البحث عن مواضيع

تعتبر المعكرونة بجميع إشكالها، و أنواعها طعام لا يفوت على المائدة،  بالإضافة إلى اعتبارها الوجبة المفضلة عند الكثير من الأطفال، لكن تثير الباستا القلق عند الكثير من النساء، لزيادتها الوزن،  و ما لا تعلمه معظم النساء الفوائد الصحية، و المتعددة للباستا، و من أهم هذه الفوائد: تعزيز الرؤية الصحية المعكرونة غنية بفيتامين (أ) ، و الذي يساعد في تعزيز الرؤية السليمة، بالإضافة إلى فوائدها الجيدة للبشرة، و تعزيز نمو خلايا الجلد الجديدة. نمو الشعر تعرف معكرونة القمح بغناها بحمض الفوليك،  الذي يعتبر جيدا لتعزيز نمو الشعر، فإذا كنت من الأشخاص الذين يتساقط شعرهم، و يفضل زيادة كمية المعكرونة في خطة النظام الغذائي، بالإضافة إلى مساعدتها في تقليل حب الشباب. تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية يساعد البوتاسيوم الموجود في  المعكرونة ، في تحسين صحة القلب ، و الأوعية الدموية، بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول في الجسم، و الذي يمنع إمراض القلب. جيد لصحة العضلات يساعد استهلاك المعكرونة على أساس منتظم في منع مشكلة تصلب العضلات في  الجسم، بالإضافة إلى استرخاء العضلات، و تجنب التشنجات وإلام. جيدا لزيادة الوزن تعرف المعكرونة بغناها بالكربوهيدرات، التي تساعد في زيادة الوزن، بحيث أن كل مائة غرام من المعكرونة لديها نحو 50 غرام من الكربوهيدرات، فالأشخاص الذين يبحثون عن خيار حي لزيادة الوزن ، تعتبر المعكرونة الخيار الأفضل. مصدرا جيدا للطاقة توفر الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونه، الطاقة اللازمة للجسم،  بحيث يمكن إن تزيد من مستوى التمثيل الغذائي في الجسم،  و هذا يساعد في أبقاء الشخص نشطا، بالإضافة إلى تقليل حالات الضعف، و الخمول. جيد لصحة الدم تحتوى المعكرونة على الحديد، الذي يساعد في الحد من حالات فقر الدم لدى النساء، بالإضافة إلى زيادة تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، و يمنع فقر الدم،  بالإضافة إلى تنظيم مستوى الهيموجلوبين الطبيعي للجسم. جيد للعظام تعتبر المعكرونه من أفضل الأنواع التي تحتوى على الأحماض الأمينة و البروتينات، و التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام،  بالإضافة إلى إن تناول المعكرونة يمكن أن يساعد في منع الأم العظام. إضافات بسيطة تعطي نكهة طيبة للأطباق طرق متنوعة لتحضير البيض ما هي المكونات الخفية الضارة الموجودة في الأطعمة المصنعة؟

الفوائد الصحية للباستا

الفوائد الصحية للباستا
بواسطة: - آخر تحديث: 16 فبراير، 2017

تعتبر المعكرونة بجميع إشكالها، و أنواعها طعام لا يفوت على المائدة،  بالإضافة إلى اعتبارها الوجبة المفضلة عند الكثير من الأطفال، لكن تثير الباستا القلق عند الكثير من النساء، لزيادتها الوزن،  و ما لا تعلمه معظم النساء الفوائد الصحية، و المتعددة للباستا، و من أهم هذه الفوائد:

تعزيز الرؤية الصحية

المعكرونة غنية بفيتامين (أ) ، و الذي يساعد في تعزيز الرؤية السليمة، بالإضافة إلى فوائدها الجيدة للبشرة، و تعزيز نمو خلايا الجلد الجديدة.

نمو الشعر

تعرف معكرونة القمح بغناها بحمض الفوليك،  الذي يعتبر جيدا لتعزيز نمو الشعر، فإذا كنت من الأشخاص الذين يتساقط شعرهم، و يفضل زيادة كمية المعكرونة في خطة النظام الغذائي، بالإضافة إلى مساعدتها في تقليل حب الشباب.

تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية

يساعد البوتاسيوم الموجود في  المعكرونة ، في تحسين صحة القلب ، و الأوعية الدموية، بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول في الجسم، و الذي يمنع إمراض القلب.

جيد لصحة العضلات

يساعد استهلاك المعكرونة على أساس منتظم في منع مشكلة تصلب العضلات في  الجسم، بالإضافة إلى استرخاء العضلات، و تجنب التشنجات وإلام.

جيدا لزيادة الوزن

تعرف المعكرونة بغناها بالكربوهيدرات، التي تساعد في زيادة الوزن، بحيث أن كل مائة غرام من المعكرونة لديها نحو 50 غرام من الكربوهيدرات، فالأشخاص الذين يبحثون عن خيار حي لزيادة الوزن ، تعتبر المعكرونة الخيار الأفضل.

مصدرا جيدا للطاقة

توفر الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونه، الطاقة اللازمة للجسم،  بحيث يمكن إن تزيد من مستوى التمثيل الغذائي في الجسم،  و هذا يساعد في أبقاء الشخص نشطا، بالإضافة إلى تقليل حالات الضعف، و الخمول.

جيد لصحة الدم

تحتوى المعكرونة على الحديد، الذي يساعد في الحد من حالات فقر الدم لدى النساء، بالإضافة إلى زيادة تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، و يمنع فقر الدم،  بالإضافة إلى تنظيم مستوى الهيموجلوبين الطبيعي للجسم.

جيد للعظام

تعتبر المعكرونه من أفضل الأنواع التي تحتوى على الأحماض الأمينة و البروتينات، و التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام،  بالإضافة إلى إن تناول المعكرونة يمكن أن يساعد في منع الأم العظام.

إضافات بسيطة تعطي نكهة طيبة للأطباق

طرق متنوعة لتحضير البيض

ما هي المكونات الخفية الضارة الموجودة في الأطعمة المصنعة؟