أسباب تجعلك تشعر بالجوع بإستمرار

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أسباب تجعلك تشعر بالجوع بإستمرار

ان المعدل الطبيعي للشعور بالجوع بعد تناول الطعام من 6-8 ساعات ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يشعرون بالجوع بعد تناول الطعام بمرور ساعتين ونصف على الاقل، وان هذا الاختلاف في الوقت لدى الأشخاص لا يأتي من فراغ بل ان هناك اسباب تعمل على اعادة الشعور بالجوع خلال فترة زمنيه قصيرة، وفيما يلي أهم هذة الأسباب:

  • سرعة عملية الأيض ان عملية الأيض مسؤولة عن استهلاك السعرات الحرارية في الجسم وهناك معدل طبيعي لعملية الأيض يغطي ما يقارب 68% من الأشخاص والقسم المتبقي منهم اما يمتلكون عمليات أيض أسرع أو أبطىء، ان امتلاك المرء عملية أيض أسرع من المعدل الطبيعي تجعلة يستهلك من 100-400 سعرة حرارية اضافية خلال اليوم وبالتالي فإنه يحتاج لتناول الطعام خلال فترات متقاربة جدا
  • نوع الطعام تحتوي الكثير من الأطعمة على نسب سكر ونشويات عالية والتي بدورها ترفع نسب السكر في الدم بسرعه، وان هذه العملية تؤدي الى فقدان الطاقة بشكل مفاجئ خلال فترة قصيرة, وبالتالي فإن المرء يشعر بجوع شديد، حيث أثبتت الدراسات بأن الأطعمة التي تحتوي على نسب دهون او سكريات مرتفعة تؤثر على هرمونات تنظيم المزاج، اذ ينتج عنها أعراض الاكتئاب والرغبة بتناول الطعام بكثرة.
  • إضطراب الهرمونات من اكثر مشاكل الهرمونات الشائعة والتي تسبب الجوع المستمر هي ارتفاع هرمونات الغدة الدرقية، ان ارتفاع هذه الهرمونات يؤدي الى فرط في نشاط الغدة الدرقية وهذا يؤدي الى استهلاك طاقة بشكل أسرع من الطبيعي، ويعتبر مرض السكري احد اسباب الشعور بالجوع بسبب ارتفاع السكر في الدم.
  • الخلط بين الجوع والشهية ان الشعور بالجوع ينتج عنه اعراض مادية مثل الدوار وانقباضات في المعدة وصدور اصوات منها، اما بالنسبة للشهية فانه أمر نفسي بحت ويتمثل بالرغبة المستمرة بتناول الطعام، ويختلط الأمر على العديد من الأشخاص فيشعر بأنه جائع وبحاجه لتناول الطعام باستمرار.

 فيديو عن سبب الجوع المستمر بعد الأكل

ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانة بردقجي عن سبب الجوع المستمر بعد الأكل: