البحث عن مواضيع

تتطلب وظائف العمل في العصر الحالي سرعة وفعالية كبيرة في العمل, حيث يحتاج الموظف إلى بذل الكثير من المجهود العقلي و التركيز بالرغم من انتشار العديد من وسائل التكنولوجيا التي سهلت مهام العمل. و يواجه الكثير من الموظفين أوقات عصيبة في العمل نتيجة لضعوطات العمل اليومية, عوضا عن التعب و النعاس الذي يسيطر على أغلبية الموظفين ويؤثر على انتاجيتهم ورغبتهم في العمل. وبينما يشعر البعض بالحيرة تجاه كيفية التخلص من المشاعر السلبية في العمل, هناك بعض الحلول الطبيعية التي تتيح لكل موظف تنشيط دماغه وتعزيز قدارته على العمل تتمثل بالتالي:- تناول الاطعمة الملونة لزياة القدرة على التركيز. تناول الشوكولا الداكنة شرط أن تحتوي على 70 % من مادة الكاكاو. التمتع بقيلولة لا تزيد عن عشرين دقيقة يوميا ولكن قبل الساعة الثالثة بعد الظهر وذلك لفوائد القيلولة في تحسين المزاج. تعزيز الجانب الفضولي لتسهيل استيعاب معلومات جديدة, بالإضافة إلى بعض العادات اليومية كتعلم ثلاث كلمات جديدة في كل يوم. تعلم بعض الهوايات الجديدة مثل الرقص أو العزف. ممارسة رياضة التأمل في مكان العمل. اللعب بألعاب الفيديو  المليئة بالحركة لتعزيز الانتباه عدة مرات في الاسبوع. شعور الموظف بالراحة في أجواء العمل. المشي لتحسين قدرة التعلم و الادراك و الذاكرة. مشاكل متعلقة بالعمل و طرق التعامل معها كيف تعرف بأن مديرك في العمل لا يحبك؟ أمور لا تناقشها مع زملاء العمل

طرق لمواجهة التعب والنعاس في العمل

dreamstime_sleepy2
بواسطة: - آخر تحديث: 13 فبراير، 2017

تتطلب وظائف العمل في العصر الحالي سرعة وفعالية كبيرة في العمل, حيث يحتاج الموظف إلى بذل الكثير من المجهود العقلي و التركيز بالرغم من انتشار العديد من وسائل التكنولوجيا التي سهلت مهام العمل.

و يواجه الكثير من الموظفين أوقات عصيبة في العمل نتيجة لضعوطات العمل اليومية, عوضا عن التعب و النعاس الذي يسيطر على أغلبية الموظفين ويؤثر على انتاجيتهم ورغبتهم في العمل.

وبينما يشعر البعض بالحيرة تجاه كيفية التخلص من المشاعر السلبية في العمل, هناك بعض الحلول الطبيعية التي تتيح لكل موظف تنشيط دماغه وتعزيز قدارته على العمل تتمثل بالتالي:-

  • تناول الاطعمة الملونة لزياة القدرة على التركيز.
  • تناول الشوكولا الداكنة شرط أن تحتوي على 70 % من مادة الكاكاو.
  • التمتع بقيلولة لا تزيد عن عشرين دقيقة يوميا ولكن قبل الساعة الثالثة بعد الظهر وذلك لفوائد القيلولة في تحسين المزاج.
  • تعزيز الجانب الفضولي لتسهيل استيعاب معلومات جديدة, بالإضافة إلى بعض العادات اليومية كتعلم ثلاث كلمات جديدة في كل يوم.
  • تعلم بعض الهوايات الجديدة مثل الرقص أو العزف.
  • ممارسة رياضة التأمل في مكان العمل.
  • اللعب بألعاب الفيديو  المليئة بالحركة لتعزيز الانتباه عدة مرات في الاسبوع.
  • شعور الموظف بالراحة في أجواء العمل.
  • المشي لتحسين قدرة التعلم و الادراك و الذاكرة.

مشاكل متعلقة بالعمل و طرق التعامل معها

كيف تعرف بأن مديرك في العمل لا يحبك؟

أمور لا تناقشها مع زملاء العمل

مواضيع من نفس التصنيف