البحث عن مواضيع

يتعب الجميع من تجريب أساليب غير تقليديه لنمو الشعر، و يلجاون في معظم الأوقات إلى الطرق التقليدية، بحيث تعتبر الأطعمة الطبيعية، و المنتجات الطبيعية هي من أشهر الطرق التقليدية التي تجعل الشعر ينمو، بالإضافة إلى أمكانية بعض هذه الأطعمة في إحداث فرق كبير في نمو الشعر، و من أهم هذه الأطعمة: الحبوب الكاملة في اغلب الأحيان، لا تشمل النساء الحبوب الكاملة  بشكل يومي في نظامهم الغذائي، في حين اثبت العديد من الدراسات أهمية الحبوب الكاملة لنمو الشعر، فهي مدعمة بالحديد، و السليكا، و الزنك، و التي تعزز نمو الشعر، لذا يفضل أن يشتمل النظام الغذائي على الشوفان و الأرز البني،  فهذه الحبوب غنية بفيتامين (ب7)، و هو أمر جيد لنمو الشعر، بالإضافة إلى قدرتها في منع تساقط الشعر. المشمش و الافوكادو و الكيوي تحتوى هذه الثمار على فيتامين(أ)، و(ج)، و مضادات الأكسدة، بحيث يساعد فيتامين (ج)، في تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي، و يساعد فيتامين (أ)  في إبقاء فروه الرأس صحية، مما يمنع تساقط الشعر، و المواد المضادة للأكسدة،  تساعد على منع تساقط الشعر المفرط، و تعزز نمو الشعر الصحي، لذا يفضل تناول فاكهيتين من هذه الثمار يوميا. عش الغراب ( الفطر) يحتوى الفطر على النحاس ، و الذي يلعب دورا رئيسيا في هيكلة، و نمو  الشعر، بالإضافة إلى تناول بذور السمسم لاحتوائها أيضا على النحاس،  و الهليون، و بذور عباد الشمس، و  يجب إن يشمل النظام الغذائي على هذه الأطعمة ليضمن منع تساقط الشعر. البيض و الحليب يعتبر البيض، و الحليب من أكثر المصادر الطبيعية التي تحتوى على البروتين، بحيث يعد البروتين من المغذيات الهامة جدا لنمو الشعر الصحي،  فوجود البروتين الهزيل يساعد في تعزيز الشعر الجديد، و يمنع التهابات فروه الرأس، بالإضافة إلى إمكانية تضمين مصادر مختلفة من البروتين  في النظام الغذائي لنمو الشعر الصحي،  و هنالك مصادر أخرى للبروتين هي الجبن، و فول الصويا، و البقول. البراعم الطبيعية تعد محصنة البراعم الطبيعية، مع فيتامين( ب2) ، و الزنك، و المغنيزيوم، جميع هذه الفيتامينات، و المعادن، تساعد في تعزيز نمو الشعر الصحي،  بالإضافة إلى جعلها الشعر يبدو أقوى، مما يمنع تساقط الشعر. أفضل الخضروات لخسارة الوزن أطعمة لكسب الوزن بسرعة أطعمة تساعد في الحفاظ على الشباب

بعض الأطعمة التي تساعد في نمو الشعر

download (16)
بواسطة: - آخر تحديث: 16 فبراير، 2017

يتعب الجميع من تجريب أساليب غير تقليديه لنمو الشعر، و يلجاون في معظم الأوقات إلى الطرق التقليدية، بحيث تعتبر الأطعمة الطبيعية، و المنتجات الطبيعية هي من أشهر الطرق التقليدية التي تجعل الشعر ينمو، بالإضافة إلى أمكانية بعض هذه الأطعمة في إحداث فرق كبير في نمو الشعر، و من أهم هذه الأطعمة:

الحبوب الكاملة

في اغلب الأحيان، لا تشمل النساء الحبوب الكاملة  بشكل يومي في نظامهم الغذائي، في حين اثبت العديد من الدراسات أهمية الحبوب الكاملة لنمو الشعر، فهي مدعمة بالحديد، و السليكا، و الزنك، و التي تعزز نمو الشعر، لذا يفضل أن يشتمل النظام الغذائي على الشوفان و الأرز البني،  فهذه الحبوب غنية بفيتامين (ب7)، و هو أمر جيد لنمو الشعر، بالإضافة إلى قدرتها في منع تساقط الشعر.

المشمش و الافوكادو و الكيوي

تحتوى هذه الثمار على فيتامين(أ)، و(ج)، و مضادات الأكسدة، بحيث يساعد فيتامين (ج)، في تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي، و يساعد فيتامين (أ)  في إبقاء فروه الرأس صحية، مما يمنع تساقط الشعر، و المواد المضادة للأكسدة،  تساعد على منع تساقط الشعر المفرط، و تعزز نمو الشعر الصحي، لذا يفضل تناول فاكهيتين من هذه الثمار يوميا.

عش الغراب ( الفطر)

يحتوى الفطر على النحاس ، و الذي يلعب دورا رئيسيا في هيكلة، و نمو  الشعر، بالإضافة إلى تناول بذور السمسم لاحتوائها أيضا على النحاس،  و الهليون، و بذور عباد الشمس، و  يجب إن يشمل النظام الغذائي على هذه الأطعمة ليضمن منع تساقط الشعر.

البيض و الحليب

يعتبر البيض، و الحليب من أكثر المصادر الطبيعية التي تحتوى على البروتين، بحيث يعد البروتين من المغذيات الهامة جدا لنمو الشعر الصحي،  فوجود البروتين الهزيل يساعد في تعزيز الشعر الجديد، و يمنع التهابات فروه الرأس، بالإضافة إلى إمكانية تضمين مصادر مختلفة من البروتين  في النظام الغذائي لنمو الشعر الصحي،  و هنالك مصادر أخرى للبروتين هي الجبن، و فول الصويا، و البقول.

البراعم الطبيعية

تعد محصنة البراعم الطبيعية، مع فيتامين( ب2) ، و الزنك، و المغنيزيوم، جميع هذه الفيتامينات، و المعادن، تساعد في تعزيز نمو الشعر الصحي،  بالإضافة إلى جعلها الشعر يبدو أقوى، مما يمنع تساقط الشعر.

أفضل الخضروات لخسارة الوزن

أطعمة لكسب الوزن بسرعة

أطعمة تساعد في الحفاظ على الشباب

مواضيع من نفس التصنيف