البحث عن مواضيع

السمنة يُعزى السبب الأساسي في زيادة الوزن (السّمنة) إلى زيادة السّعرات الحرارية في الجسم، وهي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الجسم ولها أثر سلبي على صحة الجسم فهي مرتبطة بالعديد من الأمراض وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض جسدية وعقليّة، خاصة أمراض القلب والسكري وتوقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وارتفاع مستوى الدّهون الثلاثية، والوزن الزائد يؤدي إلى وقوع مشاكل صحية متزايدة، وسنتحدث في هذا المقال عن أفضل أعشاب التخسيس. أسباب زيادة الوزن تُشكل ظاهرة الوزن الزائد عُقدة نفسية لدى العديد من الأشخاص وخاصة النساء، حيث يقوم الناس بمحاولات كثيرة لإنقاص الوزن للوصول إلى الوزن المثالي مستخدمين في ذلك الكثير من الطرق والأساليب، فمنهم من يلجأ إلى العمليات الجراحية والبعض الأخر إلى الأدوية ويتبع العديد منهم نظام حميّة (رجيم) أو يقوم بممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون، وقد تكون هذه الأساليب مفيدة في التخسيس إلّا أنها مكلفة ماديا وتحتاج إلى فترة زمنية أطول، ولكنّ الطرق الطبيعية هي الأفضل والأوفر والأكثر راحة وأماناً. ومن الأسباب التي تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن هي: سوء الحالة النفسية. استخدام بعض الأدوية التي يكون من آثارها الجانبية الإصابة بالسمنة؛ وذلك لما تحتويه من مركبات تزيد الوزن بشكل تدريجي. النوم مباشرة بعد تناول وجبة الطعام. قلة الحركة وعدم القيام بأي نشاط حركي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير. أفضل أعشاب التخسيس يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد في البحث عن طرق ووصفات للتخسيس وذلك للقضاء على الدهون المتراكمة بالكرش ومنطقة البطن والحصول على بطن مشدود ونحيف ورشيق، وحماية الجسم من الأمراض مثل: أمراض القلب والسكتات الدماغية. ومن أفضل أعشاب التخسيس ما يلي: الكمون والثوم: كوبان من الماء وملعقة كبيرة من الكمون المطحون و10 فصوص من الثوم المقشرة، يُغلى المزيج لمدة خمس دقائق ونتركه حتى يبرد، ويوضع الخليط في الخلاط الكهربائي ويمزج جيداً، يُشرب منه على الريق كل يوم . النعناع والزنجبيل: يتم تُقطيع الزنجبيل الطازج إلى قطع صغيرة وتوضع في الماء الساخن، ثمّ يضاف له ورق النعناع، ويُترك حتى يغلي لمدة 30 دقيقة ثم نتركه حتى يبرد ونصفّيه، ويُشرب قبل الوجبات الرئيسية. العسل وخل التفاح: تُخلط ملعقة صغيرة من العسل وخل التفاح، وكوب من الماء الفاتر ويخلط جيداً ويشرب قبل كل وجبة، هذه الوصفة تُساعد على التخسيس خاصة منطقة البطن إذا تم الاستمرار على هذه الوصفة. الليمون والماء: مزيج من الماء مع كوب من عصير الليمون، ويُشرب المزيج على الريق، تمتاز هذه الوصفة بالقدرة على حرق الدهون. الخيار والنعناع: يتم تُقطيع الخيار إلى قطع صغيرة وتوضع في الخلاط، ثمّ يضاف له ورق النعناع، ويُضاف له عصير ليمون ونصف كوب من الماء، ويُمزج الخليط في الخلاط ويتم استخدام كوب منه يومياً عند الاستيقاظ لمدة أسبوعين. بالإضافة إلى هذه الوصفات لا بُدّ من إتباع نظام غذائي متكامل؛ عن طريق الإكثار من تناول البروتينات والخضراوات والتقليل من الكربوهيدرات والنشويات، والابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات، مع ممارسة التمارين الرياضية للمحافظة على رشاقة الجسم والحصول على جسم خال من الأمراض.

أفضل أعشاب التخسيس

أفضل أعشاب التخسيس
بواسطة: - آخر تحديث: 11 يناير، 2018

السمنة

يُعزى السبب الأساسي في زيادة الوزن (السّمنة) إلى زيادة السّعرات الحرارية في الجسم، وهي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الجسم ولها أثر سلبي على صحة الجسم فهي مرتبطة بالعديد من الأمراض وتزيد من احتمالية الإصابة بأمراض جسدية وعقليّة، خاصة أمراض القلب والسكري وتوقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم وارتفاع مستوى الدّهون الثلاثية، والوزن الزائد يؤدي إلى وقوع مشاكل صحية متزايدة، وسنتحدث في هذا المقال عن أفضل أعشاب التخسيس.

أسباب زيادة الوزن

تُشكل ظاهرة الوزن الزائد عُقدة نفسية لدى العديد من الأشخاص وخاصة النساء، حيث يقوم الناس بمحاولات كثيرة لإنقاص الوزن للوصول إلى الوزن المثالي مستخدمين في ذلك الكثير من الطرق والأساليب، فمنهم من يلجأ إلى العمليات الجراحية والبعض الأخر إلى الأدوية ويتبع العديد منهم نظام حميّة (رجيم) أو يقوم بممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون، وقد تكون هذه الأساليب مفيدة في التخسيس إلّا أنها مكلفة ماديا وتحتاج إلى فترة زمنية أطول، ولكنّ الطرق الطبيعية هي الأفضل والأوفر والأكثر راحة وأماناً. ومن الأسباب التي تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن هي:

  • سوء الحالة النفسية.
  • استخدام بعض الأدوية التي يكون من آثارها الجانبية الإصابة بالسمنة؛ وذلك لما تحتويه من مركبات تزيد الوزن بشكل تدريجي.
  • النوم مباشرة بعد تناول وجبة الطعام.
  • قلة الحركة وعدم القيام بأي نشاط حركي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.

أفضل أعشاب التخسيس

يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد في البحث عن طرق ووصفات للتخسيس وذلك للقضاء على الدهون المتراكمة بالكرش ومنطقة البطن والحصول على بطن مشدود ونحيف ورشيق، وحماية الجسم من الأمراض مثل: أمراض القلب والسكتات الدماغية.

ومن أفضل أعشاب التخسيس ما يلي:

  • الكمون والثوم: كوبان من الماء وملعقة كبيرة من الكمون المطحون و10 فصوص من الثوم المقشرة، يُغلى المزيج لمدة خمس دقائق ونتركه حتى يبرد، ويوضع الخليط في الخلاط الكهربائي ويمزج جيداً، يُشرب منه على الريق كل يوم .
  • النعناع والزنجبيل: يتم تُقطيع الزنجبيل الطازج إلى قطع صغيرة وتوضع في الماء الساخن، ثمّ يضاف له ورق النعناع، ويُترك حتى يغلي لمدة 30 دقيقة ثم نتركه حتى يبرد ونصفّيه، ويُشرب قبل الوجبات الرئيسية.
  • العسل وخل التفاح: تُخلط ملعقة صغيرة من العسل وخل التفاح، وكوب من الماء الفاتر ويخلط جيداً ويشرب قبل كل وجبة، هذه الوصفة تُساعد على التخسيس خاصة منطقة البطن إذا تم الاستمرار على هذه الوصفة.
  • الليمون والماء: مزيج من الماء مع كوب من عصير الليمون، ويُشرب المزيج على الريق، تمتاز هذه الوصفة بالقدرة على حرق الدهون.
  • الخيار والنعناع: يتم تُقطيع الخيار إلى قطع صغيرة وتوضع في الخلاط، ثمّ يضاف له ورق النعناع، ويُضاف له عصير ليمون ونصف كوب من الماء، ويُمزج الخليط في الخلاط ويتم استخدام كوب منه يومياً عند الاستيقاظ لمدة أسبوعين.

بالإضافة إلى هذه الوصفات لا بُدّ من إتباع نظام غذائي متكامل؛ عن طريق الإكثار من تناول البروتينات والخضراوات والتقليل من الكربوهيدرات والنشويات، والابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات، مع ممارسة التمارين الرياضية للمحافظة على رشاقة الجسم والحصول على جسم خال من الأمراض.