البحث عن مواضيع

تعتبر العيون هي  النوافذ إلى العالم، و التي نستطيع من خلالها رؤية كل شي حولنا، وتعكس أيضا صحتنا و عواطفنا،  بالإضافة إلى دورها في إبداء الشعور بالتعب، و الإرهاق، لذا ينبغي علينا المحافظة على العيون، و الاهتمام بهم، و من أهم النصائح للحصول على عيون صحية: وقف حكة العين تقوم بحك عينيك عند وقوع شي فيها، أو عندما تكون جافة، و يفضل وقف خدش العينين، و القيام بدفق بعض من الماء النظيف فيها، فبدورة يقوم الماء بتنظيف العنين من إيه أوساخ . راحة العينين على نحو كافي أذا كنت تدق بشاشة الكمبيوتر طوال اليوم ينبغي عليك التأكد من راحتهم بشكل كافي، و يمكن القيام بذلك عن طريق إغلاق العنين لبضع دقائق على فترات منتظمة أثناء العمل، أو حفظ ضوء شاشة الكمبيوتر بشكل خافت، بحيث تساعد القراءة بشكل خافت العنين، في تجنب سلالات العين، و التسبب بالألم. آكل التوت و الأسماك و الخضروات ذات الأوراق الداكنة تعتبر الأوراق الخضراء مفيدة جدا للعنين، فهي غنية في الليوتين و الذي يساعد على إبطاء الضمور ألبقعي، و خاصة الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم الستين. الحصول على اختبارات العين العادية ينبغي القيام باختبار العين بشكل منتظم، خاصة في مرحلة الأربعين  بحيث يساعد هذا الاختبار في تشخيص، و الوقاية من إمراض العين مثل إعتام عدسة العين و الضمور ألبقعي الأزرق. استبدال العدسات بشكل منتظم يستخدم كثير من الأشخاص العدسات اللاصقة، لكن ينصح الكثير من أطباء العيون باستبدالها كل فترة، بالإضافة إلى أهمية التأكد من أن أصابعك نظيفة قبل وضعها في العين، بحيث آن هناك العديد من البكتيريا التي يمكن نقلها إلى العين بسب الأصابع غير نظيفة. الفوائد الصحية للدموع التركيز على التغذية لصحة العيون بعض أعراض العين ذات الصلة بأعراض مرضية أخرى

كيف تحافظ على صحة عيونك؟

images-20
بواسطة: - آخر تحديث: 16 فبراير، 2017

تعتبر العيون هي  النوافذ إلى العالم، و التي نستطيع من خلالها رؤية كل شي حولنا، وتعكس أيضا صحتنا و عواطفنا،  بالإضافة إلى دورها في إبداء الشعور بالتعب، و الإرهاق، لذا ينبغي علينا المحافظة على العيون، و الاهتمام بهم، و من أهم النصائح للحصول على عيون صحية:

وقف حكة العين

تقوم بحك عينيك عند وقوع شي فيها، أو عندما تكون جافة، و يفضل وقف خدش العينين، و القيام بدفق بعض من الماء النظيف فيها، فبدورة يقوم الماء بتنظيف العنين من إيه أوساخ .

راحة العينين على نحو كافي

أذا كنت تدق بشاشة الكمبيوتر طوال اليوم ينبغي عليك التأكد من راحتهم بشكل كافي، و يمكن القيام بذلك عن طريق إغلاق العنين لبضع دقائق على فترات منتظمة أثناء العمل، أو حفظ ضوء شاشة الكمبيوتر بشكل خافت، بحيث تساعد القراءة بشكل خافت العنين، في تجنب سلالات العين، و التسبب بالألم.

آكل التوت و الأسماك و الخضروات ذات الأوراق الداكنة

تعتبر الأوراق الخضراء مفيدة جدا للعنين، فهي غنية في الليوتين و الذي يساعد على إبطاء الضمور ألبقعي، و خاصة الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم الستين.

الحصول على اختبارات العين العادية

ينبغي القيام باختبار العين بشكل منتظم، خاصة في مرحلة الأربعين  بحيث يساعد هذا الاختبار في تشخيص، و الوقاية من إمراض العين مثل إعتام عدسة العين و الضمور ألبقعي الأزرق.

استبدال العدسات بشكل منتظم

يستخدم كثير من الأشخاص العدسات اللاصقة، لكن ينصح الكثير من أطباء العيون باستبدالها كل فترة، بالإضافة إلى أهمية التأكد من أن أصابعك نظيفة قبل وضعها في العين، بحيث آن هناك العديد من البكتيريا التي يمكن نقلها إلى العين بسب الأصابع غير نظيفة.

الفوائد الصحية للدموع

التركيز على التغذية لصحة العيون

بعض أعراض العين ذات الصلة بأعراض مرضية أخرى