أسباب كثرة النوم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٩ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أسباب كثرة النوم

النوم

يعتبر النوم من احتياجات الجسم الضرورية التي لا يمكنه الاستغناء للمحافظة على نشاطه وحيويته، فأخذ قسطٍ كافٍ من النوم يومياً يساعد على تقوية الذاكرة ويزيد من معدل التركيز ويُحسّن الحالة المزاجية ويُخلّص الجسم من الإرهاق والتعب ويمنحه قدرة على تحمّل ضغوطات الحياة، ومعدل النوم الطبيعي يتراوح من سبع ساعات إلى تسع ساعات يومياً، لكن البعض يصاب بفرطٍ في النوم حيث أنهم يشعرون بالنعاس المتواصل لساعاتٍ طويلة الأمر الذي يُنذر بوجود خللٍ ما، لذا يجب معرفة الأسباب المؤدية لكثرة النوم والعمل على علاجها، وسنتعرف في هذا المقال على أسباب كثرة النوم.

أسباب كثرة النوم

  • العمر: تختلف ساعات النوم من شخصٍ لآخر اعتماداً على العمر، حيث يحتاج الإناث والذكور في مرحلة المراهقة والبلوغ للنوم لساعاتٍ أكثر من مرحلة الشباب نتيجةً لتغيرات الجسم الفسيولوجية والنفسية التي تحدث في هذه المرحلة، ويعد هذا السبب من أسباب كثرة النوم الشائعة.
  • اضطراب الغدة الدرقية: يصاب بعض الأفراد باضطرابٍ في وظائف الغدة الدرقية الأمر الذي يؤدي إلى ضعفٍ في إفرازاتها وبالتالي كثرة ساعات النوم.
  • التكاسل: الشعور بالكسل وعدم الرغبة في تحمل مسؤولياته في الحياة الأمر الذي يدفعه للنوم لفتراتٍ طويلة.
  • اضطراب صحة النوم: تغيير موعد نومهم بين فترةٍ وأخرى وعدم الالتزام بوقتٍ محدد والسهر ليلاً لفتراتٍ طويلة وهو ما يُطلق عليه اضطراب صحة النوم.
  • العوامل النفسية: من أهم أسباب كثرة النوم الحالة النفسية للشخص فشعوره بالاكتئاب يزيد من رغبته في النوم لفترةٍ زمنيةٍ طويلة.
  • خمول الجسم: يصاب الجسم في بعض الأحيان لحالةٍ من الخمول التي تسيطر على الفرد فتجعله ينام لساعاتٍ طويلة.
  • النوم القهري: يعتبر النوم القهري من الأمراض العصبية التي يتعرض لها الجهاز العصبي، وإهمال علاج هذا المرض العصبي يؤدي إلى النعاس المستمر والدائم دون أن يتمكن المصاب من مقاومته، وقد يحدث النعاس في أوقاتٍ غير مناسبة الأمر الذي يُعرض حياة الشخص المصاب إلى العديد من الأخطار خاصةً عند قيادته للسيارة أو أثناء قيامه بأعمالٍ تحتاج إلى درجة عالية من التركيز.

أضرار كثرة النوم

  • زيادة فرص إصابة الجسم بمرض السكري، حيث أنّ النوم لساعاتٍ طويلة يحفز الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين بمعدلاتٍ عالية مما يؤدي إلى الإصابة بارتفاعٍ في معدل السكر في الدم.
  • كثرة النوم تساهم في تراكم الدهون في الجسم خاصةً في منطقة الأرداف والبطن الأمر الي يُحدث زيادة في وزن الجسم وإصابته بالسمنة.
  • الشعور بالصداع وأوجاعٍ دائمة في الرأس.
  • تشتت الانتباه وضعف التركيز.
  • خمول الجسم وقلة نشاطه.
  • إصابة فقرات الظهر ومفاصله للتشنج والآلام.
  • اضطراب الحالة المزاجية.
  • الشعور بالاكتئاب.
  • زيادة الإحساس بالإحباط.
  • زيادة معدل الكوليسترول الضار في الدم مما يُعرض القلب والشرايين للإصابة بالأمراض.
  • زيادة احتمالية حدوث الوفاة بشكلٍ مفاجىء.
  • حدوث اضطرابات في هرمونات الجسم.
  • الشعور الدائم بالتعب.