تنمو أوراق الخس في بلاد الشرق الأوسط ومناطق البحر الأبيض المتوسط، وهناك أنواع مختلفة من نبات الخس بأوراقه المختلفة، ويحتوي الخس على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل المعادن، الفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم، والألياف، والمواد المضادة للأكسدة كالكاروتين والبيتا وحامض الفوليك، وبعض الفيتامينات (A,C,E,K) وفيتامينات (B) المركبة، وتنتشر زراعة الخس في جميع أنحاء العالم لقيمتها الغذائية العاليّة، وسنقدم فوائد الخس للبشرة تحديدا خلال هذا المقال. أهم المعلومات عن الخس يعتبر الخس من أهم مكونات أطباق السلطة والعصائر، وفي تحضير الحساء اللذيذ والسندويشات الشهيّة، وكذلك دوره الرئيسي في حلّ العديد من المشكلات الصحية، بالإضافة إلى استخداماته الجماليّة لبشرة السيدات، ومن فوائد الخس للبشرة ما يلي:- يعمل الخس على تنشيط وترطيب وإنعاش البشرة، فأوراق الخس غنية بفيتامين(A)، أي عندما نتناول ستة ورقات من الخس، فإنها توفر للفرد القيمة اليومية للغذاء من فيتامين (A) حوالي (100)%، الذي يدعم نشاط وحيوية البشرة، لهذا يُنصح بإضافة وتناول الخس إلى نظام الغذاء اليومي للفرد. يحتوي الخس على البوتاسيوم الغني بالمواد المغذية للبشرة، إضافة إلى الأكسجين المُساعد بتحسين الدورة الدموية، وتظهر البشرة سليمة وأكثر إشراقاً. يُفيد في حماية ومعالجة طبقة الجلد الخارجية من التلوث وحروق الشمس الناتجة عن الأشعة الفوق بنفسجية، فهو يحتوي على تركيبة من فيتامين (C) وفيتامين (E)، المهمة في المحافظة على سلامة الجلد وصحته في مراحل التقدم بالعمر، ولا ننسى دور فيتامين (E) في توفير الحماية للبشرة من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، ويتم إستعماله بنقع الخس في ماء مغلي لمدة (4) ساعات وبعدها يغُسل الوجه حسب الطلب. تعمل أوراق الخس المحتوية على الكثير من الألياف المفيدة في حل مشكلة توهج البشرة وترطيبها، ولتحقيق ذلك يجب شرب كأس يومي من مستخلص عصير الخس وعدم الإستغناء عنه في نظامنا الغذائي. يعمل تناول الخس على تحفيز وفتح الشهية، كما يساهم في تخليص الجسم من السموم والشوائب، والفائدة الأهم للخس هي معالجته لنقص الهيموغلوبين ونقص الأملاح المعدنية، الذي يُضفي على البشرة النضارة والصفاء. فوائد الخس للبشرة أثبتت أوراق الخس فعاليتها الهائلة في معالجة حبوب الشباب بالبشرة والبثور، وذلك يستدعي غليّ بعض الأوراق من الخس مع لتر واحد من الماء لمدة لا تزيد عن (20) دقيقة، ثم نقوم يإستخدام مغلي الخس في عمل كمادات على الوجه ولا بأس على الرقبة أو أعضاء الجسم الأخرى، مع مراعاة أن تكون حرارة الكمادات معادلة لدرجة حرارة الغرفة، فهذه الكمادات تُفيد في تنظيف البشرة بشكل كبير وفي معالجة حب الشباب والصدفية. الخس غني بــ فيتامين (A) وفيتامين (C) وهذه العناصر مهمة وضرورية في تنشيط الدورة الدموية للبشرة وحمايتها، وفي تأخير ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة، وإظهار البشرة شابة. يساعد تناول الخس في الحفاظ على صحة البشرة، من خلال معالجته لمشاكل التلوث والإجهاد وسوء التغذية الذي تتعرض له البشرة، فالخس غني كما ذكرنا أعلاه بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تفيد في معالجة تلك الأعراض،كما يُساهم في إنتاج وتعزيز الكولاجين المفيد في المحافظة على سلامة وشباب الجلد والبشرة. أقمعة الخس المفيدة للبشرة للتخلص من السواد تحت العين والجفون: نغلي بعض أوراق الخس مع كمية من الماء، ولا مانع من إضافة بعض القطرات من ماء الورد، ونغمس قطعة قطن بالمزيج بعد أن يفتر قليلاً، ثم نضعها على الجفن وتحت العين مع الإسترخاء على الأقل عشرة دقائق. عمل ماسك للقضاء على حب الشباب: يتم إضافة حليب منزوع أو قليل الدسم إلى بعض أوراق الخس الطازجة، وغليّها فقط لعدة دقائق، ولا ننسى تقطيع ورقات الخس لأربعة أجزاء، ليتم وضع كمادات من كل جزء على مكان البثور والحبوب،لفترة (20) دقيقة،ثم نغسل الوجه بماء فاتر. وهنالك العديد من الفوائد الصحية للخس لجسم الإنسان وهي: التخلص من الأرق والنوم الهادئ، وفي معالجة الحساسية. الخس غني بالأحماض الأمينية وأوميغا (3)، المُفيد في المحافظة على الصحة بشكل عام. يساهم في الوقاية والحماية من سرطان الفم والرئة. يساعد في تخفيض السعرات الحرارية، وفي فقدان الوزن. يفيد الخس في تنشيط وزيادة عملية الأيض. يفيد الخس في صحة العظام وفي تنظيم معدل السكر بالدم. معالجة فقر الدم ودعم وتحسين الرؤيا، ووقاية العين من الإصابة من تعتيم عدسة العين. يحافظ على صحة وسلامة القلب، لإحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تخفيض ضغط الدم، والألياف التي تساعد في تنشيط وتحسين الدورة الدموية للقلب، ومنع تصلب الشرايين والجلطات. المراجع:  1  2

فوائد الخس للبشرة

فوائد الخس للبشرة

بواسطة: - آخر تحديث: 26 أبريل، 2017

تنمو أوراق الخس في بلاد الشرق الأوسط ومناطق البحر الأبيض المتوسط، وهناك أنواع مختلفة من نبات الخس بأوراقه المختلفة، ويحتوي الخس على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل المعادن، الفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم، والألياف، والمواد المضادة للأكسدة كالكاروتين والبيتا وحامض الفوليك، وبعض الفيتامينات (A,C,E,K) وفيتامينات (B) المركبة، وتنتشر زراعة الخس في جميع أنحاء العالم لقيمتها الغذائية العاليّة، وسنقدم فوائد الخس للبشرة تحديدا خلال هذا المقال.

أهم المعلومات عن الخس

يعتبر الخس من أهم مكونات أطباق السلطة والعصائر، وفي تحضير الحساء اللذيذ والسندويشات الشهيّة، وكذلك دوره الرئيسي في حلّ العديد من المشكلات الصحية، بالإضافة إلى استخداماته الجماليّة لبشرة السيدات، ومن فوائد الخس للبشرة ما يلي:-

  • يعمل الخس على تنشيط وترطيب وإنعاش البشرة، فأوراق الخس غنية بفيتامين(A)، أي عندما نتناول ستة ورقات من الخس، فإنها توفر للفرد القيمة اليومية للغذاء من فيتامين (A) حوالي (100)%، الذي يدعم نشاط وحيوية البشرة، لهذا يُنصح بإضافة وتناول الخس إلى نظام الغذاء اليومي للفرد.
  • يحتوي الخس على البوتاسيوم الغني بالمواد المغذية للبشرة، إضافة إلى الأكسجين المُساعد بتحسين الدورة الدموية، وتظهر البشرة سليمة وأكثر إشراقاً.
  • يُفيد في حماية ومعالجة طبقة الجلد الخارجية من التلوث وحروق الشمس الناتجة عن الأشعة الفوق بنفسجية، فهو يحتوي على تركيبة من فيتامين (C) وفيتامين (E)، المهمة في المحافظة على سلامة الجلد وصحته في مراحل التقدم بالعمر، ولا ننسى دور فيتامين (E) في توفير الحماية للبشرة من أضرار الأشعة الفوق بنفسجية، ويتم إستعماله بنقع الخس في ماء مغلي لمدة (4) ساعات وبعدها يغُسل الوجه حسب الطلب.
  • تعمل أوراق الخس المحتوية على الكثير من الألياف المفيدة في حل مشكلة توهج البشرة وترطيبها، ولتحقيق ذلك يجب شرب كأس يومي من مستخلص عصير الخس وعدم الإستغناء عنه في نظامنا الغذائي.
  • يعمل تناول الخس على تحفيز وفتح الشهية، كما يساهم في تخليص الجسم من السموم والشوائب، والفائدة الأهم للخس هي معالجته لنقص الهيموغلوبين ونقص الأملاح المعدنية، الذي يُضفي على البشرة النضارة والصفاء.

فوائد الخس للبشرة

  • أثبتت أوراق الخس فعاليتها الهائلة في معالجة حبوب الشباب بالبشرة والبثور، وذلك يستدعي غليّ بعض الأوراق من الخس مع لتر واحد من الماء لمدة لا تزيد عن (20) دقيقة، ثم نقوم يإستخدام مغلي الخس في عمل كمادات على الوجه ولا بأس على الرقبة أو أعضاء الجسم الأخرى، مع مراعاة أن تكون حرارة الكمادات معادلة لدرجة حرارة الغرفة، فهذه الكمادات تُفيد في تنظيف البشرة بشكل كبير وفي معالجة حب الشباب والصدفية.
  • الخس غني بــ فيتامين (A) وفيتامين (C) وهذه العناصر مهمة وضرورية في تنشيط الدورة الدموية للبشرة وحمايتها، وفي تأخير ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة، وإظهار البشرة شابة.
  • يساعد تناول الخس في الحفاظ على صحة البشرة، من خلال معالجته لمشاكل التلوث والإجهاد وسوء التغذية الذي تتعرض له البشرة، فالخس غني كما ذكرنا أعلاه بمجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تفيد في معالجة تلك الأعراض،كما يُساهم في إنتاج وتعزيز الكولاجين المفيد في المحافظة على سلامة وشباب الجلد والبشرة.

أقمعة الخس المفيدة للبشرة

  • للتخلص من السواد تحت العين والجفون:
    نغلي بعض أوراق الخس مع كمية من الماء، ولا مانع من إضافة بعض القطرات من ماء الورد، ونغمس قطعة قطن بالمزيج بعد أن يفتر قليلاً، ثم نضعها على الجفن وتحت العين مع الإسترخاء على الأقل عشرة دقائق.
  • عمل ماسك للقضاء على حب الشباب:
    يتم إضافة حليب منزوع أو قليل الدسم إلى بعض أوراق الخس الطازجة، وغليّها فقط لعدة دقائق، ولا ننسى تقطيع ورقات الخس لأربعة أجزاء، ليتم وضع كمادات من كل جزء على مكان البثور والحبوب،لفترة (20) دقيقة،ثم نغسل الوجه بماء فاتر.

وهنالك العديد من الفوائد الصحية للخس لجسم الإنسان وهي:

  • التخلص من الأرق والنوم الهادئ، وفي معالجة الحساسية.
  • الخس غني بالأحماض الأمينية وأوميغا (3)، المُفيد في المحافظة على الصحة بشكل عام.
  • يساهم في الوقاية والحماية من سرطان الفم والرئة.
  • يساعد في تخفيض السعرات الحرارية، وفي فقدان الوزن.
  • يفيد الخس في تنشيط وزيادة عملية الأيض.
  • يفيد الخس في صحة العظام وفي تنظيم معدل السكر بالدم.
  • معالجة فقر الدم ودعم وتحسين الرؤيا، ووقاية العين من الإصابة من تعتيم عدسة العين.
  • يحافظ على صحة وسلامة القلب، لإحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تخفيض ضغط الدم، والألياف التي تساعد في تنشيط وتحسين الدورة الدموية للقلب، ومنع تصلب الشرايين والجلطات.

المراجع:  1  2