أبرز مشاكل النوم التي يعاني منها أفراد المجتمع

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
أبرز مشاكل النوم التي يعاني منها أفراد المجتمع

النوم من أكثر النشاطات التي يحتاجها جسم الإنسان, حيث يمكنه أن يستعدي من خلاله النشاط و الطاقة, كما أن هناك العديد من العمليات الحيوية التي لا تحدث إلا خلال النوم, إن عدم مقدرة أحدهم على النوم لأي سبب كان يجعل المرء يعتقد بأنه يعاني من الأرق, و لكن في الواقع إن الأرق أحد أنواع مشاكل النوم الكثيرة التي قد يعاني منها المرء, و للتعرف على أبرز مسببات مشاكل النوم المختلفة, في ما يلي أهمها.

الشخير

إن الشخير أحد الأسباب التي يمكنها أن تزعج الأشخاص الآخرين و الذين يشاركون الشخص الذي يعاني منه, و في الغالب ما تحدث مثل هذه المشاكل بين الأزواج, و الجدير بالذكر بأن إزعاج الشخير يتعدى إلى أن بقوم بإزعاج النائم نفسه و يؤثر على جودة النوم الذي يحصل عليه المرء, هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرء من خلالها التخلص من الشخير, و أفضل طريقة هي بالرجوع للطبيب لتحديد سبب الشخير.

الإفراط في النوم

قد يعتقد الجميع بأن مشاكل النوم مرتبطة فقد بعدم قدرة المرء على النوم, و لكن في الواقع إن النوم لفترات طويلة يعتبر أحد مشاكل النوم و أكبرها, حيث أن النوم الزائد عن الحاجة له علاقة بأمراض القلب و الشرايين و مرض السكري, و كما انه قد يسبب الموت المبكر, في الواقع إن الأسباب وراء النوم لفترات طويلة متشابكة, و لكن من أكثر الأسباب التي قد تؤدي بالمرء للنوم لساعات طوال هي الضغط النفسي و الحالات الاجتماعية و الاقتصادية السيئة.

الكوابيس

يعتقد المرء بعد بلوغه مرحلة الشباب بأن أيام الكوابيس و الأحلام المخيفة قد ولت, و لكن في الواقع على الرغم بأن الكوابيس منتشرة بين الصغار بكثرة, إلا أن هناك العديد من الأشخاص البالغين قد مروا بتجربة الكوابيس, حيث أنها تكون أحلام مشابهة للواقع قد يتعرض خلالها المرء للخطر أو التعذيب أو الذعر, و من أسباب الكوابيس الشائعة, تناول الوجبات في وقت متأخر و قبل النوم, أو التعرض لضغط نفسي كبير, أو أعراض انسحاب الأدوية و المخدرات و الكحول, و العديد من الأسباب الأخرى.

الأرق

هناك نوعان من الأرق الأول هو الأرق المرتبط بأحد الحالات الصحية التي تمنع المرء من الدخول بالنوم أو الاستمرار به, و أما النوع الثاني و هو الأرق الغير مرتبط بحالة صحية, في الواقع يتمثل الأرق بأكثر من شكل, حيث قد يعاني المرء من عدم المقدرة على الدخول في النوم, أو عدم القدرة على الاستمرار في النوم, أو الاستيقاظ بوقت أبكر من المتوقع, و من أبرز مسببات الأرق الاكتئاب و التوتر, الألم و التعب خلال الليل, الضغط النفسي المستمر.