نبذة عن تبولة الرمان تشتهر مناطق الشام بصنع التبولة التي تتميز بنكهات الخضار مع البرغل المنقوع بالليمون, و يعد من الأطباق الجانبية الشهية و يمكن اعتبارها و جبة رئيسية لما لها من فوائد صحية, و لذلك سنقدم لك طريقة صنع التبولة بالرمان التي تعد من الأطباق المبتكرة اللذيذة, و كل ما عليك القيام به, هو اتباع المقادير و الخطوات التالية …… مكونات تبولة الرمان 5 حبات بصل أخضر مفروم. حبتين من الفليفلة الحمراء و الصفراء مفرومة ناعمة. ضمة بقدونس مفروم. كوبان من الخس المفروم. حبة رمان. كوب من البرغل. عصير ليمونة. 5 ملاعق من دبس الرمان. ملح و زيت زيتون حسب الرغبة. طريقة تحضير تبولة الرمان أنقعي البرغل مع الليمون و الملح و دبس الرمان بالماء الساخن و أتركيه لمدة ساعة حتى يتشرب الماء تماما. ضعي البقدونس و الخس و البصل و الفليفلة في وعاء و أخلطي المكونات معا. أضيفي البرغل المنقوع بالليمون و دبس الرمان و حركي المكونات معا. أضيفي زيت الزيتون حسب الحاجة و زينيها بالرمان و قدميها كطبق جانبي. طريقة تقديم تبولة الرمان أضيفي زيت الزيتون حسب الحاجة و زينيها بالرمان و قدميها كطبق جانبي. أبرز فوائد الرمان تمتاز فاكهة الرمان بالعديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان, حيث يحتوي الرمان على الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية الضرورية للانسان, وتتمثل أهم فوائد تناول الرمان بما يلي:- يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الاصابة بالأمراض و خاصة  أمراض السرطان، وأمراض القلب، والشرايين. مفيد في الوقاية من هشاشة العظام, حيث أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على الوقاية من هشاشة العظام. يساهم الرمان في خفض ضغط الدم, أظهرت دراسات عدة أن تناول الرمان  يعمل على خفض الضغط المرتفع.  يعمل عصير الرمان على تقليل مخاطر مرض السكري بالإضافة إلى مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة للسكر مثل تصلب الشرايين. مفيد للذاكرة, حيث اظهرت بعض التجارب التي تم أجريت على الفئران أن تناول عصير الرمان قد أفاد في منع تطور مرض الزهايمر لديهم , وأنهم بدءوا تأدية المهام العقلية على نحو أفضل.

طريقة صنع تبولة الرمان

طريقة صنع تبولة الرمان

بواسطة: - آخر تحديث: 2 أغسطس، 2018

تصفح أيضاً

نبذة عن تبولة الرمان

تشتهر مناطق الشام بصنع التبولة التي تتميز بنكهات الخضار مع البرغل المنقوع بالليمون, و يعد من الأطباق الجانبية الشهية و يمكن اعتبارها و جبة رئيسية لما لها من فوائد صحية, و لذلك سنقدم لك طريقة صنع التبولة بالرمان التي تعد من الأطباق المبتكرة اللذيذة, و كل ما عليك القيام به, هو اتباع المقادير و الخطوات التالية ……

مكونات تبولة الرمان

  • 5 حبات بصل أخضر مفروم.
  • حبتين من الفليفلة الحمراء و الصفراء مفرومة ناعمة.
  • ضمة بقدونس مفروم.
  • كوبان من الخس المفروم.
  • حبة رمان.
  • كوب من البرغل.
  • عصير ليمونة.
  • 5 ملاعق من دبس الرمان.
  • ملح و زيت زيتون حسب الرغبة.

    طريقة تحضير تبولة الرمان

  • أنقعي البرغل مع الليمون و الملح و دبس الرمان بالماء الساخن و أتركيه لمدة ساعة حتى يتشرب الماء تماما.
  • ضعي البقدونس و الخس و البصل و الفليفلة في وعاء و أخلطي المكونات معا.
  • أضيفي البرغل المنقوع بالليمون و دبس الرمان و حركي المكونات معا.
  • أضيفي زيت الزيتون حسب الحاجة و زينيها بالرمان و قدميها كطبق جانبي.

طريقة تقديم تبولة الرمان

أضيفي زيت الزيتون حسب الحاجة و زينيها بالرمان و قدميها كطبق جانبي.

أبرز فوائد الرمان

تمتاز فاكهة الرمان بالعديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان, حيث يحتوي الرمان على الكثير من الفيتامينات و العناصر الغذائية الضرورية للانسان, وتتمثل أهم فوائد تناول الرمان بما يلي:-

  • يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الاصابة بالأمراض و خاصة  أمراض السرطان، وأمراض القلب، والشرايين.
  • مفيد في الوقاية من هشاشة العظام, حيث أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على الوقاية من هشاشة العظام.
  • يساهم الرمان في خفض ضغط الدم, أظهرت دراسات عدة أن تناول الرمان  يعمل على خفض الضغط المرتفع.
  •  يعمل عصير الرمان على تقليل مخاطر مرض السكري بالإضافة إلى مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة للسكر مثل تصلب الشرايين.
  • مفيد للذاكرة, حيث اظهرت بعض التجارب التي تم أجريت على الفئران أن تناول عصير الرمان قد أفاد في منع تطور مرض الزهايمر لديهم , وأنهم بدءوا تأدية المهام العقلية على نحو أفضل.