أطعمة صحية تؤثر على تخسيس الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أطعمة صحية تؤثر على تخسيس الوزن

إن العديد من الأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن لتحسين صحة أجسامهم, يواجهون صعبات مع أنهم يتبعون الحميات الغذائية بالتزام و يمارسون التمارين الرياضية بانتظام, في الواقع يوجد بعض الأطعمة التي تبدو و كأنها صحية و لكنها في الواقع لا تتناسب تمام مع حميات تخسيس الوزن, و بالتالي توجب على كل شخص يحاول أن ينقص من وزنه أن ينتبه لمثل هذه الأطعمة, و في ما يلي أبرز هذه الأطعمة.

اللبن المنكه

تتطرق شركات إنتاج الألبان لإدراج أصناف جديدة من اللبن المنكه كي تحقق أرباح أكبر, و لكي تمتلك أكبر حصة سوقية, و تظهر هذه المنتجات في الإعلانات على أنها صحية, في الواقع إن اللبن منتج صحي بدون شك, و لكن يجب تناوله بدون منكهات, حتى ولو كانت منكهات بالفعل طبيعية مثل الفاكهة أو العصائر, و ذلك لكونها تحتوي على نسب عالية من السكر.

الوجبات المجمدة

إن هذه الوجبات و التي يتم الإعلان عنها على أنها صحية و معدة خصيصا لحميات تخسيس الوزن, و التي تعد من أسهل و أسرع الوجبات تحضيرا, هي في الواقع من الوجبات التي يتوجب على كل من يبحث عن تخسيس الوزن أن يتجنبها, و ذلك كونها تحتوي على كميات كبيرة من المواد الحافظة و المنكهات, و بالتالي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم, و هذا بدوره يقود للعديد من المشاكل صحية, أبرزها السكري و أمراض القلب.

برغر الحبش

تقدم العديد من مطاعم الوجبات السريعة وجب برغر الحبش على أنها وجبة صحية, في الواقع تعبر هذه أسخف الحيل التي يمكن أن تنطوي على أي شخص, فإن برغر الحبس ليس فقط غني بالدهون, بل إن الوجبة تحتوي على 850 سعر حراري, و كما أنها تحتوي على العديد من المواد الحافظة و الأملاح.

حبوب الإفطار المعلبة

إن العديد من منتجات الحبوب و التي تعتبر سهلة التحضير, فيه فقط تحتاج لكوب من الحليب, و يتم الإعلان عنها بأنها صحية و مفيدة و لا تحتوي على العديد من السعرات الحرارية, و بأنها قادرة على أن تجعل المرء مشبعا لفترة أطول, في الواقع إن كل هذه الإعلانات لا تتعدى كونها إعلان تجاري فقط, فمن التجربة تبين أن هذه الحبوب و بسبب عمليات التصنيع التي تتم عليها, تفقدها العديد من قيمها الغذائية المفيدة, و لا تحتوي على كمية الألياف المطلوبة التي من شأنها أن تجعل المرء مشبعا لفترة أطول, و بالتالي بدلا من هذه الحبوب ينصح بتناول الخضار و الفواكه الطازجة من أجل جسم صحي و نحيف.