البحث عن مواضيع

التخلص من الكرش مشكله يعاني منها الكثير من الأشخاص وتعتبر مشكلة الكرش الذي يظهر نتيجة تراكم الشحوم والدهون وخصوصا في منطقة البطن، حيث يسبب لهم الكثير من الازعاج لأنه يؤثر على مظهرهم وقدرتهم على ارتداء الملابس التي يحبونها. أما عن موضوع الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره فهي كثيرة وأبرزها المتعلقه باتباع نظام غذائي غير صحي ، بحيث يؤدي تناول الأغذية المليء بالدهون إلى تراكمها في الجسم، إضافةً إلى أسباب عديدة و مختلفة  لذك سوف نقوم بأخذ مجموعة من الإرشادات التي تساعد على التخلّص من البطن او الكرش، إضافةً إلى أهم المواد الطبيعية كالأعشاب التي تساعد على ذلك. كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة الزيادة في شرب العصائر الطبيعية و المياه والسوائل وخصوصا الساخنة لأنها تساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية هضم الطعام. الأبتعاد عن تناول الأغذية المليء بالدهون. تناول الوجبات الغذائية على فترات قصيرة ومتقطعة وليست مرة واحدة، حيث ينصح أن يكون ذلك بشكل بطيء والابتعاد عن تناول الطعم بشكل سريع. الالتزام بتناول وجبة الإفطار لأنها تشعر بالشبع لفترة طويلة وتجنب تناول الطعام خلال فترة الغداء. يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالتفاح والخضار والفواكه وخصوصا الطازجة. مواد طبيعية كالأعشاب للتخلص من الكرش تعتبر الأعشاب من الوسائل التي تعتمد على استخدام الوصفات الطبيعية و المواد وتعتبر الأفضل في علاج الكثير من المشاكل ومنها الكرش ومن تلك الأعشاب ما يلي: الميرمية تحتوي الميرمية على مجموعة من المواد التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وعلاج الكثير من مشاكله. طريقة استخدامها توضع كمية من الميرامية في ماء ساخنه أو مغلية وتترك لمدة ربع ساعه ليتم تناولها، ومن الأفضل أن يكون ذلك قبل المساء أي قبل تناول طعام العشاء. تخلط المرامية مع الأعشاب الأخرى كالبابونج والزعتر، حيث يتم مزجها مع بعضها في ماء ساخن ونقعه لمدة ربع ساعة قبل تناولها. الكمون يعتبر الكمون من الأعشاب المفيدة التي تساعد على عملية الهضم حيث يساعد الجسم على التخلص من الغازات الموجودة في البطن، كما أنه يساعد على منع تخزين المواد الدهنية في الجسم ويساعد أيضا على امتصاص الأغذية. طريقة التحضير يتم وضع كمية من الكمون في ماء مغلي او ساخن، ويحرك جيدا ويترك لمدة عشر دقائق، ومن ثم يتم تناولها. وان البعض يقوم بغلي كمية من الكمون ويضيف شرائح من الليمون إليه ايضا. إضافة الزنجبيل وتحديدا المطحون مع أوراق النعناع إلى الكمون في ماء ساخن، ويتم تناوله بعد نقعه لمدة عشر دقائق في الماء الساخن. إقرأ أيضا الكرش أسبابة وطريقة التخلص منه فوائد الكركم لتخسيس الكرش الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش

كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة

كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة
بواسطة: - آخر تحديث: 25 أكتوبر، 2016

التخلص من الكرش مشكله يعاني منها الكثير من الأشخاص وتعتبر مشكلة الكرش الذي يظهر نتيجة تراكم الشحوم والدهون وخصوصا في منطقة البطن، حيث يسبب لهم الكثير من الازعاج لأنه يؤثر على مظهرهم وقدرتهم على ارتداء الملابس التي يحبونها.
أما عن موضوع الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره فهي كثيرة وأبرزها المتعلقه باتباع نظام غذائي غير صحي ، بحيث يؤدي تناول الأغذية المليء بالدهون إلى تراكمها في الجسم، إضافةً إلى أسباب عديدة و مختلفة  لذك سوف نقوم بأخذ مجموعة من الإرشادات التي تساعد على التخلّص من البطن او الكرش، إضافةً إلى أهم المواد الطبيعية كالأعشاب التي تساعد على ذلك.

كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة

  • الزيادة في شرب العصائر الطبيعية و المياه والسوائل وخصوصا الساخنة لأنها تساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية هضم الطعام.
  • الأبتعاد عن تناول الأغذية المليء بالدهون.
  • تناول الوجبات الغذائية على فترات قصيرة ومتقطعة وليست مرة واحدة، حيث ينصح أن يكون ذلك بشكل بطيء والابتعاد عن تناول الطعم بشكل سريع.
  • الالتزام بتناول وجبة الإفطار لأنها تشعر بالشبع لفترة طويلة وتجنب تناول الطعام خلال فترة الغداء.
  • يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالتفاح والخضار والفواكه وخصوصا الطازجة.

مواد طبيعية كالأعشاب للتخلص من الكرش

تعتبر الأعشاب من الوسائل التي تعتمد على استخدام الوصفات الطبيعية و المواد وتعتبر الأفضل في علاج الكثير من المشاكل ومنها الكرش ومن تلك الأعشاب ما يلي:

الميرمية
تحتوي الميرمية على مجموعة من المواد التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وعلاج الكثير من مشاكله.

طريقة استخدامها

  • توضع كمية من الميرامية في ماء ساخنه أو مغلية وتترك لمدة ربع ساعه ليتم تناولها، ومن الأفضل أن يكون ذلك قبل المساء أي قبل تناول طعام العشاء.
  • تخلط المرامية مع الأعشاب الأخرى كالبابونج والزعتر، حيث يتم مزجها مع بعضها في ماء ساخن ونقعه لمدة ربع ساعة قبل تناولها.

الكمون
يعتبر الكمون من الأعشاب المفيدة التي تساعد على عملية الهضم حيث يساعد الجسم على التخلص من الغازات الموجودة في البطن، كما أنه يساعد على منع تخزين المواد الدهنية في الجسم ويساعد أيضا على امتصاص الأغذية.

طريقة التحضير

  • يتم وضع كمية من الكمون في ماء مغلي او ساخن، ويحرك جيدا ويترك لمدة عشر دقائق، ومن ثم يتم تناولها.
  • وان البعض يقوم بغلي كمية من الكمون ويضيف شرائح من الليمون إليه ايضا.
  • إضافة الزنجبيل وتحديدا المطحون مع أوراق النعناع إلى الكمون في ماء ساخن، ويتم تناوله بعد نقعه لمدة عشر دقائق في الماء الساخن.

إقرأ أيضا
الكرش أسبابة وطريقة التخلص منه
فوائد الكركم لتخسيس الكرش
الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش