الفوائد الصحية لنبات لسان الحمل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
الفوائد الصحية لنبات لسان الحمل

لسان الحمل أو موز الجنة أو أذان الجدي هذه المسميات التي تطلق على هذا النوع من الخضروات الشبيهة بالموز, و لكن طعمها مختلف تماما, فمذاقها أقرب للبطاطس الحلوة و يجب طهيها حتى يتمكن المرء من تناولها, يحتوي نبات لسان الحمل على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الاستفادة منها, و كما يمكن إدراجها في العديد من وصفات الطعام, حيث يمكن إضافتها للحساء أو اليخنة أو استبدال البطاطس بها, و للتعرف على فوائد خضار لسان الحمل في ما يلي أبرزها.

الألياف

تحتوي ثمرة لسان الحمل على بعض غرامات الألياف و التي يحتاجها الجسم من أجل المحافظة على العديد من الجوانب الصحية, فعلى سبيل المثال إن تناول المرء لحمية غنية بالألياف يساعده على تجنب أمراض القلب و الوقاية من بعض أمراض السرطان مثل سرطان القولون, و كما أن الألياف تحمي المرء من مرض السكري, و الجدير بالذكر بأن الألياف لها دور كبير في تجنب الإمساك حيث أنها تبقي الأمعاء في حركة دائمة للتخلص من الفضلات.

بيتا كاروتين

يعتبر لسان الحمل أحد مصادر البيتا كاروتين, و الذي يحتاجه الجسم في إنتاج فيتامين (أ), إن فيتامين (أ) ضروري للجسم من أجل صحة الينين و من أجل النمو السليم, إن عدم حصول المرء على الكمية الكافية من فيتامين (أ) يؤدي إلى رؤية غير واضحة أثناء الليل, وكما يعمل على إصابة العينين بالجفاف و مختلف أنواع العدوى, و كما إن نقص هذا الفيتامين يعمل على تدهور البشرة.

الكالسيوم

يعتمد الجسم على الكالسيوم من أجل توفير الغذاء الكافي للعظام و الأسنان و الأظافر و العضلات, و يعتبر خضار لسان الحمل من أفضل مصادر الكالسيوم, و تكمن أهمية الكالسيوم في كونه العنصر الأساسي في العظام و الأسنان, و بالتالي إن الحصول على الكميات المناسبة منه تبقي العظام و الأسنان في حالة صحية ممتازة.

فيتامين (ج)

يحتوي كل 100 غرام من خضار لسان الحمل على ما يقارب 20 مل غرام من فيتامين (ج), و الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم, إن الحصول على الكمية الكافية من هذا الفيتامين بشكل يومي, يساعد الجسم على محارب مختلف الأمراض, و كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة اللثة و الأسنان, و هناك العديد من الفوائد الأخرى لفيتامين (ج) أبرزها زيادة كفاءة الجسم في امتصاص الحديد.