البحث عن مواضيع

يتأثر الدماغ بالعديد من العوامل التي قد لا نعيرها اهتماما في حياتنا اليومية, إلا انها قد تشكل خطرا على الدماغ و تحد من قدارته العقلية. و تلعب العوامل اليومية دورا في تطوير القوة العقلية و الحد من قدراته, إذ يمارس الإنسان العديد من العادات و الممارسات الضارة التي تقتل خلايا الدماغ و تعزز من الركود العقلي, و لذلك على الفرد أن يبدأ تجنب القيام بالعادات السيئة و تعلم الأمور التي قد يقتل الدماغ. و من الأمور التي تدمر القوة العقلية لدى الإنسان:- ارتفاع السكر في الدم:- ربطت دراسة حديثة الإفراط في تناول الطعام و مشاكل التعلم و ضعف الذاكرة و الاكتئاب إلى استهلاك الكثير من السكر, حيث بدأ خبراء الصحة بادراك مدى خطورة استهلاك السكر على الوظائف الطبيعية للمخ, هذا و تشير تقارير وزارة الزراعة الأميركية إلى أن حاجة الفرد الأميركي إلى 156 باوند من السكر المضاف سنويا. تلوث الهواء :- يستهلك الدماغ كميات كبيرة من الأوكسجين لكي يقوم بوظائفه بصورة صحيحة, إلا أن تعرض الدماغ إلى بعض ملوثات الهواء قد تضعف من إمداد الأوكسجين إلى الدماغ, مما يقلل من وظيفة الإدراك لدى الإنسان و يحد من قدرته العقلية. الحرمان من النوم:- يساعد النوم على إنشاء خلايا جديدة في جميع الأجهزة الشاملة للدماغ, حيث يسبب قلة النوم على المدى الطويل إلى تلف الدماغ و فقدان القدرة على التواصل بشكل صحيح مع الخلايا العصبية, مما له آثار سلبية على الدماغ. تناول الأطعمة غير صحية :- يؤدي تناول الأطعمة غير صحية إلى الإضرار بصحة الجسم و كذلك إلى اكتساب الوزن, و لا يقتصر الأمر على الناحية الجسدية فحسب, إذ يفقد تناول الأطعمة غير صحية الطاقة العقلية و الجسدية للإنسان, لذلك على الفرد أن يحرص على تناول الأطعمة الصحية مما يعزز الصحة و طول العمر. التدخين و الكحول :- ندرك تماما مخاطر التدخين على الصحة, حيث يؤدي التدخين إلى الإصابة بالسرطان و أمراض القلب, و لكن ما اضافته الدراسات الحديثة إلى تأثير الدخان على التطور المعرفي لدى الرجال, بالإضافة إلى مخاطر الكحول في اختلال التوازن الكيميائي للدماغ عند استهلاك كميات كبيرة على المدى الطويل. عدم تناول وجبة الإفطار:- دائما توصي الأمهات أبنائها لتناول الفطور بشكل يومي, دون اكتراث  الكثير لهذه النصائح, حيث يؤدي الخروج باكرا دون تناول الفطور إلى خفض مستويات السكر في الدم, مما يعني انخفاض تزويد الأعضاء الحيوية بالموارد الغذائية الضرورية للجسم و العقل. تسمم ثاني أكسيد الكربون:- يجهل الكثير ان تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون التي تدخل إلى الجسم, و تقلل من كمية الأوكسجين في نفس العملية , الأمر الذي يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ لدى الإنسان. قلة التحفيز العقلي:- يحتاج الدماغ إلى التمارين تماما كحاجة العضلات إلى ممارسة التمارين, حيث دائما ما نلاحظ رغبة الأشخاص الأذكياء في حل الألغاز الصعبة و الألعاب المعقدة, و ذلك لأن التفكير الإبداعي هو أفضل وسيلة فعالة لتحفيز الدماغ و الحد من سباته. 5 خطوات تساهم في تحسين الذاكرة ما هو مرض فقدان الشهية العصبي

8 أمور قد تقتل خلايا المخ و تحد من قدارته العقلية

8 أمور قد تقتل خلايا المخ و تحد من قدارته العقلية
بواسطة: - آخر تحديث: 15 فبراير، 2017

يتأثر الدماغ بالعديد من العوامل التي قد لا نعيرها اهتماما في حياتنا اليومية, إلا انها قد تشكل خطرا على الدماغ و تحد من قدارته العقلية.

و تلعب العوامل اليومية دورا في تطوير القوة العقلية و الحد من قدراته, إذ يمارس الإنسان العديد من العادات و الممارسات الضارة التي تقتل خلايا الدماغ و تعزز من الركود العقلي, و لذلك على الفرد أن يبدأ تجنب القيام بالعادات السيئة و تعلم الأمور التي قد يقتل الدماغ.

و من الأمور التي تدمر القوة العقلية لدى الإنسان:-

  • ارتفاع السكر في الدم:- ربطت دراسة حديثة الإفراط في تناول الطعام و مشاكل التعلم و ضعف الذاكرة و الاكتئاب إلى استهلاك الكثير من السكر, حيث بدأ خبراء الصحة بادراك مدى خطورة استهلاك السكر على الوظائف الطبيعية للمخ, هذا و تشير تقارير وزارة الزراعة الأميركية إلى أن حاجة الفرد الأميركي إلى 156 باوند من السكر المضاف سنويا.
  • تلوث الهواء :- يستهلك الدماغ كميات كبيرة من الأوكسجين لكي يقوم بوظائفه بصورة صحيحة, إلا أن تعرض الدماغ إلى بعض ملوثات الهواء قد تضعف من إمداد الأوكسجين إلى الدماغ, مما يقلل من وظيفة الإدراك لدى الإنسان و يحد من قدرته العقلية.
  • الحرمان من النوم:- يساعد النوم على إنشاء خلايا جديدة في جميع الأجهزة الشاملة للدماغ, حيث يسبب قلة النوم على المدى الطويل إلى تلف الدماغ و فقدان القدرة على التواصل بشكل صحيح مع الخلايا العصبية, مما له آثار سلبية على الدماغ.
  • تناول الأطعمة غير صحية :- يؤدي تناول الأطعمة غير صحية إلى الإضرار بصحة الجسم و كذلك إلى اكتساب الوزن, و لا يقتصر الأمر على الناحية الجسدية فحسب, إذ يفقد تناول الأطعمة غير صحية الطاقة العقلية و الجسدية للإنسان, لذلك على الفرد أن يحرص على تناول الأطعمة الصحية مما يعزز الصحة و طول العمر.
  • التدخين و الكحول :- ندرك تماما مخاطر التدخين على الصحة, حيث يؤدي التدخين إلى الإصابة بالسرطان و أمراض القلب, و لكن ما اضافته الدراسات الحديثة إلى تأثير الدخان على التطور المعرفي لدى الرجال, بالإضافة إلى مخاطر الكحول في اختلال التوازن الكيميائي للدماغ عند استهلاك كميات كبيرة على المدى الطويل.
  • عدم تناول وجبة الإفطار:- دائما توصي الأمهات أبنائها لتناول الفطور بشكل يومي, دون اكتراث  الكثير لهذه النصائح, حيث يؤدي الخروج باكرا دون تناول الفطور إلى خفض مستويات السكر في الدم, مما يعني انخفاض تزويد الأعضاء الحيوية بالموارد الغذائية الضرورية للجسم و العقل.
  • تسمم ثاني أكسيد الكربون:- يجهل الكثير ان تغطية الرأس أثناء النوم تزيد من كمية ثاني أكسيد الكربون التي تدخل إلى الجسم, و تقلل من كمية الأوكسجين في نفس العملية , الأمر الذي يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ لدى الإنسان.
  • قلة التحفيز العقلي:- يحتاج الدماغ إلى التمارين تماما كحاجة العضلات إلى ممارسة التمارين, حيث دائما ما نلاحظ رغبة الأشخاص الأذكياء في حل الألغاز الصعبة و الألعاب المعقدة, و ذلك لأن التفكير الإبداعي هو أفضل وسيلة فعالة لتحفيز الدماغ و الحد من سباته.

5 خطوات تساهم في تحسين الذاكرة

ما هو مرض فقدان الشهية العصبي