أسباب الكلام أثناء النوم

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٨ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أسباب الكلام أثناء النوم

الكلام أثناء النوم

يُصاب الكثير من الناس في أنحاء مُتفرقة من العالم بمشكلة الكلام أثناء النوم، حيث أن الكثيرين منهم يَعتبرونه مرضاً، ولكن إذا تم تصنيفه على ذلك فإنه مرض غير خطير أبداً، فهو أحد المشاكل التي تُسبب للشخص العديد من الإحراجات وبالأخص إذا كان نائماً مع مجموعة من الناس وتحدث بكلام لا يريد لأحد أن يعلم به، وقد أكدت العديد من الدراسات أن خمسين بالمائة من الأطفال الصغار يُصابون بالكلام أثناء النوم، بينما يُصاب بهذه الحالة فقط خمسة بالمائة من البالغين، ويوجد لهذه المشكلة أسباب عدة كما أن لها طرق علاج كثيرة أيضاً، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب الكلام أثناء النوم.

أسباب الكلام أثناء النوم

  • الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل التعب الشديد ومرض الحمى والإرهاق.
  • عدم الثقة بالنفس وبالأخص إذا كان الشخص يخاف التحدث مع الآخرين، فتخرج الكلمات لاإرادياً في أثناء النوم.
  • وجود عدة اضطرابات نفسية عند الشخص، ومن الأمثلة عليها اضطرابات الخوف والقلق والتوتر.
  • احتفاظ الشخص بمجموعة من الأسرار وخوفه لمعرفة الآخرين بها، فتخرج تلقائياً أثناء النوم.

طرق علاج الكلام أثناء النوم

  • تناول المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب وإراحتها مثل الحليب الدافئ.
  • التخلص من القلق والخوف والتوتر من خلال العمل على ممارسة تمرين الاسترخاء بشكل منتظم.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تريح الجسم قبل الذهاب للنوم بساعة واحدة على الأقل.
  • ارتدي الملابس التي تُشعرك بالراحة والأمان في أثناء النوم.
  • تجنب التدخل في المشاكل قبل الذهاب للنوم، وإن حدث ذلك حاول تركها خارج غرفة النوم.
  • ممارسة التمارين الخاصة بالتنفس بشكل يومي تريح الجسم كثيراً.
  • القيام بالتخلص من كافة أنواع الضغوطات النفسية قدر الإمكان قبل ساعات النوم.

اضطرابات النوم الأكثر شيوعاً

  • عادات سيئة، في بعض الأحيان نقوم بالعديد من العادات السيئة التي تؤدي لاضطرابات في النوم، ومنها:
  1. تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين قبل النوم، مثل الشاي والقهوة.
  2. تناول الأطعمة الدسمة تؤدي إلى الأرق الشديد وتُشعر متناولها عدم الراحة في أثناء النوم.
  • عوامل مرضية، يوجد مجموعة من العوامل المرضية التي نتعرض لها وتُسبب الأرق وبالأخص عند النساء، ومنها:
  1. الإصابة ببعض المشاكل التي تتعلق بالجهاز التنفسي وتجعل الشخص غير قادر على النوم أبداً.
  2. الإصابة بالتهاب العضلات والمفاصل مما يؤدي إلى جعل الشخص يتألم بشدة.
  • عوامل نفسية، يوجد بعض العوامل النفسية التي تُصيب الشخص باضطرابات النوم، ومنها:
  1. التعب الشديد والإرهاق في أثناء ساعات النهار.
  2. الإصابة ببعض حالات الاكتئاب، وكذلك التوتر.
  3. التعرض للضغوط الاجتماعية والنفسية وكثرة التفكير بالمشاكل.