الدورة الشهرية تعتبر الدورة الشهرية أو دورة الحيض أو الطمث، من الأعراض الجسمية الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث مع المرأة بشكل طبيعي خلال سن الإنجاب، حيث تكون على شكل تدفق للدم في موعد محدد ومنتظم من الشهر، وتترافق الدورة الشهرية بالعديد من الأعراض يُطلق عليها متلازمة أعراض الطمث، وهذه الأعراض تكون مؤلمة ومزعجة للمرأة، وبعد الزواج ربما تختلف آلام الدورة الشهرية قليلاً من امرأة إلى أخرى، وقد تزداد هذه الآلام وقد تقل، وفي هذا المقال سنذكر علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات. أعراض الدورة الشهرية تقلبات المزاج وحدة الطباع والميل إلى العصبية. الشعور بآلام في أسفل البطن، ونتيجة التقلصات الشديدة للرحم. الإصابة بالصداع. التعب والإرهاق. ظهور البثور في الوجه. الرغبة بالبكاء على أي سبب تافه. انتفاخ البطن وزيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل في الجسم. حدوث تغيرات في درجة حرارة الجسم. زيادة في حجم الثدي، والإحساس بألم عند الضغط عليه. علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات لا تختلف طريقة علاج هذه الآلام عند المتزوجات عن غير المتزوجات، وتكون طريقة العلاج كما يلي: تناول الأدوية المسكنة مثل البارستيمول، والبروفين، وغيرها من الأدوية المضادة للبروستاغلاندينن والتي يتم تناولها تحت إشراف طبي. تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرموني الأستروجين والبروجسترون. وضع قربة ماء دافئ على البطن. الخلود إلى الراحة والاسترخاء. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل المكسرات والمأكولات البحرية، والأطعمة الغنية بفيتامين ب6، مثل الشوكولاتة الداكنة. تناول بعض المكملات الغذائية مثل حبوب زيت السمك. القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة والثابتة. إجراء بعض العمليات الجراحية إذا كانت المرأة تعاني من تليفات في الرحم أو بطانة رحم مهاجرة. ممارسة التدليك الخفيف للبطن، ورياضة اليوجا، ويمكن اللجوء إلى بعض التقنيات مثل الوخز بالإبر الصينية. تناول منقوع الأعشاب الطبيعية مثل الميرمية والبابونج واليانسون والقرفة، بالإضافة إلى بعض الأطعمة مثل الشمر والزنجبيل وبذور الشيا والتوت البري وسمك السلمون. طرق للوقاية من آلام الدورة الشهرية التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تزيد من حدة القلق التوتر والاكتئاب. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح لأن الصوديوم الموجود في الملح يزيد من احتباس السوائل في الجسم. تناول غذاء صحي متوازن فيه الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة لتعويض العناصر الغذائية المفقودة مع دم الدورة الشهرية. نجنب تعريض الجسم للتعب والإرهاق الشديدين. تجنب السهر، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لا يقل عن ثماني ساعات يومياً. فيديو عن علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يتحدث فيه أخصائي النسائية والتوليد والعقم الدكتور أسامة خالد عن علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات:

علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات

علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات

بواسطة: - آخر تحديث: 5 يونيو، 2018

تصفح أيضاً

الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية أو دورة الحيض أو الطمث، من الأعراض الجسمية الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث مع المرأة بشكل طبيعي خلال سن الإنجاب، حيث تكون على شكل تدفق للدم في موعد محدد ومنتظم من الشهر، وتترافق الدورة الشهرية بالعديد من الأعراض يُطلق عليها متلازمة أعراض الطمث، وهذه الأعراض تكون مؤلمة ومزعجة للمرأة، وبعد الزواج ربما تختلف آلام الدورة الشهرية قليلاً من امرأة إلى أخرى، وقد تزداد هذه الآلام وقد تقل، وفي هذا المقال سنذكر علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات.

أعراض الدورة الشهرية

  • تقلبات المزاج وحدة الطباع والميل إلى العصبية.
  • الشعور بآلام في أسفل البطن، ونتيجة التقلصات الشديدة للرحم.
  • الإصابة بالصداع.
  • التعب والإرهاق.
  • ظهور البثور في الوجه.
  • الرغبة بالبكاء على أي سبب تافه.
  • انتفاخ البطن وزيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل في الجسم.
  • حدوث تغيرات في درجة حرارة الجسم.
  • زيادة في حجم الثدي، والإحساس بألم عند الضغط عليه.

علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات

لا تختلف طريقة علاج هذه الآلام عند المتزوجات عن غير المتزوجات، وتكون طريقة العلاج كما يلي:

  • تناول الأدوية المسكنة مثل البارستيمول، والبروفين، وغيرها من الأدوية المضادة للبروستاغلاندينن والتي يتم تناولها تحت إشراف طبي.
  • تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرموني الأستروجين والبروجسترون.
  • وضع قربة ماء دافئ على البطن.
  • الخلود إلى الراحة والاسترخاء.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 مثل المكسرات والمأكولات البحرية، والأطعمة الغنية بفيتامين ب6، مثل الشوكولاتة الداكنة.
  • تناول بعض المكملات الغذائية مثل حبوب زيت السمك.
  • القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة والثابتة.
  • إجراء بعض العمليات الجراحية إذا كانت المرأة تعاني من تليفات في الرحم أو بطانة رحم مهاجرة.
  • ممارسة التدليك الخفيف للبطن، ورياضة اليوجا، ويمكن اللجوء إلى بعض التقنيات مثل الوخز بالإبر الصينية.
  • تناول منقوع الأعشاب الطبيعية مثل الميرمية والبابونج واليانسون والقرفة، بالإضافة إلى بعض الأطعمة مثل الشمر والزنجبيل وبذور الشيا والتوت البري وسمك السلمون.

طرق للوقاية من آلام الدورة الشهرية

  • التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تزيد من حدة القلق التوتر والاكتئاب.
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح لأن الصوديوم الموجود في الملح يزيد من احتباس السوائل في الجسم.
  • تناول غذاء صحي متوازن فيه الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة لتعويض العناصر الغذائية المفقودة مع دم الدورة الشهرية.
  • نجنب تعريض الجسم للتعب والإرهاق الشديدين.
  • تجنب السهر، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لا يقل عن ثماني ساعات يومياً.

فيديو عن علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات

ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يتحدث فيه أخصائي النسائية والتوليد والعقم الدكتور أسامة خالد عن علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات: