البحث عن مواضيع

سلطة الناتشوز من أشهر المقبلات التي تمتلئ بها الكثير من الموائد، نظراً لطعمها اللذيذ ومكوناتها الغنية، وفوائدها الكثيرة، مما يجعلها من السلطات التي تستحق أن تزين المائدة في كل وقت، والجدير بالذكر أن الناتشوز من أشهر أنواع الجبنة، وهي جبنة كريمية يمكن تناولها بالخبز، أو إدخالها ضمن وصفات عديدة من وصفات الطعام مثل السلطات المتنوعة، كما يمكن عمل صلصة لذيذية منها. طريقة تحضير سلطة الناتشوز المقادير والمكونات علبة من الفصوليا حمراء، بوزن 300 غرام. ثلاث حبات بصل أخضر مفرومة ناعم. ملعقتان كبيرتان ونصف من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعم. ثلاثة أرباع كوب كريمة حامضة. حبتان من الافوكادو مفرومتان. شطة "حسب الرغبة". 50 غرام جبنة ناتشوز. حبتان بندورة كبيرتان مفرومتان فرماً ناعماً. نصف كوب كريمة حامضة للتزيين. ثلاث ملاعق كبيرة كزبرة خضراء مفرومة ناعم للزينة. طريقة التحضير في وعاء عميق نخلط كلا من الكريمة الحامضة والشطة والفاصولياء الحمراء، والكزبرة، والبصل بشكلٍ جيد. نضع شيبس الناتشوز في وعاء التقديم، ونوزع الخليط الذي جهزناه فوقه، ومن ثم نضع البندورة، وجبنة الناتشوز، والأفوكادو. نزين الطبق بالكزبرة الخضراء، والكريمة الحامضة، ومن ثم نقدمه فوراً للأكل، وصحتين وعافية. فوائد سلطة الناتشوز تمد الجسم بالسعرات الحرارية وجزيئات الطاقة، فتمنحه الطاقة والحيوية. تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية له بفضل تنوع مكوناتها، إذ تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ب المركب، وفيتامين د، وفيتامين ك. تمد الجسم بالعناصر المعدنية المهمة للعمليات الحيوية مثل الحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وغيرها. تحتوي على البروتين المهم لبناء خلايا الجسم وأنسجته. يمكن تناولها كوجبةٍ خفيفة في الغداء أو العشاء، باعتبارها وجبة متوزانة تحتوي على العناصر المهمة للجسم، كما أنها تمنح إحساساً بالشبع. تحتوي على الدهون، حيث ان نسبة الدهون غير المشبعة فيها أعلى من نسبة الدهون المشبعة، مما يجعلها أخف ضررا من باقي أنواع الجبنة. تحتوي سلطة الناتشوز على الكزبرة التي تحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض. تخفض ضغط الدم المرتفع. تفيد صحة الأم الحامل والجنين، حيث تمد جسم الحامل بالمواد الغذائية التي تحتاجها في فترة الحمل. تحتوي على الفاصوليا الحمراء التي تعتبر من المواد الغذائية المفيدة والتي تقوي الجسم بشكلٍ عام. تحتوي على البصل الذي يحتوي على مضادات حيوية طبيعية تساهم في دعم مناعة الجسم. تحمي من الإصابة بمرض السرطان. تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. تمنح النضارة والحيوية للبشرة بسبب الفيتامينات التي تحتويها. اقرأ ايضا: طريقة سلطة الجرجير بالرمان طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان

طريقة تحضير سلطة الناتشوز

طريقة تحضير سلطة الناتشوز
بواسطة: - آخر تحديث: 19 سبتمبر، 2017
سلطة الناتشوز من أشهر المقبلات التي تمتلئ بها الكثير من الموائد، نظراً لطعمها اللذيذ ومكوناتها الغنية، وفوائدها الكثيرة، مما يجعلها من السلطات التي تستحق أن تزين المائدة في كل وقت، والجدير بالذكر أن الناتشوز من أشهر أنواع الجبنة، وهي جبنة كريمية يمكن تناولها بالخبز، أو إدخالها ضمن وصفات عديدة من وصفات الطعام مثل السلطات المتنوعة، كما يمكن عمل صلصة لذيذية منها.

طريقة تحضير سلطة الناتشوز

المقادير والمكونات

  • علبة من الفصوليا حمراء، بوزن 300 غرام.
  • ثلاث حبات بصل أخضر مفرومة ناعم.
  • ملعقتان كبيرتان ونصف من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعم.
  • ثلاثة أرباع كوب كريمة حامضة.
  • حبتان من الافوكادو مفرومتان.
  • شطة “حسب الرغبة”.
  • 50 غرام جبنة ناتشوز.
  • حبتان بندورة كبيرتان مفرومتان فرماً ناعماً.
  • نصف كوب كريمة حامضة للتزيين.
  • ثلاث ملاعق كبيرة كزبرة خضراء مفرومة ناعم للزينة.

طريقة التحضير

  • في وعاء عميق نخلط كلا من الكريمة الحامضة والشطة والفاصولياء الحمراء، والكزبرة، والبصل بشكلٍ جيد.
  • نضع شيبس الناتشوز في وعاء التقديم، ونوزع الخليط الذي جهزناه فوقه، ومن ثم نضع البندورة، وجبنة الناتشوز، والأفوكادو.
  • نزين الطبق بالكزبرة الخضراء، والكريمة الحامضة، ومن ثم نقدمه فوراً للأكل، وصحتين وعافية.

فوائد سلطة الناتشوز

  • تمد الجسم بالسعرات الحرارية وجزيئات الطاقة، فتمنحه الطاقة والحيوية.
  • تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية له بفضل تنوع مكوناتها، إذ تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ب المركب، وفيتامين د، وفيتامين ك.
  • تمد الجسم بالعناصر المعدنية المهمة للعمليات الحيوية مثل الحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، وغيرها.
  • تحتوي على البروتين المهم لبناء خلايا الجسم وأنسجته.
  • يمكن تناولها كوجبةٍ خفيفة في الغداء أو العشاء، باعتبارها وجبة متوزانة تحتوي على العناصر المهمة للجسم، كما أنها تمنح إحساساً بالشبع.
  • تحتوي على الدهون، حيث ان نسبة الدهون غير المشبعة فيها أعلى من نسبة الدهون المشبعة، مما يجعلها أخف ضررا من باقي أنواع الجبنة.
  • تحتوي سلطة الناتشوز على الكزبرة التي تحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض.
  • تخفض ضغط الدم المرتفع.
  • تفيد صحة الأم الحامل والجنين، حيث تمد جسم الحامل بالمواد الغذائية التي تحتاجها في فترة الحمل.
  • تحتوي على الفاصوليا الحمراء التي تعتبر من المواد الغذائية المفيدة والتي تقوي الجسم بشكلٍ عام.
  • تحتوي على البصل الذي يحتوي على مضادات حيوية طبيعية تساهم في دعم مناعة الجسم.
  • تحمي من الإصابة بمرض السرطان.
  • تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • تمنح النضارة والحيوية للبشرة بسبب الفيتامينات التي تحتويها.

اقرأ ايضا:
طريقة سلطة الجرجير بالرمان
طريقة عمل سلطة الملفوف الأحمر
سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان