أعراض نقص فيتامين ه

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أعراض نقص فيتامين ه

فيتامينات الجسم

الفيتامينات عبارة عن مركّبات عضويّة يحتاج إليها جسم الإنسان بكميّات محددّة، وتنقسم الفيتامينات إلى: فيتامينات تذوب في الدهون ويستطيع الجسم تخزينها وفيتامينات تذوب في الماء ولا يمكن للجسم أن يخزنها لذلك فهو يحتاجها بصورةٍ يوميةٍ، ويمكن الحصول على الفيتامينات من خلال الأغذية التي يمكن تناولها بصورةٍ متعادلة، ومن الفيتامينات المهمة للجسم والتي تذوب في الدهون فيتامين (هـ)أو فيتامين (E)، حيث يوجد في الجسم بشكل طبيعي أو يمكن الحصول عليه من الغذاء، ويوجد أيضاً على شكل كبسولات يتم تناولها في الفم، ولهذا الفيتامين أهمية كبيرة مما يُظهِر بعض الأعراض عند نقصه في الجسم، سنقدم أعراض نقص فيتامين ه بالتفصيل خلال هذا المقال.

أعراض نقص فيتامين ه

من النادر أن ينقص فيتامين هـ في جسم الإنسان، ولكن قد يصاب بذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف في امتصاص الدهون، ومن الأعراض التي تظهر عند نقصانه في الجسم:

  • مشاكل في العين مثل ضعف الإبصار وتحرك العين بشكلٍ غير اعتيادي.
  • تناقص حجم الكتلة العضلية وضعفها.
  • ضعف في الجسم بشكلٍ عام.
  • فقدان القدرة على توازن الجسم، ويظهر ذلك من خلال فقدان القدرة على الاستقرار أثناء السير، فنقص الفيتامين في الجسم يؤدي إلى تأكسد الدم والتسبب بردود فعل بطيئة، وضعف أعصاب اليدين والقدمين مما يؤدي فقدان التوازن.
  • فقدان القدرة على الكلام.
  • إصابة الجهاز العصبي بالمشاكل المختلفة.
  • إصابة الأطراف بالتنميل وعدم الشعور والإحساس بها.
  • إصابة الجهاز الهضمي بالمشاكل مما يؤدي إلى فقدانه القدرة على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة.
  • إصابة الدم بالانحلال لأن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى تعرّض الخلايا للتأكسد بسهولة، مما يسبب تأكسد أغشية كريات الدم الحمراء وبالتالي تدميرها ونقصان عددها في الدم، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بفقر الدم.
  • الإصابة بتشنجات الساق حيث تحدث تقلصات مفاجئة ولا إرادية في الساق.
  • البطؤ في شفاء الأنسجة.
  • ضعف الشعر وتساقطه وذلك لأن فيتامين هـ يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ومنها فروة الرأس.
  • الإصابة بجفاف الجلد والبشرة.
  • الإصابة بمشاكل الكبد والكلى على المدى البعيد.

فوائد فيتامين هـ

يستفيد الجسم من فيتامين هـ في عدة جوانب، ومنها:

  • معالجة علامات التقدم في السن وإعادة النضارة للبشرة.
  • وقاية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية التي تدمّر الخلايا.
  • وقاية الجسم من أنواعٍ مختلفةٍ من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
  • معالجة التهاب العيون وإعتام العدسة فيها.
  • تخفيف آلام التهاب المفاصل.
  • الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين نظراً لمساعدته على منع تأكسد الخلايا في الجسم.

المراجع:  1