أعراض نقص فيتامين ب على البشرة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٥١ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أعراض نقص فيتامين ب على البشرة

الفيتامينات والبشرة

تعد الفيتامينات واحدة من القيم الغذائية التي يحتاجها الإنسان لضمان عدم حدوث خلل في جسمه، والجدير بالذكر أن فيتامين ب هو أحد أهم أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، خاصةً صحة البشرة، ويمكن الحصول على فيتامين ب من خلال تناول أنواع معينة من الأطعمة مثل: الأسماك ولحم الضأن والدجاج ولحم البقر والخضروات والفواكه والبقوليات، بالإضافة إلى بعض أنواع البذور مثل القمح، وسيتم في هذا المقال تقديم أهم المعلومات حول أعراض نقص فيتامين ب على البشرة وفوائد فيتامين ب للبشرة بالتفصيل.

أعراض نقص فيتامين ب على البشرة

هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى أن البشرة تعاني من مشاكل بسبب نقص فيتامين ب، ومن أبرز وأهم أعراض نقص فيتامين ب على البشرة التي يمكن ملاحظتها ما يأتي:

  • إصابة البشرة بالجفاف.
  • إصابة البشرة بما يُسمى بجلد الأوزة، ويكون عبارة عن بروز بصيلات الشعر من الجلد.
  • ظهور حب الشباب.
  • إصابة البشرة بالتهاب جلدي أو طفح جلدي.
  • ارتفاع نسبة إصابة البشرة خاصةً الدهنية بالمشاكل الجلدية.
  • ظهور التهابات وتقرحات في زوايا الفم.
  • الإصابة بمرض البربري.
  • تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر في بعض الحالات.

أعراض نقص فيتامين ب على الجسم

هناك مجموعة مختلفة من الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان بحيث تشير إلى وجود نقص بمعدل فيتامين ب، ومن أبرز هذه الأعراض التي يمكن ملاحظتها ما يأتي:

  • الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية ليصل إلى ظهور أعراض الاكتئاب.
  • ملاحظة حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وذلك عن طريق الإصابة بمشكلة الإمساك والإسهال.
  • الإصابة بمرض فقر الدم.
  • الإصابة بمشاكل مختلفة في الفم واللثة والأسنان.
  • في أغلب الحالات يواجه المريض مشاكل في عدم وضوح الرؤية.
  • الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي.
  • الإصابة بالصداع المستمر وفي كثير من الأحيان يُصاب المريض بمرض الشقيقة.
  • مواجهة مشاكل واضطرابات في صحة القلب مثل مشكلة تسارع نبضات القلب.
  • حدوث اضطرابات في الدورة الدموية.
  • الإحساس بالكسل والتعب والخمول المستمر.

فوائد فيتامين ب للبشرة

إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ب بأنواعه المختلفة يساعد في حصول البشرة على الفوائد الصحية، ومن أهم فوائد فيتامين ب على البشرة ما يأتي:

  • يساعد فيتامين ب على الحد من ظهور حب الشباب ويعالجه ويزيل آثاره.
  • يساعد فيتامين على التقليل والحد من كمية إفراز البشرة الدهنية للزيوت والدهون الزائدة عن الحد الطبيعي.
  • يمنح فيتامين ب البشرة الجافة الرطوبة التي تحتاجها.
  • يعمل هذا الفيتامين على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
  • يساعد في التقليل من أعراض حساسية الجلد.