الفوائد الصحية للمانجو

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
الفوائد الصحية للمانجو

يمنع السرطان

أظهرت الأبحاث بأنه تم العثور على مركبات مضادة للأكسدة في فاكهة المانجو, للحماية ضد سرطان القولون, و الثدي, و سرطان الدم, و سرطان البروستات, و تشمل هذه المركبات الكيريستين, اليسو كيريستين, و الفستين, و حمض الغال, و العديد من الأنزيمات.

يخفض نسبة الكلسترول في الدم

يحتوي المانجو على مستويات عالية من الألياف, و البكتين, و فيتامين ج, التي تساعد في خفض مستويات الكلسترول في الدم, و تحديدا البروتين الدهني, منخفض الكثافة.

يصفي الوجه

يمكن استخدام المانجو داخليا, أو خارجيا على الوجه, للمساعدة في سد المسامات, و القضاء على البثور.

صحة العين

يزود كوب واحد من شرائح المانجو, ما يقارب 25 بالمئة من القيمة اليومية اللازمة من فيتامين أ, الذي يعزز البصر, و يمنع العمى الليلي, و جفاف العين.

يحافظ على قلوية الجسم

يساعد حمض الترتريك, و الماليك, و حمض الستريك, الموجود في الفاكهة, في الحفاظ على الإحتياطي القلوي للجسم.

يساعد في مرض السكري

تساعد أوراق فاكهة المانجو, في تسوية مستويات الأنسولين في الدم, و ذلك بسلق الأوراق, و نقعها بالماء خلال فترة الليل, و استهلاكها في الصباح.

يحسن الهضم

يحتوي المانجو على الإنزيمات المساعدة  التي تحطم البروتين, كما و يوجد فيها الكثير من الألياف التي تساعد على عملية الهضم و تحسينه.

علاج للسكتة الدماغية

عن طريق عصر فاكهة المانجو الخضراء, و خلطها مع الماء, و القليل من التحلية, التي تساعد على تهدئة الجسم, و تمنع من حدوث أي ضرر للجسم.

تقوية جهاز المناعة

 

فيديو عن السعرات الحرارية في المانجو

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول السعرات الحرارية في المانجو.