البحث عن مواضيع

أن معرفة عدد السعرات الحرارية في كل طبق من الطعام التي نتاولها عامل مهم للمحافظة على رشاقتنا, ولكن بالمقابل أيضا هو أمر يصعب التخمين به , لذلك سنقدم لك فيما يلي قائمة بمجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية على موائدنا وعدد السعرات الحرارية في كل منها :- الصنف عدد السعرات الحرارية لكل 100 غم أرز المطبوخ 145 برغل مطبوخ 75 المجدرة (أرز + عدس) 170 أرز بالشعيرية 220 يخنة فاصولياء خضراء 100 يخنة فاصولياء بيضاء 140 يخنة ملوخية 100 يخنة بامية 100 يخنة بازيلاء 70 يخنة بطابطا 100 يخنة سبانخ 90 حشوة المحاشي 250 كوسا محشي 50 باذنجان محشي 110 ملفوف محشي 60 بطاطا محشية 120 فاصولياء خضراء بالزيت 90 بامية بالزيت 120 لحم البقر 240 لحم الخروف 270 الدجاج 150 لحمة مشوية 250 كباب 335 الكفتة 260 صدر دجاج مقلي مع الجلد 220 صدر دجاج مشوي مع الجلد 190 صدر دجاج مقلي بدون الجلد 180 صدر دجاج مشوي بدون الجلد 160 فخذ دجاج مقلي مع الجلد 250 فخذ دجاج مشوي مع الجلد 230 فخذ دجاج مقلي بدون الجلد 210 فخذ دجاج مشوي مع الجلد 190

يومياتك مع السعرات الحرارية (الأطباق الرئيسية)

يومياتك مع السعرات الحرارية (الأطباق الرئيسية)
بواسطة: - آخر تحديث: 20 فبراير، 2017

أن معرفة عدد السعرات الحرارية في كل طبق من الطعام التي نتاولها عامل مهم للمحافظة على رشاقتنا, ولكن بالمقابل أيضا هو أمر يصعب التخمين به , لذلك سنقدم لك فيما يلي قائمة بمجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية على موائدنا وعدد السعرات الحرارية في كل منها :-

الصنف

عدد السعرات الحرارية لكل 100 غم

أرز المطبوخ

145

برغل مطبوخ

75

المجدرة (أرز + عدس)

170

أرز بالشعيرية

220

يخنة فاصولياء خضراء

100

يخنة فاصولياء بيضاء

140

يخنة ملوخية

100

يخنة بامية

100

يخنة بازيلاء

70

يخنة بطابطا

100

يخنة سبانخ

90

حشوة المحاشي

250

كوسا محشي

50

باذنجان محشي

110

ملفوف محشي

60

بطاطا محشية

120

فاصولياء خضراء بالزيت

90

بامية بالزيت

120

لحم البقر

240

لحم الخروف

270

الدجاج

150

لحمة مشوية

250

كباب

335

الكفتة

260

صدر دجاج مقلي مع الجلد

220

صدر دجاج مشوي مع الجلد

190

صدر دجاج مقلي بدون الجلد

180

صدر دجاج مشوي بدون الجلد

160

فخذ دجاج مقلي مع الجلد

250

فخذ دجاج مشوي مع الجلد

230

فخذ دجاج مقلي بدون الجلد

210

فخذ دجاج مشوي مع الجلد

190