أفضل مشروبات لحرق الدهون

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٨ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أفضل مشروبات لحرق الدهون

أين تتراكم الدهون

في فصل الشتاء تكثر المعاناة من الوزن الزائد وتراكم الدهون، حيث يُكثر الشخص من تناول الأطعمة بمختلف أنواعها مع قلة النشاط البدني نظرًا لبرودة الجو، وتتراكم الدهون في الغالب في منطقة البطن وكذلك الأرداف، مما يجعل شكل الجسم يبدو غير متناسق وغير جميل، ولهذا يجب أولاً الامتناع عن الأطعمة المليئة بالدهون الضارة والسعرات الحرارية العالية. يوجد مشروبات تحرق الدهون في الجسم، وسنتعرف هنا على أهم مشروبات لحرق الدهون والقضاء عليها.

أهم مسببات تراكم الدهون

من أهم عوامل تراكم الدهون هي:

  • كثرة الجلوس.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • تناول اللحوم التي تم حقنها بمبيدات للتسمين.
  • تناول الوجبات السريعة تعتبر عاملاً مهما في تراكم الدهون بالجسم.

أفضل مشروبات لحرق الدهون

فيما يلي أهم مشروبات لحرق الدهون وطريقة تحضيرها:

القرفة والليمون

يُمكن عمل مشروب مكون من الليمون والقرفة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، ويُفضل أن يتم شربه إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة أي تمرين رياضي لمدة ربع أو نصف ساعة، حتى لو كانت رياضة المشي وذلك ثلاث مرات أسبوعيًا، ويُمكن تحضير هذا المشروب من خلال الطريقة التالية:

  • المكونات
  1. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
  2. كوب من الماء المغلية.
  3. ربع ملعقة كبيرة من القرفة.
  4. ملعقة صغيرة من الكمون.
  5. ثمرة من الليمون.
  • الطريقة:
  1. توضع المكونات في كوب من الماء المغلي ومن ثم ترفع على النار لمدة 10 دقائق.
  2. يُرفع المزيج عن النار ويترك جانباً، ومن ثم يتم شرب كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة.

الشاي الأخضر والزنجبيل

يُمكن تحضير هذا المشروب من خلال هذه الطريقة:

  • المكونات
  1. ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
  2. ملعقة صغيرة من الزنجبيل
  3. ملعقة صغيرة من النعناع.

الطريقة:

  1. توضع المكونات في كوب من الماء المغلي.
  2. يُغطى الكوب ويترك جانباً لمدة 10 دقائق.
  3. يتم تناول المشروب ثلاث مرات يومياً للحصول على النتيجة المطلوبة.

الأناناس والكيوي

تساعد الفاكهة في حرق الدهون بشكل كبير، ومن هذه الفاكهة الأناناس والكيوي، حيث لهما مفعول قوي على حرق الدهون، وقد أثبتت بعض الدراسات أن شرب مزيج من الأناناس والكيوي يومياً لمدة أسبوعين يجعل الجسم يفقد عشرة كيلو غرام مع ممارسة الرياضة، كما يُخلص الجسم من الدهون.

شاي جذور الهندباء مع التوت البري

يُستخدم هذا المشروب بكثرة في دول الغرب، ويُمكن تحضيره من خلال مزج ملعقة من التوت البري مع كيس من شاي جذور الهندباء وملعقتان من عصير الليمون، ويتم خلط المكونات في كوب من الماء كما يُمكن إضافة ملعقة من السكر، ويُشرب هذا المشروب مرة واحدة يومياً، وخلال أسبوع ستبدأ النتيجة بالظهور.

مشروب القرفة والبقدونس

هذا المشروب مناسب للتخلص من دهون الأرداف ويتم تحضيره حسب الطريقة التالية:

  • المكونات
  1. حزمة من البقدونس.
  2. ثمرتين من الكمثرى.
  3. بضع ورقات من النعناع.
  4. ثمرتين من التفاح الأخضر.
  5. كرفس.
  6. أربعة أوراق من الخس.
  7. ملعقة كبيرة من العسل.
  8. عصير ثمرة من الليمون.
  9. ملعقة كبيرة من القرفة.
  • الطريقة:
  1. تُخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، من ثم تُغلى على نار هادئة.
  2. يُترك المشروب جانباً حتى يبرد ثم يتم تناوله.