الزنباع و أهم فوائده الصحية

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
الزنباع و أهم فوائده الصحية

نبذة عن الزنباع

الزنباع أو الجريب فوت هي فاكهة حمضية تتميز ذات شكل كروي تتجاوز في حجمها حبة الليمون, و يترواح طعمها بين الحامض و المر أحيانا.

 

بماذا يمتاز الزنباع

يمتاز الزنباغ بفوائد متعددة على الرغم من أنه ذات سعرات حرارية منخفضة, حيث يمتلئ الزنباغ بالمواد المغذية الضرورية للجسم و التي تقي من الأمراض, هذا و يساعد تناول الزنباغ على فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي صحي بشكل عام.

و يلبي تناول نصف ثمرة من الجريب فوت :

-64% من احتياج الجسم لفيتامين C.

-28% من احتياج لفيتامين A.

-2% من الكالسيوم.

-2% من المغنيسيوم.

الفيتامينات و المعادن التي يحتوي عليها الزنباع

و يحتوي الزنباغ على كميات صغيرة من فيتامين E, و الثيامين, البوتاسيوم, المنغنيز, النحاس, و الزنك, هذا و قد اظهرت الدراسات إلى احتواء الجريب فوت الأحمر على كميات عالية من المركبات النشطة بيلوجيا و من مواد مضادة للأكسدة أكثر مقانة مع الجريب فوت الأبيض أو الأصفر.

الفوائد الصحية لفاكهة الزنباع

-خسارة الوزن.

-مكافحة السرطان.

-الوقاية من الربو.

-خفض خطر السكتة الدماغية بالنسبة للنساء.

-توزان الجهازين العصبي و التنفسي.

-خفض ضغط الدم و الحفاظ على صحة القلب.

-الحد من التجاعيد و حفاظ على صحة البشرة.