البحث عن مواضيع

تحمل الخلايا العصبية الإحساس من مختلف أجزاء الجسم للدماغ, و بهذه الطريقة يشعر المرء بالألم و الدفء و الضغط و غيرها, إن الشعور بالتنميل أو الخدر في اليدين أو القدمين قد ينتج عن العديد من الظروف, مثل ضعف جريان الدم و الضغط على الأعصاب أو الإصابة, و كما إن نقص بعض المواد الغذائية قد يؤدي إلى التنميل, و ينتج نقص المواد الغذائية في الغالب من سوء التغذية, و للتعرف أكثر على ارتباط التنميل بالتغذية في ما يلي أهم المعلومات. السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم تعتبر السعرات الحرارية هي الوقود الذي يبقي الجسم فعال, و لكن في الغالب يصعب على المرء تحديد الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا للحفاظ على دوران الدم بشكل سليم و فعال, يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على العديد من العوامل مثل, الجنس و العمر و طبيعة الأنشطة التي يقوم بها المرء, و بشكل عام تحتاج النساء غير النشطات و كبار السن لتناول ما يقارب 1,600 سعر حراري يوميا,  بينما يحتاج الأطفال و المراهقين و النساء النشطات و الرجال غير النشطين لتناول ما يقارب 2,200 سعر حراري يوميا, و تحتاج النساء الحوامل و المراهقين الشبان و الرجال النشطين لتناول ما يقارب 2,800 سعر حراري يوميا, و الجدير بالذكر أنه يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية و الابتعاد عن الوجبات السريعة. فيتامين (ب12) أحيانا لا يرتبط التنميل أو الخدر بكمية السعرات الحرارية, و لكن يرتبط بنوعية السعرات الحرارية المكتسبة, إن نقص فيتامين (ب12) قد ينتج عن سوء التغذية خلال مرحلة الطفولة أو في حال تناول حمية نباتية,و يرتبط نقص فيتامين (ب12) بالتنميل حيث أنه قد يتسبب بفقر الدم, و بالتالي فأن الجسم لا يقوم بإنتاج خلايا دم حمراء كافية لنقل الأكسجين للأطراف. مشاكل تناول الطعام قد يعاني المرء من بعض المشاكل التي تمنعه من تناول الطعام بالشكل المطلوب, و من هذه المشاكل فقدان الشهية, إن مثل هذه المشاكل قد تقود المرء لعدم اكتساب السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على دوران الدم بالشكل المطلوب, و بالتالي فأن الدم لا يصل بالقدر الكافي للأطراف و هذا بدوره يتسبب بتنميل أو خدر الأطراف, و كما إن فقدان الشهية قد يودي إلى الجفاف و حدوث عدم توازن في نسب بعض المعادن مثل, المغنيسيوم و الصوديوم و الكالسيوم و الفسفور و البوتاسيوم, إن عدم التوازن هذا قد يؤدي إلى مشاكل في كهرباء الجسم و الذي بدوره يقود للتنميل و الخدر, و كما إن الخلل في كهرباء الجسم قد يعمل على ظهور بعض الحالات الصحية الخطيرة. علاجات منزلية و طبيعية للخدران أو التنميل أعراض لمشاكل صحية مختلفة تظهر على القدمين علاجات طبيعية لتورم القدمين و الكاحلين

تنميل القدمين و ارتباطه بالسعرات الحرارية

تنميل القدمين و ارتباطه بالسعرات الحرارية
بواسطة: - آخر تحديث: 16 فبراير، 2017

تحمل الخلايا العصبية الإحساس من مختلف أجزاء الجسم للدماغ, و بهذه الطريقة يشعر المرء بالألم و الدفء و الضغط و غيرها, إن الشعور بالتنميل أو الخدر في اليدين أو القدمين قد ينتج عن العديد من الظروف, مثل ضعف جريان الدم و الضغط على الأعصاب أو الإصابة, و كما إن نقص بعض المواد الغذائية قد يؤدي إلى التنميل, و ينتج نقص المواد الغذائية في الغالب من سوء التغذية, و للتعرف أكثر على ارتباط التنميل بالتغذية في ما يلي أهم المعلومات.

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

تعتبر السعرات الحرارية هي الوقود الذي يبقي الجسم فعال, و لكن في الغالب يصعب على المرء تحديد الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا للحفاظ على دوران الدم بشكل سليم و فعال, يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم على العديد من العوامل مثل, الجنس و العمر و طبيعة الأنشطة التي يقوم بها المرء, و بشكل عام تحتاج النساء غير النشطات و كبار السن لتناول ما يقارب 1,600 سعر حراري يوميا,  بينما يحتاج الأطفال و المراهقين و النساء النشطات و الرجال غير النشطين لتناول ما يقارب 2,200 سعر حراري يوميا, و تحتاج النساء الحوامل و المراهقين الشبان و الرجال النشطين لتناول ما يقارب 2,800 سعر حراري يوميا, و الجدير بالذكر أنه يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية و الابتعاد عن الوجبات السريعة.

فيتامين (ب12)

أحيانا لا يرتبط التنميل أو الخدر بكمية السعرات الحرارية, و لكن يرتبط بنوعية السعرات الحرارية المكتسبة, إن نقص فيتامين (ب12) قد ينتج عن سوء التغذية خلال مرحلة الطفولة أو في حال تناول حمية نباتية,و يرتبط نقص فيتامين (ب12) بالتنميل حيث أنه قد يتسبب بفقر الدم, و بالتالي فأن الجسم لا يقوم بإنتاج خلايا دم حمراء كافية لنقل الأكسجين للأطراف.

مشاكل تناول الطعام

قد يعاني المرء من بعض المشاكل التي تمنعه من تناول الطعام بالشكل المطلوب, و من هذه المشاكل فقدان الشهية, إن مثل هذه المشاكل قد تقود المرء لعدم اكتساب السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على دوران الدم بالشكل المطلوب, و بالتالي فأن الدم لا يصل بالقدر الكافي للأطراف و هذا بدوره يتسبب بتنميل أو خدر الأطراف, و كما إن فقدان الشهية قد يودي إلى الجفاف و حدوث عدم توازن في نسب بعض المعادن مثل, المغنيسيوم و الصوديوم و الكالسيوم و الفسفور و البوتاسيوم, إن عدم التوازن هذا قد يؤدي إلى مشاكل في كهرباء الجسم و الذي بدوره يقود للتنميل و الخدر, و كما إن الخلل في كهرباء الجسم قد يعمل على ظهور بعض الحالات الصحية الخطيرة.

علاجات منزلية و طبيعية للخدران أو التنميل

أعراض لمشاكل صحية مختلفة تظهر على القدمين

علاجات طبيعية لتورم القدمين و الكاحلين