تعريف الصحة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٩ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
تعريف الصحة

صحة الإنسان

يظن الناس أن الصحة هي بذاتها الشفاء من الأمراض والآلام والابتعاد عن مقومات الأمراض على أمل الوقاية، لكنه يصل إلى أبعد من هذه المفاهيم حيث أنَ الصحة تتضمن موازنة بينَ الجوانب النفسية والجسمية والعقلية ولكي يصل الإنسان إلى المفهوم الكامل للصحة عليه الإحاطة التامة بكافة جوانبها حيث أن الأمر ليس سهلًا إذ يستعصي على الشخص إحاطة جوانب الصحة لو لم يحط بمفهومها الصحيح وموازنة جوانبها، وفيما يلي سيتم التعرف على تعريف الصحة العامة وأنواعها.

تعريف الصحة

يمكن تعريف الصحة بأنها الحالة الطبيعية للإنسان من دون داء وبما فيها الصحة العقلية والجسدية كي يتصف المرء بأنه سليم يتوجب عليه أن يشعر بسلامته العامة بشكل دوري وقد عرف البعض الصحة بأنها كيفية الوقاية من المرض بشتى الطرق والوسائل بغرض العيش السليم.

مشتملات الصحة

تشتمل الصحة على عدة جوانب مترابطة فيما بينها وكل منها متصلة بطريقة مباشرة أو غير مباشرة بالأخرى وهي:

  • الجانب البدني هو الجانب المادي من جوانب الصحة حيث أنه يشتمل على ما هو وملموس في الجسم.
  • الجانب السيكولوجي وهو الجانب النفسي لدى الانسان إذ يشتمل على عواطف المرء ومشاعره.
  • الجانب العقلي ويشتمل على أفكار الفرد وسلوكه الاجتماعي والذاتي.

طرق المحافظة على الصحة

إن تحقيق الصحة والمحافظة المستمرة عليها أمر صعب ولكن هناك بعض العناصر يمكن أن تساعد بشكل فعال على إدارة الصحة والمحافظة عليها بشكل يضمن سلامتها، وفيما يلي سيتم ذكر أبرز هذه العناصر:

  • الغذاء أن اختيار التغذية الجيدة خير طريق للصحة السليمة حيث أن التزام الفرد بأسلوب تغذية سليم يؤدي بلا شك إلى صحة سليمة فالتغذية السليمة هي من أنجح الوسائل للوصول للصحة.
  • ممارسة التمرينات البدنية ويتم ذلك عن طريق الرياضة وهي أداء حركات بغية الحصول أو المحافظة على اللياقة حيث تعتبر الرياضة عنصر هام جدًا للمحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض الخطيرة، ويمكن تصنيف التدريبات البدنية إلى:
  1. تمارين للمرونة وهي تمارين خاصة بالمفاصل والعضلات.
  2. تمارين هوائية مثل الجري والمشي لفترات طويلة.
  3. تمارين لا هوائية مثل الركض السريع.
  4. تمارين بدنية وهي خاصة بالوزن واللياقة والمحافظة عليها.
  • شرب كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر حيث يساعد الماء على حرق الدهون الزائدة في الجسم وتنشيط الخلايا والدورة الدموية.
  • الإكثار من تناول الأطعمة الصحية كالخضار والفواكه.
  • الراحة الجسدية وعدم تحميل الجسم فوق الطاقة.
  • النوم الكافي وتجنب السهر
  • عدم ضغط الذات في ساعات التفكير والعمل الطويل ويتم ذلك عن طريق تخصيص وقت للرفاهية التي تساعد على التخلص من الضغط التفكير والقلق وأعراضه الباطنية والظاهرة.
  • الابتعاد عن التدخين حيث يعتبر من العادات الضارة جدًا والمضادة للصحة السليمة.
  • إنقاص الوزن حيث أن الزيادة بالوزن من العناصر الضارة في صحة الإنسان حيث انها تؤدي لتدهور الصحة عن طريق:
  1. ارتفاع في ضغط الدم.
  2. ارتفاع في نسبة الدهون والكوليسترول.
  3. امراض القلب.
  4. داء السكري.
  5. السكتات الدماغية وداء والمرارة.