البحث عن مواضيع

سمك السلمون من أشهر أنواع السمك، ويتميز بطعمه اللذيذ، وفوائده الكثيرة، ويتواجد هذا النوع من السمك بكثرةٍ في مياه المحيط الهادي، والمحيط الأطلسي، ولا يترك مياه المحيطات والبحار المالحة إلا عندما يرغب بوضع البيض، فيهاجر باتجاه المياه العذبة، فيضع البيض ويعود مجدداً للمياه المالحة، والجدير بالذكر أنه يوجد أنواع عدة من سمك السلمون، منه السلمون الأحمر الذي يكون طوله حوالي عشرين بوصة، والسلمون شينوك، الذي يكون طوله ستين بوصة، وتعيش أسماك السلمون ما بين عامين إلى ثمانية أعوام. سمك السلمون للحامل يحتوي السلمون على العناصر الغذائية المهمة جداً لصحة الأم الحامل والجنين، سواء من الفيتامينات أو العناصر المعدنية. يزيد السلمون من ذكاء الجنين، وذلك لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 المهمة جداً لنمو دماغ الجنين. يقلل من احتمالية الولادة المبكرة للحامل. يزيد من وزن الجنين ويعزز صحته. يحتوي على كميات دهون منخفضة، وسعرات حرارية معتدلة، مما يقلل من احتمالية تعرض الحامل لزيادةٍ في وزنها، كما أنه يمنح الشعور بالشبع. يقوي مناعة الحامل والجنين معاً. يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د المهم جداً لصحة الأم الحامل والجنين. يفيد نمو قلب الجنين، ويعزز صحته، ويحميه من ظهور العيوب الخلقية فيه. يقلل ضغط الدم المرتفع، ويحمي الحامل من الإصابة بتسمم الحمل. يجب على المرأة الحامل تجنب المبالغة في تناول السمك مثل السلمون كثيراً في فترة الحمل، وذلك لاحتواء السلمون وغيره من الأسماك على المعادن الثقيلة مثل الزئبق، لذلك يجب تناوله باعتدال. فوائد سمك السلمون العامة يحمي من الإصابة بأنواعٍ عدة من السرطانات مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، لاحتوائه على نسبةٍ عالية من عنصر السيلينيوم. يحمي القلب والأوعية الدموية من الإصابة بالأمراض، وينظم ضربات القلب، كما يقلل من احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية، والسكتات الدماغية. يحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي. يحافظ على صحة العين، ويمنع الإصابة بأمراض العيون مثل مرض ضمور العين المرتبط بتقدم العمر، ويقوي النظر. يحافظ على صحة الشعر، ويقوي بصيلاته، ويزيد كثافته، ويمنحه النضارة والحيوية. يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية. يحفز الشعور بالراحة والاسترخاء، ويمنع الإصابة بالاكتئاب والإحباط لأنه يمنع ضمور خلايا الدماغ. يحفز عمل الذاكرة، ويساعد على الفهم والاستيعاب. يحافظ على صحة الغدة الدرقية لاحتوائه على عنصر اليود. يساعد على النوم العميق ويجمي من الإصابة بالأرق، وذلك لاحتوائه على مادة التربتوفان. يحافظ على صحة العظام والأسنان ويزيد من كثافتهما. اقرأ ايضا: فوائد السفرجل للحامل فوائد البرتقال للحامل فوائد البردقوش للحامل المراجع: 1 2

سمك السلمون للحامل

سمك السلمون للحامل
بواسطة: - آخر تحديث: 5 فبراير، 2017

سمك السلمون من أشهر أنواع السمك، ويتميز بطعمه اللذيذ، وفوائده الكثيرة، ويتواجد هذا النوع من السمك بكثرةٍ في مياه المحيط الهادي، والمحيط الأطلسي، ولا يترك مياه المحيطات والبحار المالحة إلا عندما يرغب بوضع البيض، فيهاجر باتجاه المياه العذبة، فيضع البيض ويعود مجدداً للمياه المالحة، والجدير بالذكر أنه يوجد أنواع عدة من سمك السلمون، منه السلمون الأحمر الذي يكون طوله حوالي عشرين بوصة، والسلمون شينوك، الذي يكون طوله ستين بوصة، وتعيش أسماك السلمون ما بين عامين إلى ثمانية أعوام.

سمك السلمون للحامل

  • يحتوي السلمون على العناصر الغذائية المهمة جداً لصحة الأم الحامل والجنين، سواء من الفيتامينات أو العناصر المعدنية.
  • يزيد السلمون من ذكاء الجنين، وذلك لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 المهمة جداً لنمو دماغ الجنين.
  • يقلل من احتمالية الولادة المبكرة للحامل.
  • يزيد من وزن الجنين ويعزز صحته.
  • يحتوي على كميات دهون منخفضة، وسعرات حرارية معتدلة، مما يقلل من احتمالية تعرض الحامل لزيادةٍ في وزنها، كما أنه يمنح الشعور بالشبع.
  • يقوي مناعة الحامل والجنين معاً.
  • يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د المهم جداً لصحة الأم الحامل والجنين.
  • يفيد نمو قلب الجنين، ويعزز صحته، ويحميه من ظهور العيوب الخلقية فيه.
  • يقلل ضغط الدم المرتفع، ويحمي الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.
  • يجب على المرأة الحامل تجنب المبالغة في تناول السمك مثل السلمون كثيراً في فترة الحمل، وذلك لاحتواء السلمون وغيره من الأسماك على المعادن الثقيلة مثل الزئبق، لذلك يجب تناوله باعتدال.

فوائد سمك السلمون العامة

  • يحمي من الإصابة بأنواعٍ عدة من السرطانات مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطان القولون، لاحتوائه على نسبةٍ عالية من عنصر السيلينيوم.
  • يحمي القلب والأوعية الدموية من الإصابة بالأمراض، وينظم ضربات القلب، كما يقلل من احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية، والسكتات الدماغية.
  • يحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمي.
  • يحافظ على صحة العين، ويمنع الإصابة بأمراض العيون مثل مرض ضمور العين المرتبط بتقدم العمر، ويقوي النظر.
  • يحافظ على صحة الشعر، ويقوي بصيلاته، ويزيد كثافته، ويمنحه النضارة والحيوية.
  • يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية.
  • يحفز الشعور بالراحة والاسترخاء، ويمنع الإصابة بالاكتئاب والإحباط لأنه يمنع ضمور خلايا الدماغ.
  • يحفز عمل الذاكرة، ويساعد على الفهم والاستيعاب.
  • يحافظ على صحة الغدة الدرقية لاحتوائه على عنصر اليود.
  • يساعد على النوم العميق ويجمي من الإصابة بالأرق، وذلك لاحتوائه على مادة التربتوفان.
  • يحافظ على صحة العظام والأسنان ويزيد من كثافتهما.

اقرأ ايضا:
فوائد السفرجل للحامل
فوائد البرتقال للحامل
فوائد البردقوش للحامل

المراجع: 1 2

مواضيع من نفس التصنيف