أطعمة تشعرك بالتعب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٣٤ ، ٧ أبريل ٢٠١٩
أطعمة تشعرك بالتعب

يعد تنوع الاطعمة وتناول مختلف الاطباق من الطعام امرا صحيا مفيدا لصحة الجسم, وذلك حرصا على اكتمال العناصر الغذائية الضرورية في الوجبة الواحدة, وبالرغم من ان بعض الاطباق ضرورية وذات فائدة الا انها تجلب التعب والارهاق للجسم, وسنتعرف فيما يلي على بعضها:

السلطة

من المعروف ان السلطة تحتوي على مجموعة من الخضروات والتي تتضمن الخس والجزر والبندورة والخيار وغيرها, وتحتوي هذة الخضروات على البروتينات والكربوهيدرات وهذا يعني انه عند تناول طبق من السلطة فقط كوجبة رئيسية لن يحصل الجسم على ما يكفي من السعرات الحرارية التي تلزم الجسم, وبالتالي سيصبح الجسم متعب وغير قادر على الاستمرار في العمل.

الجبن واللبن

ان تناول الالبان والاجبان في مرحلة الشباب يعد امرا طبيعيا للجسم حيث يتم هضمه والاستفادة من البروتينات الموجودة فيها بشكل طبيعي, ولكن مع مرور العمر والتقدم في السن تصبح البروتينات الموجودة في الالبان والاجبان اجسام غريبة بالنسبة لجهاز المناعة, وبالتالي فانه يقوم بانتاج مضادات حيوية لمكافحة هذة البروتينات, وبالتالي فان انتاج المضادات الحيوية و مكافحتها يسبب الارهاق والتعب للجسم.

الموز والمكسرات

يمتاز الموز بأنه غني بعنصر المغنيسيوم الذي يمنح الراحة والاسترخاء للعضلات وكذلك المكسرات وبالتالي فان تناول الموز والمكسرات يساعد العضلات على الراحة والاسترخاء, كما ان عنصر المغنيسيوم يعطي للأشخاص في الليل لمساعدتهم على النوم, حيث تختلف الكمية المتناولة التي يمكن ان تؤثر على الاشخاص من فرد الى آخر.