رجيم الأناناس من أشهر أنواع الرجيم وأكثرها فعاليةً، ويساعد كثيراً في خسارة الوزن الزائد، وفقدان الدهون المترهلة في الجسم، وهو سريع جداً، وتظهر نتائجه بشكلٍ فوري، ولا ينصح خبراء التغذية يالاستمرار بهذا الرجيم أكثر من خمسةٍ وخمسين يوماً، كما يوجد عدة محاذير عند الالتزام بهذا الرجيم، من بينها التأكد من عدم الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وغيرها من الأمراض التي تتطلب أن يلتزم الشخص بنظامٍ غذائي معين. مميزات رجيم الأناناس يحتوي الأناناس على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الماء. يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغاذئية التي تمنع الإصابة بالإمساك، وتسهل عملية الهضم. يخلص الجسم من الفضلات والسموم والمعادن الثقيلة والمواد الضارة في الجسم. يحتوي الأناناس على مادة البروملين، وهي مادة تتكون من خليط من الأنزيمات التي تساعد الجسم على هضم البروتين الذي يعمل كمضاد للالتهابات التي تصيب الجسم. يمد الجسم بالطاقة والحيوية دون أن يسبب زيادة في الوزن. يعتبر الأناناس من الفواكه المتاحة في كل وقت ورخيصة الثمن. عيوب رجيم الأناناس يعتبر رجيم الأناناس من أنواع الرجيم الأحادية، التي تعتمد على نوعٍ واحدٍ من الطعام وهو الأناناس، لذلك فإن الوزن الذي تم فقدانه خلال هذا الرجيم قد يعود سريعاً بعد الانتهاء منه. يسبب الشعور بالملل بسبب قلة المكونات الموجودة فيه. يدرّ البول، لذلك قد يُفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والأملاح الضرورية، ويجب أن يتم تناول فيتامينات مدعمة معه. يجب زيادة كمية الأكل بعد الانتهاء منه تدريجياً حتى لا يزداد وزن الجسم مرةً أخرى. يمنع اتباع هذا الرجيم لفترةٍ زمنية طويلةٍ، لأنه يُضاعف احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى، كما يسبب فقدان الكتلة العضلية في الجسم. طريقة رجيم الأناناس هذه طريقة رجيم الأناناس لخمسة أيام، بحيث يتم تكرار نفس الوجية، يجب استخدام الأناناس الطازج وليس المعلب، ولذك للحصول على أفضل النتائج. وجبة الإفطار شريحتين أو ثلاث شرائح من الأناناس. كوب واحد من لبن الزبادي قليل الدسم. ملعقتين كبيرتين من طحين الشوفان. وجبة خفيفة كوب واحد من عصير الأناناس الطازج. قطعة واحدة من خبز التوست. بيضة مسلوقة. وجبة الغذاء خضار متنوعة مسلوقة بمرق الدجاج مثل الجزر، والبطاطا. قطعة من صدر الدجاج مسلوقة أو مشوية، أو قطعة سمك مشوية. وجبة خفيفة كوب واحد من عصير الأناناس الطازج. كوب من لبن الزبادي قليل الدسم. وجبة العشاء قطعة من صدر الدجاج مسلوقة أو مشوية. شريحتين أو ثلاثة من الأناناس. المراجع:        1                      2

طريقة رجيم الأناناس

طريقة رجيم الأناناس

بواسطة: - آخر تحديث: 10 أبريل، 2017

تصفح أيضاً

رجيم الأناناس من أشهر أنواع الرجيم وأكثرها فعاليةً، ويساعد كثيراً في خسارة الوزن الزائد، وفقدان الدهون المترهلة في الجسم، وهو سريع جداً، وتظهر نتائجه بشكلٍ فوري، ولا ينصح خبراء التغذية يالاستمرار بهذا الرجيم أكثر من خمسةٍ وخمسين يوماً، كما يوجد عدة محاذير عند الالتزام بهذا الرجيم، من بينها التأكد من عدم الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وغيرها من الأمراض التي تتطلب أن يلتزم الشخص بنظامٍ غذائي معين.

مميزات رجيم الأناناس

  • يحتوي الأناناس على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الماء.
  • يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغاذئية التي تمنع الإصابة بالإمساك، وتسهل عملية الهضم.
  • يخلص الجسم من الفضلات والسموم والمعادن الثقيلة والمواد الضارة في الجسم.
  • يحتوي الأناناس على مادة البروملين، وهي مادة تتكون من خليط من الأنزيمات التي تساعد الجسم على هضم البروتين الذي يعمل كمضاد للالتهابات التي تصيب الجسم.
  • يمد الجسم بالطاقة والحيوية دون أن يسبب زيادة في الوزن.
  • يعتبر الأناناس من الفواكه المتاحة في كل وقت ورخيصة الثمن.

عيوب رجيم الأناناس

  • يعتبر رجيم الأناناس من أنواع الرجيم الأحادية، التي تعتمد على نوعٍ واحدٍ من الطعام وهو الأناناس، لذلك فإن الوزن الذي تم فقدانه خلال هذا الرجيم قد يعود سريعاً بعد الانتهاء منه.
  • يسبب الشعور بالملل بسبب قلة المكونات الموجودة فيه.
  • يدرّ البول، لذلك قد يُفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والأملاح الضرورية، ويجب أن يتم تناول فيتامينات مدعمة معه.
  • يجب زيادة كمية الأكل بعد الانتهاء منه تدريجياً حتى لا يزداد وزن الجسم مرةً أخرى.
  • يمنع اتباع هذا الرجيم لفترةٍ زمنية طويلةٍ، لأنه يُضاعف احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى، كما يسبب فقدان الكتلة العضلية في الجسم.

طريقة رجيم الأناناس

هذه طريقة رجيم الأناناس لخمسة أيام، بحيث يتم تكرار نفس الوجية، يجب استخدام الأناناس الطازج وليس المعلب، ولذك للحصول على أفضل النتائج.
وجبة الإفطار
  • شريحتين أو ثلاث شرائح من الأناناس.
  • كوب واحد من لبن الزبادي قليل الدسم.
  • ملعقتين كبيرتين من طحين الشوفان.
وجبة خفيفة
  • كوب واحد من عصير الأناناس الطازج.
  • قطعة واحدة من خبز التوست.
  • بيضة مسلوقة.
وجبة الغذاء
  • خضار متنوعة مسلوقة بمرق الدجاج مثل الجزر، والبطاطا.
  • قطعة من صدر الدجاج مسلوقة أو مشوية، أو قطعة سمك مشوية.
وجبة خفيفة
  • كوب واحد من عصير الأناناس الطازج.
  • كوب من لبن الزبادي قليل الدسم.
وجبة العشاء
  • قطعة من صدر الدجاج مسلوقة أو مشوية.
  • شريحتين أو ثلاثة من الأناناس.
المراجع:        1                      2