوث السكتات.